Спецпроэкт

Не могу Впасть в депрессию

Зачем бегут украинские айтишники? Узнали у троих
Два раза в год айтишники из Zoolatech бегут от трех до 21 километра, чтобы помогать школам, благотворительным фондам, отдельным людям; в этом году – армии: собрали 103 тысячи гривен. Всего с февраля 2022 года Zoolatech потратили 17 млн гривен на помощь армии, волонтёрам, сотрудникам.

Из-за войны коллеги оказались в разных городах, поэтому бежали не вместе, а в одиночку или группами: всё фиксировали в Strava, спортивном приложении. 

Мы поговорили с участниками забега о мотивации, работе во время войны и спорте в их жизни.
Zoolatech — сервисная компания широкого профиля с экспертизой в digital-трансформации больших ритейл-брендов. Сейчас насчитывает 450+ сотрудников в Украине, Мексике, Румынии, Польше.
Петр Николайчук
Fullstack Team Lead
В первый раз такой забег получилось организовать два года назад. Был День рождения компании, и я предложил собраться всеми желающими на общую пробежку на ВДНХ и после этого сделать пикник. Это трансформировалось в идею нашего забега ZoolaRun. С тех пор два раза в год мы устраиваем забеги. Участвуют даже те, кто не бегает, они как волонтеры поддерживают участников в пути.

Каждый раз можно выбрать несколько дистанций: 3, 5, 10 и 21 км. Чаще всего бегают 3-5 км. Но это не про соревнования, это про вовлеченность в спорт в рамках одного комьюнити. Наша главная цель — подбодрить сотрудников и помочь им вернуться в спорт или сделать первые шаги в этом направлении.

В этом году из-за войны мы провели виртуальный ZoolaRun без привязки к месту. У нас также не было конкретного времени для забега. Бегали даже на беговой дорожке.
Мы используем Strava — это спортивное приложение, похоже на соцсеть.
Там есть клуб компании, и все тренировки сотрудников отображаются в группе. За каждую тренировку длительностью более получаса, которую ты отмечаешь в приложении, компания донатит 100 грн на благотворительность.
Когда собирается большая сумма, все вместе решаем, куда она пойдет. Это работает уже годами: так мы помогали и спортивным секциям, и школам в небольших городах, где даже незначительная сумма может привести к значительным результатам. 
Что касается Virtual ZoolaRun в этом году, то независимо от дистанции, за каждого человека компания выделит 1000 грн, которые тоже пойдут на благотворительность.
Еженедельно мы получаем отчетность о том, кому и какими суммами помогает компания. Направлений много: чаще непосредственно через волонтеров или бригады, где есть наши сотрудники. Много ребят, которые пошли в ТРО, а потом в ВСУ, поэтому мы стараемся им очень помогать. У Zoolatech всегда были разные инициативы, но сейчас фокус сместился на проекты помощи военным и пострадавшим от военных действий.

А вообще, компания всегда возмещала 50% от любых пожертвований сотрудников.

Сам я жертвую незначительные суммы, но в значительном количестве — отправляю в фонды или общий счет от НБУ для ЗСУ. Из последнего мне понравился фонд “Коло”, который сделала украинская IТ-тусовка, меня он очень зацепил. 
В этом году пробежал 21 км
В очередной раз я начинал готовиться заново. В какой-то момент я перешел на бег, велосипед и бассейн, поэтому сейчас занимаюсь триатлоном. До февраля у меня было 8-10 тренировок в неделю на три вида спорта. Месяц или полтора я пропустил полностью. 

Сейчас пытаюсь вернуться к регулярным тренировкам хотя бы 4-5 раз в неделю и благодаря этому забегу немного поднимаю планку. Обычно выбираю дистанцию в 10-15 км, но в этом году пробежал 21.
До этого я бегал марафон (42 км), участвовал в двоих half-Ironman
(21 км), поэтому наш забег для меня как-будто несерьезная затея.
Но из-за того, что пришлось многое пропустить и с головой переключиться в совершенно другие вопросы, для меня это в очередной раз начать все заново. 
Как новичку подготовиться к забегу:
Чтобы начать бегать, нужно просто начать: надеть кроссовки и выйти на улицу. Намного сложнее найти отговорки не выходить на улицу, когда ты уже там.
Самое главное — не смотреть на других и ни с кем себя не сравнивать. Даже если два человека начинают с дивана, у них разный организм и разная спортивная форма.
Нагрузки меньше, пробежки чаще. После тренировки должны оставаться силы на еще одну такую же тренировку. Нужно оставаться бодрым после бега, тогда будет шанс и желание выйти завтра. Ведь если сегодня побить все супер рекорды, это будет последний забег. Нагрузка должна быть минимальная — человек должен разговаривать без одышки. Это самый простой показатель, что это комфортный для него темп пробежки. 
Если есть амбиции на супер результаты, обязательно нужен тренер и грамотный план, который прорабатывается со специалистом.
Наталия Таран
Android-разработчица
В Zoolatech мне нравится атмосфера, как в моей команде, так и в компании в целом. Наши ивенты просто заставляют тебя ходить в офис, потому что понимаешь: если не придешь, обязательно что-то важное в этот день пропустишь.
Много ивентов, связанных с профессиональным развитием, например, ZoolaTalk.
Это как Ted Talk: там каждый желающий может провести лекцию на любую техническую тему или рассказать, чем интересуется. ZoolaTalks обычно проходят во время обеда: всем заказывают бизнес-ланчи, мы обедаем, слушаем. 

