Комік в минулому, ТОП Intellias зараз. Відео-інтерв’ю 🔥

Что вы знаете о профессиональных болезнях айтишников? Мы провели исследование и составили длинный список

Айтишников называют едва ли не самыми богатыми людьми Украины. Но наряду с высокими зарплатами есть и оборотная сторона медали — профессиональные болезни, о которых работники IT-сферы не любят говорить вслух, часто даже не обращая внимания на ухудшение самочувствия или изменение физического здоровья. dev.ua расспросил айтишников, какие болезни их донимают из-за постоянной сидячей работы и как они их лечат. Вот самые интересные выводы.

Оставить комментарий
Что вы знаете о профессиональных болезнях айтишников? Мы провели исследование и составили длинный список

Айтишников называют едва ли не самыми богатыми людьми Украины. Но наряду с высокими зарплатами есть и оборотная сторона медали — профессиональные болезни, о которых работники IT-сферы не любят говорить вслух, часто даже не обращая внимания на ухудшение самочувствия или изменение физического здоровья. dev.ua расспросил айтишников, какие болезни их донимают из-за постоянной сидячей работы и как они их лечат. Вот самые интересные выводы.

Чувствуете ли вы ухудшение физической формы и состояния здоровья, работая в сфере IT?

Принимаете ли вы меры, чтобы улучшить свое физическое здоровье или не допустить его ухудшения?

Какие болезни мучают айтишников

Среди недугов, которые айтишники считают профессиональными болезнями, немало диагнозов. В частности:

  • остеохондроз;
  • ожирение;
  • боль в шее и спине;
  • сколиоз, межпозвонковые грыжи;
  • геморрой и запоры;
  • снижение зрения;
  • воспаление глаз;
  • проблемы с органами пищеварения и язва желудка;
  • бессонница;
  • мигрень;
  • гипертония;
  • туннельный синдром на руках;
  • боли в коленях и лодыжке;
  • тревожные расстройства и депрессия;
  • пристрастие к алкоголю;
  • диабет второго типа;
  • невроз.

Вот несколько комментариев от очень больных от работы айтишников.

Геморрой — сидячая работа спина — частично из-за сидячей работы.

Органы пищеварения — неправильное питание частично из-за напряженного графика.

Зрение — не уверен, что из-за работы за компьютером, но возможно.

Избыточный вес из-за овертаймов и нехватки сил после работы на физическую активность, наличие холодильника также влияет.

Злоупотребление алкоголем, через овертаймы и возможность одновременно употреблять и работать.

Проблема со спиной из-за того, что дома нет достаточно места, но и налицо нет нормального кресла.

Ухудшилось зрение из-за работы за компьютером, после первого-второго года работы стала носить очки.

Спина страдает из-за постоянного сиденья, без регулярных занятий спортом просто невозможно.

Появились мигрени, причина от врача — усталость. Чтобы их избегать, приходится брать дополнительные выходные минимум раз в месяц.

Зависит от места работы, но на некоторых проектах регулярные стрессы — это стандартная вещь. Здесь причиной можно назвать менеджмент, не настроенные проработки в highload проектах.

Грыжа, вылет дисков между позвонками, зрение упало на шесть диоптрий, туннельный синдром на обеих руках. Нервная система перестала существовать, и только терапевт радуется, что может прожить исключительно за деньги, которые я ему даю.
Болит спина после сидячей работы, перекуры раз в час помогают не допустить боли, но если во второй половине дня пропускаю, то начинает болеть.
Падает зрение, болит спина, зажимается в пояснице, шейном отделе позвоночника. Массажисты сразу спрашивают, у меня сидячая работа, потому что по моей спине это заметно. Боли в коленных суставах и лодыжках после дня сиденья, регулярные головные боли.
Геморрой (без приколов), осанка сумка (таз-спина-шея), нарушенное кровообращение, сумка иммунитета, 14 лет в области. По сути, весь букет сидячего способа труда.
Шея болит из-за работы дома и отсутствия нормального рабочего места, из-за сидячего образа жизни чуть не развился диабет.

Как лечить профессиональные IT-болезни

Среди советов о том, как предотвратить заболевание, айтишники поделились собственным опытом предупреждения и лечения болезней. Основная рекомендация — подвижный образ жизни: пробежки, прогулки, активный спорт.

Есть и отдельные рекомендации:

  • от геморроя поможет 50 мин работать, 10 мин — ходить по квартире, а еще — визиты к проктологу, прохладная вода вместо туалетной бумаги;
  • от депрессии — отдых, ограничение овертаймов и наполнение жизни приятными вещами;
  • боль в шее — установить экран ноутбука на уровне головы;
  • боль в спине — курс массажа, растяжка, утренняя гимнастика, занятия в бассейне, регулярные визиты к вертебрологу, ЛФК, кинезотерапия, работа стоя;
  • боль в суставах — стрейчинг, йога;
  • ухудшение зрения и воспаление глаз — несколько минут отдыха от монитора, защитные очки, увлажняющие капли;
  • неврозы, бессонница и тревожные расстройства, депрессии — легкое успокаивающее в течении нескольких дней, чтобы стабилизировать сон.

А есть и оригинальные советы.

Надо всегда держать хорошую физическую форму, вне зависимости от того, где ты работаешь. Также периодически навещать врача, чтобы поддерживать состояние своего здоровья.
Нужно бежать из плохих IT-компаний.
Ожирение — меньше жрать, гипертония — не жирнеть, ходить в зал или много двигаться.
Я рекомендую своевременно обращаться к врачу и не запускать проблему. У айтишников достаточно денег на лечение, поэтому не пренебрегайте.
Йога — от всех болезней, общая активность в свободное время: велосипед, мини-походы.
До сраки и гимнастика после 30, обязательно иметь своего остеопата, кинезиолога, и обязательно лфк и редкорд.

Поддерживают ли IT-компании стремление сотрудников быть здоровыми

Интересно, что по результатам опроса dev.ua 17,5% работодателей никак не способствуют и не заботятся о здоровье своих работников. Но большинство все же поддерживает стремление айтишников иметь хорошую физическую форму. Среди самых распространенных вариаций заботы о здоровье:

  • полная или частичная оплата занятий в спортзале или бассейне;
  • массаж в офисе;
  • тренажеры в офисе;
  • медицинская страховка;
  • дополнительные выходные;
  • мотивация к спорту с помощью подарков.
Как сохранять ментальное здоровье и оптимизм во время войны
Как сохранять ментальное здоровье и оптимизм во время войны
По теме
Как сохранять ментальное здоровье и оптимизм во время войны
Спорт семя каннабис мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
По теме
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
По теме
Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
Мы запускаем рассылку об украинском IT-комьюнити. Оставьте email, чтобы понимать больше. Премьера — скоро!
Спасибо! На указанный адрес отправлено письмо для подтверждения подписки.

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
Комментариев пока нет.