Ти програміст? Багато часу проводиш за комп’ютером? Тоді, скоріше за все, ти страждаєш від хвороби під назвою «Людина-загадка». Головним симптомом цього недугу є твоя постава, яка з першого погляду перетворює твою величну постать DevOps’а в шахового коня. Саме питання зі спиною є найпоширенішою проблемою серед нас, програмістів.
Ти програміст? Багато часу проводиш за комп’ютером? Тоді, скоріше за все, ти страждаєш від хвороби під назвою «Людина-загадка». Головним симптомом цього недугу є твоя постава, яка з першого погляду перетворює твою величну постать DevOps’а в шахового коня. Саме питання зі спиною є найпоширенішою проблемою серед нас, програмістів.
Тому якщо тобі не начхати на своє здоров’я, ми підготували список порад для вибору комп’ютерного крісла. Щоб після чергового виправленого багу в коді ти зміг гордо розправити плечі.
Три основні матеріали, на які дивиться користувач під час вибору комп’ютерного крісла, це:
У всіх варіантів є свої плюси та мінуси.
Звичайно ж текстильні варіанти легко підбираються під дизайн інтер’єру та стійкі до механічних пошкоджень, але за рахунок синтетичного матеріалу, користувач зіткнеться з найболючішою проблемою будь-якого програміста — пилом.
Річ, яка заважає твоєму залізному жеребцю обробляти гігабайти даних, яка перетворює роботу у вічні страждання-очікування результатів відладки компілятора. Забиваючи його «дихальні шляхи» (система вентиляції, кулер), пил може навіть «вбити» гаджет, що тобі, мій любий фрілансер (безробітній), може влетіти в копійчину.
В свою чергу екошкіра позбавлена всіх цих мінусів, та й в додаток термін її придатності (при правильному та якісному догляді) може досягати більше 10 років.
Тому якщо ти готовий нехтувати декількома годинами на прання свого крісла, а взамін отримувати чистий комп’ютер та довготривалу службу — то найраціональнішим вибором для тебе буде саме екошкіра.
Підставка під нижню частику спини, поперек, — особливість комп’ютерних крісел, яка стала невід’ємною деталлю навіть бюджетних варіантів. На сьогоднішній день й справді важко уявити офісне крісло без ортопедичної підкладки під спину.
Але, як виявляється, технології підтримки здоров’я спини зробили великий крок на збільшення комфортабельності під час роботи в офісному кріслі.
І з’явилося те, що ми називаємо «динамічна підтримка».
Як правило, це рухлива спинка в поперековому відділі. Спинка або складається із двох частин, — зовнішня статична, внутрішня закріплена на пружині, — або розділена на рухливі секції.
Секція в області попереку може бути на пружині. Така конструкція дозволяє підлаштовуватись під положення сидячого і в той же час м’яко підтримувати.
Амортизатор на спинці дозволяє рівномірно розподілити навантаження на нижню частину спини. Але таке задоволення не є бюджетним, тому більшість компаній-виробників геймерських крісел не беруть його на озброєння, і таке рішення можна лише додати в конструкцію, своєчасно ввівши корективи в замовлення.
Хоча якщо ви не хочете перетворитися на бабусину сапку — на здоров’ї спини краще не економити, адже це ваша довічна, цілодобова підтримка в будь-якій ситуації.
Також не мало важливий факт, на який потрібно звернути увагу, — тверде сидіння. Сидіння, бажано, щоб було виконане з якогось дерева, фанери, або товстих слоїв пластмаси. Тому що саме від того, на скільки буде тверде сидіння, залежить здоров’я вашого крижу.
Різноманітні викривлення нижньої частини спини виникають через неправильно підібрані сидіння. Один з провідних лікарів-хірургів світу, лікар Вільям А. Абду, каже, що для запобігання гіперпластичної зміни тканин деяких людських органів потрібно сидіти саме на твердій поверхні. Адже, так шанс виникнення подібного ряду захворювань значно нижче.
Лікар Вільям А. Абду є доцентом ортопедії та медичним директором Дартмутського інституту в Дартмутському медичному центрі Хічкока. Він є піонером у вивченні та лікуванні захворювань, пов’язаних із хребтом. Будучи одним із найкращих хірургів-ортопедів, він відточує хірургію хребта, які викликають захворювання шийного, грудного та поперекового відділів, грижі міжхребцевих дисків, стеноз хребта, спондилолістез, спондилотичну мієлопатію, ушкодження спинного мозку та травми хребта. Також він відкрив багато нових методик лікування хребта.
Цікавий факт. Всі ми знаємо, що для здоров’я нашої спини важливо тримати рівну осанку. Також ми знаємо, як складно за нею завжди слідкувати (особливо коли проводиш мозковий штурм задачок на мові JavaScript). Тому вчені з Данії, провівши досліди на цю тему, зробили дивовижні висновки.
Виявляється, що для збереження природної постави людини, потрібно змінити нахил сидіння на 15 градусів вниз, що фізично не дозволяє людині сутулитися.
Універсальність цього рішення швидко зникла, адже після 1-2 годин сидіння на такому кріслі людина починає відчувати дискомфорт, що є найбільшим зовнішнім подразником під час концентрації. Для вирішення цієї проблеми в конструкцію додали підставки під коліна, що збільшило можливий час роботи в три рази.
Практичну користь такого крісла довів на власному прикладі Адам Джей Сторі, лікар-вертебролог з аудиторією в 350 тис. підписників на платформі YouTube та більше ніж 10-річним досвідом роботи.
Але якщо зануритися в історію, то такий вид крісла був винайдений ще в 1979 році Гансом Крістіаном Менгшоельом та мав назву Balanced chair, що походило від прототипу крісла-гойдалки, на який спирався винахідник. Зараз такий вид стільців має назву Kneeling Chair, що в перекладі значить «Колінний стілець».
Механізми регулювання також є основним аспектом, на який потрібно звернути свою увагу під час вибору крісел. Після довготривалої роботи завжди хочеться змінити позу, в якій сидиш, або навіть лягти. Тому регулювання робочого місця повинно відбуватися по-максимуму. Ось приклад стільця-трансформера, зображений на наступному відео.
Подібне крісло допомагає регулювати своє робоче місце під будь-яку позу. Концепція крісла має такі механізми як:
Навіть серед моделей від українських виробників є багато якісних та бюджетних варіантів з максимальним збереженням трансформаційних функцій. Наприклад: Hator Sport Essential.
Враховуючи його ціну, агрегат має на борту лише 1D механізацію підлокітників, але попри це оснащений дуже міцною конструкцією з хромованого металу.
Якщо дивитися на дорочжі бренди, то можна звернути увагу на крісла компанії по виготовленню комплектуючих для комп’ютерів Corsair та її модель T2 Road Warrior Gaming Chair.
Якщо у вас достатньо коштів, ви, окрім всього вище перерахованого, також можете отримати 4D механізацію підлокітників, чудову спинку, яка може розгортатися від 90 до 170 градусів по осі, та надзвичайно міцну конструкцію, яка витримує +140 кг.
Комп’ютерне крісло — задоволення не зовсім бюджетне. Але якщо ви все-таки його придбали, не треба покладати своє здоров’я 100% на нього. Час від часу відволікайтесь, робіть фізичні вправи для того, щоб розім’яти м’язи. Особливу увагу потрібно приділяти нижньому відділу спини. От вам інструкція, як під час перерви робити прості корисні вправи.
Я дуже довго шукав для себе підходяще крісло з регулюванням, оскільки працюю вдома і постійно сиджу за комп'ютером. Зміг знайти відмінне крісло на сайті https://eversolid.com.ua/