На одном из таких ивентов нас учили играть в японские шахматы. Подарили доску, и даже появилась компания, которая теперь постоянно собирается и играет. 

Больше всего мне запомнился наш кулинарный тимбилдинг. На один из праздников во время локдауна нам привезли кулинарные наборы, и мы готовили по зуму вместе с шеф-поваром, а потом сбрасывали в чат, что у кого получилось. Даже ковид никак не ломает такую атмосферу, ведь мы всегда друг друга поддерживаем, даже онлайн. 
Стало понятно, что это самая длинная дистанция – 21 км
Мне очень нравится, что после забега все остаются, мы устраиваем барбекю, играем в настольные игры.
ZoolaRun – это не просто пробежать, отметиться и уйти.
В прошлом году наш забег совпал с Киевским полумарафоном. Мне он очень запомнился, потому что я зарегистрировалась на минимальную дистанцию в 4,2 км (это 1/10 марафона), а пробежала намного больше. 
1/10 марафона
4,2 км
Заметила, что что-то не так, когда мы пробежали 3 км, но так и не начали возвращаться на старт. Мы же должны финишировать там, где стартовали. Я подумала, ну ничего, я еще никогда 10 км не бегала, справлюсь. Но когда и на отметке в 10 км ничего не закончилось, поняла, что бегу самую длинную дистанцию в 21 км. 

Бежала я долго, часа три. Каждый километр фотографировала табличку с дистанцией и выкладывала в рабочий чат — все были в шоке.
Очень хотелось взять самокат и доехать до финиша, но если рассчитать силы и бежать на эмоциях, получается намного легче.
На финише меня уже поддерживала вся команда. Наконец я добежала, мы пошли отмечать, а у меня сохранилась медалька на 21 км и куча мемов в нашем чате. 

В этом году пробежала 5 км. Готовилась к забегу психологически — планировала не перепутать время старта. Хоть это и онлайн-марафон, но в Strava, где мы трекаем забег, пишет, сколько человек пробежали с тобой ту же дистанцию. Это объединяет, хочется бежать, даже когда трудно. 
Даже организовала в церкви сортировку мусора
Когда мы с сестрой эвакуировались в Тернопольскую область, нас приютили знакомые, которые организовали в своей церкви пункт приема переселенцев. Там могли временно остановиться те, кто эвакуировался дальше на запад или за границу.
Очень не хватало рабочих рук, потому что приходили только женщины из этой же церкви что-то приготовить, помыть посуду, поубирать.
Мы с сестрой тоже начали там дежурить. Очень большой поток людей, которых привозят с поезда или автобуса. Их нужно накормить, расположить, разобрать чужое постельное, поубирать. Я даже устроила там сортировку мусора. 

Из-за комендантского часа мы приезжали сразу на две смены, оставались на ночевку, а на следующий день возвращались обратно. Материальные донаты – это, конечно, важно, но классно, если можешь помочь и физически.

В первые дни в церкви почти ничего не было. Люди сами покупали продукты, даже переселенцы кое-что привозили. А потом с каждым разом, что я приезжала, удивлялась, как все меняется: привезли гуманитарку из-за границы, какая-то церковь передала новое постельное белье. 

Когда вернулась в Киев, впервые сдала кровь на донорство. Не понимаю, почему раньше этого не делала. И сейчас у нас с друзьями план плести маскировочные сетки, потому что очень много техники, которую нам передают, вся нуждается в маскировке. Донейтами на армию я поддерживаю хорошее настроение.
Бывали такие ночи, когда меня очень накрывало, и я даже не могла заснуть. Тогда я открывала какой-то фонд, отправляла туда деньги, и меня отпускало.
Я понимала, что не могу пойти воевать или спасать людям жизнь, как это делают врачи, но у меня есть средства, которые я могу отправить. Эти деньги я потом заработаю, а вот если сейчас не помогу армии, может, потом уже и не смогу зарабатывать.

