👁️👁️ 300 000 криптанів встановили собі Trustee Plus - гаманець з криптокарткою. Чого чекаєш ти? 👉

Что вы знаете о профессиональных болезнях айтишников? Мы провели исследование и составили длинный список

Айтишников называют едва ли не самыми богатыми людьми Украины. Но наряду с высокими зарплатами есть и оборотная сторона медали — профессиональные болезни, о которых работники IT-сферы не любят говорить вслух, часто даже не обращая внимания на ухудшение самочувствия или изменение физического здоровья. dev.ua расспросил айтишников, какие болезни их донимают из-за постоянной сидячей работы и как они их лечат. Вот самые интересные выводы.

2 комментария
Что вы знаете о профессиональных болезнях айтишников? Мы провели исследование и составили длинный список

Айтишников называют едва ли не самыми богатыми людьми Украины. Но наряду с высокими зарплатами есть и оборотная сторона медали — профессиональные болезни, о которых работники IT-сферы не любят говорить вслух, часто даже не обращая внимания на ухудшение самочувствия или изменение физического здоровья. dev.ua расспросил айтишников, какие болезни их донимают из-за постоянной сидячей работы и как они их лечат. Вот самые интересные выводы.

Чувствуете ли вы ухудшение физической формы и состояния здоровья, работая в сфере IT?

Принимаете ли вы меры, чтобы улучшить свое физическое здоровье или не допустить его ухудшения?

Какие болезни мучают айтишников

Среди недугов, которые айтишники считают профессиональными болезнями, немало диагнозов. В частности:

  • остеохондроз;
  • ожирение;
  • боль в шее и спине;
  • сколиоз, межпозвонковые грыжи;
  • геморрой и запоры;
  • снижение зрения;
  • воспаление глаз;
  • проблемы с органами пищеварения и язва желудка;
  • бессонница;
  • мигрень;
  • гипертония;
  • туннельный синдром на руках;
  • боли в коленях и лодыжке;
  • тревожные расстройства и депрессия;
  • пристрастие к алкоголю;
  • диабет второго типа;
  • невроз.

Вот несколько комментариев от очень больных от работы айтишников.

Геморрой — сидячая работа спина — частично из-за сидячей работы.

Органы пищеварения — неправильное питание частично из-за напряженного графика.

Зрение — не уверен, что из-за работы за компьютером, но возможно.

Избыточный вес из-за овертаймов и нехватки сил после работы на физическую активность, наличие холодильника также влияет.

Злоупотребление алкоголем, через овертаймы и возможность одновременно употреблять и работать.

Проблема со спиной из-за того, что дома нет достаточно места, но и налицо нет нормального кресла.

Ухудшилось зрение из-за работы за компьютером, после первого-второго года работы стала носить очки.

Спина страдает из-за постоянного сиденья, без регулярных занятий спортом просто невозможно.

Появились мигрени, причина от врача — усталость. Чтобы их избегать, приходится брать дополнительные выходные минимум раз в месяц.

Зависит от места работы, но на некоторых проектах регулярные стрессы — это стандартная вещь. Здесь причиной можно назвать менеджмент, не настроенные проработки в highload проектах.

Грыжа, вылет дисков между позвонками, зрение упало на шесть диоптрий, туннельный синдром на обеих руках. Нервная система перестала существовать, и только терапевт радуется, что может прожить исключительно за деньги, которые я ему даю.
Болит спина после сидячей работы, перекуры раз в час помогают не допустить боли, но если во второй половине дня пропускаю, то начинает болеть.
Падает зрение, болит спина, зажимается в пояснице, шейном отделе позвоночника. Массажисты сразу спрашивают, у меня сидячая работа, потому что по моей спине это заметно. Боли в коленных суставах и лодыжках после дня сиденья, регулярные головные боли.
Геморрой (без приколов), осанка сумка (таз-спина-шея), нарушенное кровообращение, сумка иммунитета, 14 лет в области. По сути, весь букет сидячего способа труда.
Шея болит из-за работы дома и отсутствия нормального рабочего места, из-за сидячего образа жизни чуть не развился диабет.

