Ми запускаємо розсилку про українське IT-ком’юніті. Залиште email, аби розуміти більше. Прем’єра — скоро!
Дякую! На вказану адресу надіслано листа для підтвердження підписки.
Робота із зображеннями — найпростіші та найкращі інструменти 🖼

Як вибрати крісло для постійної роботи за комп’ютером. Поради від програміста 

Ти програміст? Багато часу проводиш за комп’ютером? Тоді, скоріше за все, ти страждаєш від хвороби під назвою «Людина-загадка». Головним симптомом цього недугу є твоя постава, яка з першого погляду перетворює твою величну постать DevOps’а в шахового коня. Саме питання зі спиною є найпоширенішою проблемою серед нас, програмістів.

Залишити коментар
Як вибрати крісло для постійної роботи за комп’ютером. Поради від програміста 

Ти програміст? Багато часу проводиш за комп’ютером? Тоді, скоріше за все, ти страждаєш від хвороби під назвою «Людина-загадка». Головним симптомом цього недугу є твоя постава, яка з першого погляду перетворює твою величну постать DevOps’а в шахового коня. Саме питання зі спиною є найпоширенішою проблемою серед нас, програмістів.

Тому якщо тобі не начхати на своє здоров’я, ми підготували список порад для вибору комп’ютерного крісла. Щоб після чергового виправленого багу в коді ти зміг гордо розправити плечі.

Порада № 1: Вибір матеріалу крісла

Три основні матеріали, на які дивиться користувач під час вибору комп’ютерного крісла, це: 

  1. текстиль, 
  2. екошкіра, 
  3.  шкіра. 

У всіх варіантів є свої плюси та мінуси. 

  1. Крісла, виготовлені з текстилю, легкі, зручні та за рахунок своєї конструкції мають хорошу вентиляцію, але не підходять для тривалого сидіння на них. 
  2. Крісла на основі екошкіри слугують довше ніж текстильні, але менше ніж ті що вироблені зі шкіри, що робить їх в цьому розумінні золотою серединою. 
  3. Крісла, які виконані з використанням шкіри, слугують десятиріччями при належному догляді, але в спекотні дні про вентиляцію можна забути, + шкіра не пропускає вологу. 

Звичайно ж текстильні варіанти легко підбираються під дизайн інтер’єру та стійкі до механічних пошкоджень, але за рахунок синтетичного матеріалу, користувач зіткнеться з найболючішою проблемою будь-якого програміста — пилом

Річ, яка заважає твоєму залізному жеребцю обробляти гігабайти даних, яка перетворює роботу у вічні страждання-очікування результатів відладки компілятора. Забиваючи його «дихальні шляхи» (система вентиляції, кулер), пил може навіть «вбити» гаджет, що тобі, мій любий фрілансер (безробітній), може влетіти в копійчину. 

В свою чергу екошкіра позбавлена всіх цих мінусів, та й в додаток термін її придатності (при правильному та якісному догляді) може досягати більше 10 років.

Тому якщо ти готовий нехтувати декількома годинами на прання свого крісла, а взамін отримувати чистий комп’ютер та довготривалу службу — то найраціональнішим вибором для тебе буде саме екошкіра.

Порада № 2: Динамічна підримка — корисна річ

Підставка під нижню частику спини, поперек, — особливість комп’ютерних крісел, яка стала невід’ємною деталлю навіть бюджетних варіантів. На сьогоднішній день й справді важко уявити офісне крісло без ортопедичної  підкладки під спину.

Але, як виявляється, технології підтримки здоров’я спини зробили великий крок на збільшення комфортабельності під час роботи в офісному кріслі.

І з’явилося те, що ми називаємо «динамічна підтримка». 

Як правило, це рухлива спинка в поперековому відділі. Спинка або складається із двох частин, — зовнішня статична, внутрішня закріплена на пружині, — або розділена на рухливі секції.

Секція в області попереку може бути на пружині. Така конструкція дозволяє підлаштовуватись під положення сидячого і в той же час м’яко підтримувати.

