💳 Термінова новина! Trustee Plus — найкраще рішення для розрахунку криптою 👉

5 советов от IT Education Projects Manager, как выбраться из эмоционального дна или по удержанию своей «крыши» на месте

IT Education Projects Manager Варвара Голик собрала для себя личный перечень спасательных действий, как преодолеть непростой период, зависание или ступор. Им она решила поделиться с сообществом.

Оставить комментарий
5 советов от IT Education Projects Manager, как выбраться из эмоционального дна или по удержанию своей «крыши» на месте

IT Education Projects Manager Варвара Голик собрала для себя личный перечень спасательных действий, как преодолеть непростой период, зависание или ступор. Им она решила поделиться с сообществом.

«Уверена, у каждого в это время уже есть наработанный арсенал инструментов по удержанию своей крыши на месте», — пишет Варвара Голик, и предлагает то, что ей помогает.

1. Движение

Очевидно, но физическая активность действительно спасает. Даже просто ходьба, такие заезженные 10 тысяч шагов в день очень помогают разгрузить голову. В движении легче думать, принимать решения и разрешать запутанности.

2. Смена картинки перед глазами

Особенно кто работает ремоут и из дома не выходит по несколько дней. Если есть возможность поехать куда-то, в другой город, короткое путешествие — вообще супер.

3. Друзья, родные, люди, которым доверяешь

Безопасная среда, в которой можешь просить о помощи и поддержке — это сила. Быть на эмоциональном дне — нормально, быть злым, уставшим, отчаявшимся — нормально. Так же нормально говорить об этих состояниях с людьми, которые готовы выслушать и поддержать.

4. Смена рутины

Смена даже самых маленьких моментов в привычном стиле жизни дает значительное облегчение. Стоит где-то пойти по новому маршруту, в новое кафе, изменить немного рацион или режим сна — и уже чувствуешь себя иначе.

5. Установить дедлайн

Классно работает эффект «договориться с собой», выделить определенный конечный (!) промежуток времени на «побыть на эмоциональном дне», после чего продолжать двигаться к своим целям.

Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
По теме
Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram
Как не сойти с ума побороть стресс и не выгореть? Опыт разработчика EPAM, который сохраняет ментальное здоровье благодаря хобби
Как не сойти с ума, побороть стресс и не выгореть? Опыт разработчика EPAM, сохраняющего ментальное здоровье благодаря хобби
По теме
Как не сойти с ума, побороть стресс и не выгореть? Опыт разработчика EPAM, сохраняющего ментальное здоровье благодаря хобби
«Выгорание… слышал что-то в прошлой жизни» — это миф или реальность к чему склоняются айтовцы
«Выгорание… слышал что-то в прошлой жизни» — это миф или реальность, вот к чему склоняются айтовцы
По теме
«Выгорание… слышал что-то в прошлой жизни» — это миф или реальность, вот к чему склоняются айтовцы
«Лес очень сильно помогает от стресса». 10 советов от украинских айтовцев по выгоранию на работе
«Лес очень сильно помогает от стресса». 10 советов от украинских айтовцев по выгоранию на работе
По теме
«Лес очень сильно помогает от стресса». 10 советов от украинских айтовцев по выгоранию на работе
«Оправданная мера ради будущего». Как Project-менеджер на пике карьеры покинула работу и из-за «осознанной безработицы» переосмыслила свою жизнь
«Оправданная мера ради будущего». Как Project-менеджер на пике карьеры покинула работу и из-за «осознанной безработицы» переосмыслила свою жизнь
По теме
«Оправданная мера ради будущего». Как Project-менеджер на пике карьеры покинула работу и из-за «осознанной безработицы» переосмыслила свою жизнь
УЧАСТЬ В АЗАРТНИХ ІГРАХ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ІГРОВУ ЗАЛЕЖНІСТЬ. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ (ПРИНЦИПІВ) ВІДПОВІДАЛЬНОЇ ГРИ.
Ліцензія видана ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 15.09.23 (рішення КРАІЛ №245 від 31.08.2023); ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 26.04.2021 (рішення КРАІЛ №150 від 12.04.2021); ТОВ «СПЕЙСИКС» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 08.02.2021 (рішення КРАІЛ №34 від 02.02.2021); ТОВ «ГЕЙМДЕВ» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 16.02.2021 (рішення № 47 від 10.02.2021).

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
Комментариев пока нет.