Мы запускаем рассылку об украинском IT-комьюнити. Оставьте email, чтобы понимать больше. Премьера — скоро!
Спасибо! На указанный адрес отправлено письмо для подтверждения подписки.
HOT від «Стас IT-глаз» — відео про міграцію айтішників

Как выбрать кресло для постоянной работы за компьютером. Советы от программиста

Ты программист? Много времени проводишь за компьютером? Тогда, скорее всего, ты страдаешь от болезни под названием «Человек-загадка». Главным симптомом этого недуга является твоя осанка, которая, на первый взгляд, превращает твою величественную фигуру DevOps’а в лошадь на шахматной доске. Именно вопросы со спиной — самая распространенная проблема среди нас, программистов.

Оставить комментарий
Как выбрать кресло для постоянной работы за компьютером. Советы от программиста

Ты программист? Много времени проводишь за компьютером? Тогда, скорее всего, ты страдаешь от болезни под названием «Человек-загадка». Главным симптомом этого недуга является твоя осанка, которая, на первый взгляд, превращает твою величественную фигуру DevOps’а в лошадь на шахматной доске. Именно вопросы со спиной — самая распространенная проблема среди нас, программистов.

Поэтому если тебе не плевать на свое здоровье, мы подготовили список советов для выбора компьютерного кресла. Чтобы после очередного исправленного бага в коде ты смог гордо расправить плечи.

Совет № 1: Выбор материала кресла

Три основных материала, на которые смотрит пользователь при выборе компьютерного кресла, это:

  1. текстиль,
  2. экокожа,
  3. кожа.

Во всех вариантах есть свои плюсы и минусы.

  1. Кресла, изготовленные из текстиля, легкие, удобные и за счет своей конструкции обладают хорошей вентиляцией, но не подходят для длительного сидения на них.
  2. Кресла на основе экокожи служат дольше, чем текстильные, но меньше, чем те, что изготовлены из кожи, что делает их в этом смысле золотой серединой.
  3. Кресла, выполненные с использованием кожи, служат десятилетиями при должном уходе, но в жаркие дни о вентиляции можно забыть, + кожа не пропускает влагу.

Конечно же текстильные варианты легко подбираются под дизайн интерьера и устойчивы к механическим повреждениям, но за счет синтетического материала пользователь столкнется с самой болезненной проблемой любого программиста — пылью .

Вещь, мешающая твоему железному жеребцу обрабатывать гигабайты данных, превращающая работу в вечные страдания-ожидания результатов отладки компилятора. Забивая его «дыхательные пути» (система вентиляции, кулер), пыль может даже «убить» гаджет, что тебе, мой милый фрилансер (безработный), может влететь в копеечку.

В свою очередь экокожа лишена всех этих минусов, да и вдобавок срок ее годности (при правильном и качественном уходе) может достигать более 10 лет.

Поэтому если ты готов пренебрегать несколькими часами на стирку своего кресла, а взамен получать чистый компьютер и долговременную службу, то самым рациональным выбором для тебя будет именно экокожа.

Совет № 2: Динамическая поддержка — полезная вещь

Подставка под нижнюю часть спины, позвоночник — особенность компьютерных кресел, которая стала неотъемлемой деталью даже бюджетных вариантов. На сегодняшний день действительно трудно представить офисное кресло без ортопедической подкладки под спину.

Но, как оказывается, технологии поддержания здоровья спины сделали большой шаг к увеличению комфортабельности во время работы в офисном кресле.

И возникло то, что мы называем «динамическая поддержка».

Как правило, это подвижная спинка в поясничном отделе. Спинка или состоит из двух частей —  наружная статическая, внутренняя закреплена на пружине, — или разделена на подвижные секции.

Секция в области поясницы может быть на пружине. Такая конструкция позволяет подстраиваться под сидячее положение и в то же время мягко поддерживать.