Амортизатор на спинці дозволяє рівномірно розподілити навантаження на нижню частину спини. Але таке задоволення не є бюджетним, тому більшість компаній-виробників геймерських крісел не беруть його на озброєння, і таке рішення можна лише додати в конструкцію, своєчасно ввівши корективи в замовлення.  

Хоча якщо ви не хочете перетворитися на бабусину сапку — на здоров’ї спини краще не економити, адже це ваша довічна, цілодобова підтримка в будь-якій ситуації.

Порада № 3: Сидіння повинне бути твердим

Також не мало важливий факт, на який потрібно звернути увагу, — тверде сидіння. Сидіння, бажано, щоб було виконане з якогось дерева, фанери, або товстих слоїв пластмаси. Тому що саме від того, на скільки буде тверде сидіння, залежить здоров’я вашого крижу.

Різноманітні викривлення нижньої частини спини виникають через неправильно підібрані сидіння. Один з провідних лікарів-хірургів світу, лікар Вільям А. Абду, каже, що для запобігання гіперпластичної зміни тканин деяких людських органів потрібно сидіти саме на твердій поверхні. Адже, так шанс виникнення подібного ряду захворювань значно нижче.

Вільям А. Абду

Лікар Вільям А. Абду є доцентом ортопедії та медичним директором Дартмутського інституту в Дартмутському медичному центрі Хічкока. Він є піонером у вивченні та лікуванні захворювань, пов’язаних із хребтом. Будучи одним із найкращих хірургів-ортопедів, він відточує хірургію хребта, які викликають захворювання шийного, грудного та поперекового відділів, грижі міжхребцевих дисків, стеноз хребта, спондилолістез, спондилотичну мієлопатію, ушкодження спинного мозку та травми хребта. Також він відкрив багато нових методик лікування хребта.

Цікавий факт. Всі ми знаємо, що для здоров’я нашої спини важливо тримати рівну осанку. Також ми знаємо, як складно за нею завжди слідкувати (особливо коли проводиш мозковий штурм задачок на мові JavaScript). Тому вчені з Данії, провівши досліди на цю  тему, зробили дивовижні висновки.

Виявляється, що для збереження природної постави людини, потрібно змінити нахил сидіння на 15 градусів вниз, що фізично не дозволяє людині сутулитися.

Універсальність цього рішення швидко зникла, адже після 1-2 годин сидіння на такому кріслі людина починає відчувати дискомфорт, що є найбільшим зовнішнім подразником під час концентрації. Для вирішення цієї проблеми в конструкцію додали підставки під коліна, що збільшило можливий час роботи в три рази.

Практичну користь такого крісла довів на власному прикладі Адам Джей Сторі, лікар-вертебролог з аудиторією в 350 тис. підписників на платформі YouTube та більше ніж 10-річним досвідом роботи.

Але якщо зануритися в історію, то такий вид крісла був винайдений ще в 1979 році Гансом Крістіаном Менгшоельом та мав назву Balanced chair, що походило від прототипу крісла-гойдалки, на який спирався винахідник. Зараз такий вид стільців має назву Kneeling Chair, що в перекладі значить «Колінний стілець».

Порада № 4: Механізми регулювання

Механізми регулювання також є основним аспектом, на який потрібно звернути свою увагу під час вибору крісел. Після довготривалої роботи завжди хочеться змінити позу, в якій сидиш, або навіть лягти. Тому регулювання робочого місця повинно відбуватися по-максимуму. Ось приклад стільця-трансформера, зображений на наступному відео.

Подібне крісло допомагає регулювати своє робоче місце під будь-яку позу. Концепція крісла має такі механізми як:

  • Регулювання підлокітників. Зміна їх висоти є важливою частиною налаштування крісла, адже якщо висота буде підібрана не правильно, то крім тягучої болі в ліктях виникнуть великі проблеми з шийним відділом спини.
  • Подушечки під голову та крижень. Подушечки під крижі підтримують фізіологічну особливість прямої постави людини — зняття напруги з грудного відділу спини, що допомагає тримати рівне положення під час роботи. Подушечки під голову знімають напругу з шийного відділу.
  • Крісло має міцну конструкцію підставки під ноги, що дозволяє зняти статичну напругу з м’язів.
  • Механізм газового підйому сидіння дозволяє регулювати висоту крісла, не встаючи з нього.

