10 безкоштовних додатків для домашніх тренувань
Перевели збірку додатків для тренувань вдома від Android Police, які допоможуть підтримувати тіло в хорошій формі без спортзалу.
Перевели збірку додатків для тренувань вдома від Android Police, які допоможуть підтримувати тіло в хорошій формі без спортзалу.
Freeletics — Workout & Fitness. Body Weight App
Одне з найпопулярніших фітнес-додатків. Багато вправ з власною вагою, які можна виконувати в будь-якому місці. Можна вибирати готові програми або складати свої. До кожної вправи додається відео, як його правильно виконувати. Для зручності вбудовані таймери, лічильники. Також є платна підписка з розробкою індивідуального фітнес-плану.
Додаток доступний для Android і iOS.
Fitbit Coach
Додаток схоже на Freeletics. Воно теж пропонує відеоролики з тренуваннями, але ще тут є радіо з енергійною музикою. Підписка надає доступ до персоналізованого та закритого контенту.
Thenx
Містить вправи і програми занять по калістеніке, але для деяких може знадобитися інвентар. Правильне виконання показано на відео професійними тренерами. Вправи варіюються за складністю і підготовці користувача; можна завантажувати свої або користуватися чужими.
Додаток доступний для Android і iOS.
Bubble-новий гід по цифровому світу: як увійти в Айті і хакнути своє життя
Кардіо, ВІІТ і аеробіка
Інтервальні тренування з можливістю налаштовувати тривалість фаз фізичного навантаження і відновлення, а також вибирати вправи. Є легкі кардіотренування, від яких можна поступово переходити до більш інтенсивним вправам. Додаток вміє рахувати спалені калорії виходячи з параметрів тіла конкретного користувача. У розробника Fitify є інші спортивні програми для тренування окремих частин тіла і з різними фітнес-інструментами.
Додаток доступний для Android і iOS.
Табата. Інтервальні тренування вдома
4-хвилинні тренування відмінно вписуються в невеликі перерви під час роботи або між справами по дому. Тут є тренування для підтягування різних частин тіла, спалювання жиру, також можна зібрати свою програму. Серед іншого в розпорядженні користувача таймер, лічильник калорій, статистика, музика, інтеграція з Google Fit.
Додаток доступний для Android і iOS.
Спортсмен PRO. Тренування
Додаток для тих, хто шукає щось простіше. Це персональний фітнес-тренер з готовими тренуваннями, який вміє автоматично підбирати Індивідуальні плани під рівень користувача. Є відеоуроки, можливість створювати свої тренування, ручне введення даних, статистика та інший функціонал.
Додаток доступний для Android і iOS.
Пілатес-тренування і вправи-Особистий тренер вдома
Додаток для» лайтових " тренувань. 60 пілатес-вправ, які задіють всі групи м’язів і дозволяють розвинути гнучкість м’язів, суглобів, виправити поставу. Є докладні відео, аудіо та текстові описи. На вибір дається 6 програм різної складності і можливість зібрати свою. MEL Studio має інші фітнес-програми, такі як йога та аеробіка.
Додаток доступний для Android.
Fitplan: #1 Personal Training App
100 + покрокових програм від популярних тренерів з відеороликами і професійними порадами. Правда, безкоштовний тільки пробний період на один тиждень.
Додаток доступний для Android і iOS.
Тренування для дому-ніякого обладнання
Додаток включає програми тренувань на кожен день для всіх основних груп м’язів. До всіх вправ додаються анімації та навчальні відеоролики. Також є програми по розминці і розтяжці, а також автоматичний запис даних по тренуваннях.
Додаток доступний для Android і iOS.
Тренування для дому-планувальник їжі
Просте додаток з кардіо і силовими тренуваннями, а також голосовими підказками, анімаціями і планами харчування.