Амортизатор на спинке позволяет равномерно распределить нагрузку на нижнюю часть спины. Но такое удовольствие не бюджетно, поэтому большинство компаний-производителей геймерских кресел не берут его на вооружение, и такое решение можно лишь добавить в конструкцию, своевременно введя коррективы в заказ.

Хотя если вы не хотите превратиться в бабушкину тяпку — на здоровье спины лучше не экономить, ведь это ваша пожизненная, круглосуточная поддержка в любой ситуации.

Совет № 3: Сидение должно быть жестким.

Также не мало важный факт, на который нужно обратить внимание, — жесткое сиденье. Сидение, желательно, чтобы было выполнено из какого-нибудь дерева, фанеры, или толстых слоев пластмассы. Потому что именно от того, на сколько будет жесткое сиденье, зависит здоровье вашего крестца.

Разнообразные искривления нижней части спины возникают из-за неправильно подобранных сидений. Один из ведущих врачей-хирургов мира, врач Уильям А. Абду, говорит, что для предотвращения гиперпластического изменения тканей некоторых человеческих органов нужно сидеть именно на твердой поверхности. Ведь так шанс возникновения подобного ряда заболеваний значительно ниже.

Вильям А. Абду

Доктор Уильям А. Абду является доцентом ортопедии и медицинским директором Дартмутского института в Дартмутском медицинском центре Хичкока. Он пионер в изучении и лечении заболеваний, связанных с позвоночником. Являясь одним из лучших хирургов-ортопедов, он оттачивает хирургию позвоночника, исправляя проблемы, вызывающие заболевания шейного, грудного и поясничного отделов, грыжи межпозвоночных дисков, стеноз позвоночника, спондилолистез, спондилотическую миелопатию, повреждение спинного мозга и травмы позвоночника. Также он открыл много новых методик лечения позвоночника.

Интересный факт. Все мы знаем, что для здоровья нашей спины важно держать ровную осанку. Также мы знаем, как сложно за ней всегда следить (особенно когда проводишь мозговой штурм задач на языке JavaScript). Поэтому ученые из Дании, проведя опыты по этой теме, сделали удивительные выводы.

Оказывается, что для сохранения естественной осанки человека нужно изменить наклон сиденья на 15 градусов вниз, что физически не позволяет человеку сутулиться.

Универсальность этого решения быстро исчезла, ведь после 1-2 часов сиденья на таком кресле, человек начинает ощущать дискомфорт, являющийся самым внешним раздражителем во время концентрации. Для решения этой проблемы, в конструкцию добавили подставки под колени, что увеличило возможное время работы в три раза.

Практическую пользу такого кресла доказал на собственном примере Адам Джей Стор, врач-вертебролог с аудиторией в 350 тыс. подписчиков на платформе YouTube и более чем 10-летним опытом работы.

Но если погрузиться в историю, то такой вид кресла был изобретен еще в 1979 году Гансом Кристианом Менгшоэлом, и назывался Balanced chair, происходившим от прототипа кресла-качели, на который опирался изобретатель. Сейчас такой вид стульев называется Kneeling Chair, что в переводе означает «Коленной стул».

Совет № 4: Механизмы регулирования

Механизмы регулировки также являются основным аспектом, на который нужно обратить внимание при выборе кресел. После продолжительной работы всегда хочется изменить позу, в которой сидишь, или даже лечь. Поэтому регулирование рабочего места должно происходить по максимуму. Вот пример стула-трансформера, изображенный на следующем видео.

Подобное кресло помогает регулировать свое рабочее место под любую позу. Концепция кресла имеет такие механизмы, как:

  • Регулировка подлокотников. Смена их высоты является важной частью настройки кресла, ведь если высота будет подобрана не правильно, то кроме тягучей боли в локтях возникнут большие проблемы с шейным отделом спины.
  • Подушечки под голову и крестец. Подушечки под крестец поддерживают физиологическую особенность прямой осанки человека — снятие напряжения с грудного отдела спины, что помогает держать ровное положение во время работы. Подушечки под голову снимают напряжение с шейного отдела.
  • Кресло имеет прочную конструкцию подставки под ноги, что позволяет снять статическое напряжение с мышц.
  • Механизм газового подъема сиденья позволяет регулировать высоту кресла, не вставая с него.