Навіть серед моделей від українських виробників є багато якісних та бюджетних варіантів з максимальним збереженням трансформаційних функцій. Наприклад: Hator Sport Essential.

Враховуючи його ціну, агрегат має на борту лише 1D механізацію підлокітників, але попри це оснащений дуже міцною конструкцією з хромованого металу. 

Якщо дивитися на дорочжі бренди, то можна звернути увагу на крісла компанії по виготовленню комплектуючих для комп’ютерів Corsair та її модель T2 Road Warrior Gaming Chair.

Якщо у вас достатньо коштів, ви, окрім всього вище перерахованого, також можете отримати 4D механізацію підлокітників, чудову спинку, яка може розгортатися від 90 до 170 градусів по осі, та надзвичайно міцну конструкцію, яка витримує +140 кг.

Комп’ютерне крісло — задоволення не зовсім бюджетне. Але якщо ви все-таки його придбали, не треба покладати своє здоров’я 100% на нього. Час від часу відволікайтесь, робіть фізичні вправи для того, щоб розім’яти м’язи. Особливу увагу потрібно приділяти нижньому відділу спини. От вам інструкція, як під час перерви робити прості корисні вправи.

Автор тексту: Назар Свірідов

Шукаєш роботу в IT та не знаєш, що надіслати CV чи резюме.

Ми розібрались, в чому різниця між ними, та коли і який саме документ треба.

Ми запускаємо розсилку про українське IT-ком’юніті. Залиште email, аби розуміти більше. Прем’єра — скоро!
Дякую! На вказану адресу надіслано листа для підтвердження підписки.
Читайте також
Samsung назвала ціни нових складаних смартфонів Flip 4 і Fold 4 в Україні та відкрила передзамовлення на гаджети
Samsung назвала ціни нових складаних смартфонів Flip 4 і Fold 4 в Україні та відкрила передзамовлення на гаджети
Samsung назвала ціни нових складаних смартфонів Flip 4 і Fold 4 в Україні та відкрила передзамовлення на гаджети
Як вибрати монітор, який би оптимально передавав зображення, а також не садив зір. Поради від програміста
Як вибрати монітор, який би оптимально передавав зображення, а також не садив зір. Поради від програміста
Як вибрати монітор, який би оптимально передавав зображення, а також не садив зір. Поради від програміста
Не можеш знайти помилку в коді? Так подивись під іншим кутом! (звичайно ж якщо у тебе не TN-матриця). Занурившись в питання вибору монітору з певним типом матриці, можеш дізнатися про такі властивості, які, на перший погляд, й не помітиш.
Антистрес-гаджет з неодимових магнітів, найпотужніших у світі. Його розробив киянин
Антистрес-гаджет з неодимових магнітів, найпотужніших у світі. Його розробив киянин
Антистрес-гаджет з неодимових магнітів, найпотужніших у світі. Його розробив киянин
Навушники Pixel Buds Pro з датчиком тиску, нові флагмани смартфонів, Pixel Tablet і Pixel Watch: 9 новинок з весняної презентації Google
Навушники Pixel Buds Pro з датчиком тиску, нові флагмани смартфонів, Pixel Tablet і Pixel Watch: 9 новинок з весняної презентації Google
Навушники Pixel Buds Pro з датчиком тиску, нові флагмани смартфонів, Pixel Tablet і Pixel Watch: 9 новинок з весняної презентації Google
Вчора Google презентував нові гаджети для поціновувачів розробок компанії. Серед новинок — Pixel 6A і Pixel Buds Pro, Pixel Watch, Pixel 7 і Pixel 7 Pro, і навіть оновлений планшет Pixel. Проте жоден із цих пристроїв не запускається у виробництво негайно.

Хочете повідомити важливу новину? Пишіть у Telegram-бот

Головні події та корисні посилання в нашому Telegram-каналі

Обговорення
Коментарів поки немає.