IT Education Projects Manager Варвара Голик собрала для себя личный перечень спасательных действий, как преодолеть непростой период, зависание или ступор. Им она решила поделиться с сообществом.
IT Education Projects Manager Варвара Голик собрала для себя личный перечень спасательных действий, как преодолеть непростой период, зависание или ступор. Им она решила поделиться с сообществом.
«Уверена, у каждого в это время уже есть наработанный арсенал инструментов по удержанию своей крыши на месте», — пишет Варвара Голик, и предлагает то, что ей помогает.
Очевидно, но физическая активность действительно спасает. Даже просто ходьба, такие заезженные 10 тысяч шагов в день очень помогают разгрузить голову. В движении легче думать, принимать решения и разрешать запутанности.
Особенно кто работает ремоут и из дома не выходит по несколько дней. Если есть возможность поехать куда-то, в другой город, короткое путешествие — вообще супер.
Безопасная среда, в которой можешь просить о помощи и поддержке — это сила. Быть на эмоциональном дне — нормально, быть злым, уставшим, отчаявшимся — нормально. Так же нормально говорить об этих состояниях с людьми, которые готовы выслушать и поддержать.
Смена даже самых маленьких моментов в привычном стиле жизни дает значительное облегчение. Стоит где-то пойти по новому маршруту, в новое кафе, изменить немного рацион или режим сна — и уже чувствуешь себя иначе.
Классно работает эффект «договориться с собой», выделить определенный конечный (!) промежуток времени на «побыть на эмоциональном дне», после чего продолжать двигаться к своим целям.