Даже среди моделей от украинских производителей много качественных и бюджетных вариантов с максимальным сохранением трансформационных функций. К примеру: Hator Sport Essential.

Учитывая его цену, агрегат имеет на борту только 1D механизацию подлокотников, но, несмотря на это, оснащен очень прочной конструкцией из хромированного металла.

Если смотреть на дорогие бренды, можно обратить внимание на кресла компании по изготовлению комплектующих для компьютеров Corsair и ее модель T2 Road Warrior Gaming Chair.

Если у вас достаточно средств, вы, кроме всего вышеперечисленного, также можете получить 4D механизацию подлокотников, отличную спинку, которая может разворачиваться от 90 до 170 градусов по оси, и очень прочную конструкцию, которая выдерживает +140 кг.

Компьютерное кресло — удовольствие не совсем бюджетное. Но если вы все-таки его приобрели, не нужно возлагать свое здоровье 100% на него. Время от времени отвлекайтесь, делайте физические упражнения, чтобы размять мышцы. Особое внимание нужно уделять нижнему отделу спины. Вот вам инструкция, как во время перерыва делать простые полезные упражнения.

Автор текста: Назар Свиридов

Як працюють нейронки, що створюють зображення та що вони вміють.

Читайте і гадайте, чи не вб’ють нейромережі мистецтво.

Мы запускаем рассылку об украинском IT-комьюнити. Оставьте email, чтобы понимать больше. Премьера — скоро!
Спасибо! На указанный адрес отправлено письмо для подтверждения подписки.
Читайте также
Как выбрать монитор, который оптимально передавал бы изображение, а также не сажал зрение. Советы от программиста
Как выбрать монитор, который оптимально передавал бы изображение, а также не сажал зрение. Советы от программиста
Как выбрать монитор, который оптимально передавал бы изображение, а также не сажал зрение. Советы от программиста
Не можешь найти ошибку в коде? Так посмотри под другим углом! (Конечно же если у тебя не TN-матрица). Погрузившись в вопрос выбора монитора с определенным типом матрицы, можно узнать такие свойства, которые, на первый взгляд, и не заметишь.
Антистресс-гаджет из неодимовых магнитов, мощнейших в мире. Его разработал киевлянин
Антистресс-гаджет из неодимовых магнитов, мощнейших в мире. Его разработал киевлянин
Антистресс-гаджет из неодимовых магнитов, мощнейших в мире. Его разработал киевлянин
Наушники Pixel Buds Pro с датчиком давления, новые флагманы смартфонов, Pixel Tablet и Pixel Watch: 9 новинок с весенней презентации Google
Наушники Pixel Buds Pro с датчиком давления, новые флагманы смартфонов, Pixel Tablet и Pixel Watch: 9 новинок с весенней презентации Google
Наушники Pixel Buds Pro с датчиком давления, новые флагманы смартфонов, Pixel Tablet и Pixel Watch: 9 новинок с весенней презентации Google
Вчера Google представил новые гаджеты для ценителей разработок компании. Среди новинок — Pixel 6A и Pixel Buds Pro, Pixel Watch, Pixel 7 и Pixel 7 Pro, а также обновленный планшет Pixel. Однако ни одно из этих устройств не запускается в производство немедленно.
Как изменится рынок смартфонов в 2022 году в Украине
Как изменится рынок смартфонов в 2022 году в Украине
Как изменится рынок смартфонов в 2022 году в Украине
Как подтверждает исследование аналитического агентства Counterpoint Research, цены на смартфоны продолжат двигаться в сторону подорожания. Издание minfin.ua пишет, что будет с ценами на смартфоны в этом году. dev.ua выбрал ключевые факторы, которые будут характеризовать изменение рынка.

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
Комментариев пока нет.