Как лечить профессиональные IT-болезни

Среди советов о том, как предотвратить заболевание, айтишники поделились собственным опытом предупреждения и лечения болезней. Основная рекомендация — подвижный образ жизни: пробежки, прогулки, активный спорт.

Есть и отдельные рекомендации:

  • от геморроя поможет 50 мин работать, 10 мин — ходить по квартире, а еще — визиты к проктологу, прохладная вода вместо туалетной бумаги;
  • от депрессии — отдых, ограничение овертаймов и наполнение жизни приятными вещами;
  • боль в шее — установить экран ноутбука на уровне головы;
  • боль в спине — курс массажа, растяжка, утренняя гимнастика, занятия в бассейне, регулярные визиты к вертебрологу, ЛФК, кинезотерапия, работа стоя;
  • боль в суставах — стрейчинг, йога;
  • ухудшение зрения и воспаление глаз — несколько минут отдыха от монитора, защитные очки, увлажняющие капли;
  • неврозы, бессонница и тревожные расстройства, депрессии — легкое успокаивающее в течении нескольких дней, чтобы стабилизировать сон.

А есть и оригинальные советы.

Надо всегда держать хорошую физическую форму, вне зависимости от того, где ты работаешь. Также периодически навещать врача, чтобы поддерживать состояние своего здоровья.
Нужно бежать из плохих IT-компаний.
Ожирение — меньше жрать, гипертония — не жирнеть, ходить в зал или много двигаться.
Я рекомендую своевременно обращаться к врачу и не запускать проблему. У айтишников достаточно денег на лечение, поэтому не пренебрегайте.
Йога — от всех болезней, общая активность в свободное время: велосипед, мини-походы.
До сраки и гимнастика после 30, обязательно иметь своего остеопата, кинезиолога, и обязательно лфк и редкорд.

Поддерживают ли IT-компании стремление сотрудников быть здоровыми

Интересно, что по результатам опроса dev.ua 17,5% работодателей никак не способствуют и не заботятся о здоровье своих работников. Но большинство все же поддерживает стремление айтишников иметь хорошую физическую форму. Среди самых распространенных вариаций заботы о здоровье:

  • полная или частичная оплата занятий в спортзале или бассейне;
  • массаж в офисе;
  • тренажеры в офисе;
  • медицинская страховка;
  • дополнительные выходные;
  • мотивация к спорту с помощью подарков.
Как сохранять ментальное здоровье и оптимизм во время войны
Как сохранять ментальное здоровье и оптимизм во время войны
По теме
Как сохранять ментальное здоровье и оптимизм во время войны
Спорт семя каннабис мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
По теме
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
По теме
Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
УЧАСТЬ В АЗАРТНИХ ІГРАХ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ІГРОВУ ЗАЛЕЖНІСТЬ. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ (ПРИНЦИПІВ) ВІДПОВІДАЛЬНОЇ ГРИ.
Ліцензія видана ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 15.09.23 (рішення КРАІЛ №245 від 31.08.2023); ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 26.04.2021 (рішення КРАІЛ №150 від 12.04.2021); ТОВ «СПЕЙСИКС» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 08.02.2021 (рішення КРАІЛ №34 від 02.02.2021); ТОВ «ГЕЙМДЕВ» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 16.02.2021 (рішення № 47 від 10.02.2021).

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
0

Не айтішнік, але дуже багато часу проводжу за комп'ютером, тому дуже часто болить спина. Сімейний лікар порадив звернутися до фізіотерапевта, пішов у Клініку ЦСМ https://klinika-bilacerkva.com.ua/fizioterapevt/ (хто живе у Білій Церкві, той знає, що то дуже хороша клініка), там підібрали фізіопроцедури для загального оздоровлення, та окремо для спини, моя улюблена процедура, то масаж. До речі, помітив, що став менше хворіти на сезонні хвороби

Іван Батицький
Іван Батицький 13.com.ua, Marketolog
0

Цікава стаття! Справді, професійні захворювання серед IT-спеціалістів є актуальною темою. Важливо не забувати про профілактику та своєчасне лікування. Нещодавно читав про Клініку Печерських, яка спеціалізується на подібних випадках і має позитивні відгуки. Можливо, це буде корисно для когось з колег. Залишаю посилання https://pecherskykh-clinic.com.ua/likuemo/