Каждую неделю в канале ZoolaСare публикуют, на что в этот раз идут деньги, которые мы заработали на спорте и которые дополнительно выделила компания. Сферы очень разные, начиная от поддержки конкретного подразделения, заканчивая бензином для эвакуации или продуктовыми наборами для людей из разрушенных регионов. Донатят волонтерам, собирают на пикап для ЗСУ или тепловизоры, в отчетах даже тегается человек, который этим занимается. Мне очень приятно видеть знакомые имена в этих отчетах. Каждый делает свой вклад и увеличивает веру в победу.
Вера Кононова
QА-лид
В Zoolatech я работаю давно: еще застала то далекое время, когда компания жила у друзей в офисе на Майдане и только планировала страховку для сотрудников. А сейчас у нас уже очень много процессов на высоком уровне.
Как работала в условиях войны?
Когда началась война, у меня не получалось работать. Целыми днями продолжались воздушные тревоги, не как сейчас, а те, которые сопровождаются взрывами. Кроме этого, постоянно было слышно все артиллерийские бои, которые велись в городе и за пределами. Например, Буча от меня в 15 километрах. Поэтому образ жизни был такой: поесть, помыться, потусить в подвале, пока страшно, и по максимуму гулять на улице. Сконцентрироваться было тяжело, поэтому я хотела брать отпуск за свой счет. Но мне предложили вариант получше и когда я уже была готова возвращаться к работе, 10 раз спросили, точно ли я могу. Как по мне, это супертолерантно. С высоким уровнем понимания отнеслись к тому, что ты не можешь работать, и рабочие места сохранились за всеми. 

Как только я начала работать, сразу влилась. Даже странно, что ничего особо не поменялось в  работе.
Бегаю до пяти раз в неделю. Для меня это была тренировка
Мы с моими коллегами Наташей и Таней живем рядом, поэтому бежали вместе. Договорились встретиться в воскресенье в 10 утра и пойти на стадион возле дома. Мы вместе выбрали 5 км, чтобы проще синхронизироваться. Раньше на ВДНХ у нас было несколько дистанций, и все друг друга ждали. В этом году я пыталась больше людей организовать, но понимаю, что это некомфортно, ведь нужна и раздевалка, и душ. Есть определенные организационные моменты, которые Zoolatech брала на себя.

В этом году договорились, что утром побегаем, где кто сможет, а позже соберемся на пикник или в бар.
Обязательно отмечаю достижения в Strava. Там учитывается любая тренировка длительностью более получаса.
Я ещё на роликах катаюсь. Даже если выхожу гулять, обязательно сабмичу ради благотворительности. Очень большое уважение вызывает компания, когда смотришь на суммы от своих тренировок и то, куда они были потрачены.

Обычно победители выбирают, куда мы переводим деньги. Когда-то задонатили на “Життєлюб”, это киевская организация. Мы как волонтеры за день до Святого Николая ездили на 30 адресов и раздавали пенсионерам наборы продуктов, а на следующий день поздравляли деток в детских домах. Я бы хотела еще в таком участвовать, но пока война, вся благотворительность компании направлена на армию. 
Суммы не считаю, стараюсь понемногу донатить, даже 500 гривен важны
Я пока регулярно закидываю деньги, особенно, когда собирают коллеги, доверие к ним стопроцентное. У нас есть канал Temp War, там ведутся все сборы и отчеты. Ребята закупают шлемы, машины, обмундирование, сами все организовывают. А у одного из коллег брат работает в СТО, они сейчас чинят военную технику и апгрейдят обычные машины, чтобы те стали более милитаризированными. 

Когда смотрю «Право на поплаву», и они говорят, что нужны деньги, я им тоже под настроение немного скидываю. Суммы я не считаю, но часто стараюсь понемногу донатить, ведь даже 500 гривен важны, если их скинет каждый.
Как справляешься эмоционально?
Хочу съездить в небольшой отпуск, купить нам с дочкой велосипеды и себе новые ролики, чтобы заниматься фигурным катанием. Я читаю книжки, катаюсь на роликах, общаюсь с ребёнком, бегаю. Моя дочка тоже начала со мной бегать и даже отжала мои спортивные штаны!

К войне я отношусь, как к принятию реальности. Выходят ужасные новости, происходят ужасные события. Я слышала все, что происходило в Буче и Ирпене. Но я не могу себе позволить упасть в депрессию. У меня 10-летняя дочь, с которой нужно общаться, гулять, поэтому жизнь продолжается. 

Конечно, не стоит обесценивать или терять из виду то, что сейчас происходит. Но когда все люди на одной территории погружены в депрессию, это чувствуют даже те, кто на фронте.
Важно всегда сохранять непоколебимую уверенность, что мы дадим отпор, — это очень помогает.
Перепечатка материалов dev.ua возможен только с письменного согласия редакции. При цитировании прямая ссылка на соответствующие материалы.