Марія БровінськаОколо IT
29 января 2022, 12:12
2022-01-29
Айтишники любят триатлон. Специалисты EPAM и ZONE3000 рассказывают, что это за спорт, где им заниматься и сколько это стоит
«Около IT» — новая рубрика, в которой мы будем собирать все полезное для жизни айтишника, не касающееся его работы. Оказывается, айтишники очень спортивные и активные. А еще — любят делиться достижениями и советами. Сегодня dev.ua с помощью инженера EPAM Михаила Шведа и Employer Branding Specialist Алены Толстовой в ZONE3000 Знакомит читателей с триатлоном. Расскажем, что это за спорт, чем он полезен и где им заниматься.
«Около IT» — новая рубрика, в которой мы будем собирать все полезное для жизни айтишника, не касающееся его работы. Оказывается, айтишники очень спортивные и активные. А еще — любят делиться достижениями и советами. Сегодня dev.ua с помощью инженера EPAM Михаила Шведа и Employer Branding Specialist Алены Толстовой в ZONE3000 Знакомит читателей с триатлоном. Расскажем, что это за спорт, чем он полезен и где им заниматься.
Почему это важно
Значительное время IT-специалист проводит перед компьютером, дома или в офисе. Чтобы поддерживать себя в форме, физической и психологической, любому человеку не помешают разного рода активности: развлечения, спорт, прогулки, встречи с друзьями, путешествия и т. д. Чтобы работать эффективнее, также важно следить за своим питанием и сном.
Но все это слова, не подкрепленные практикой.
Наша рубрика — своего рода гайд по активной жизни. Каждые выходные мы будем публиковать обзор по конкретной теме, будь то хобби, здоровье или другой лайфстайл.
Содержание
История 1. Вдохновляющая
Михаил Швед, Senior Engineering Manager EPAM
В январе 2018 года мне посчастливилось поехать кататься на лыжах в компании триатлетов. О том, насколько мне повезло, я и не догадывался. И осознал это совсем не сразу. Наверное, лишь через несколько лет.
Все началось с разговоров о беге. Бег я плюс-минус любил всегда ー отец брал с собой бегать в детстве, а уже после университета мне это казалось отличным способом избегать лишнего веса (насчет «отличности» ー спорно).
Я пытался донести триатлетам, что бегать зимой вообще-то не стоит. И скользко, и простудиться можно, да и банально холодно и неприятно! Но поскольку их было больше, а мои доводы базировались явно не на собственном опыте, убедить никого не смог.
И почти первым же делом по возвращению в Харьков я отправился бегать с KIT’ами (прим. ー клуб KIT Triathlon Team) на зимнюю велодорожку. Было круто. И это было только начало!
Потом все как в тумане ー вот и абонемент в бассейн, а в марте того же года под проливным дождем я покупаю свой первый «шоссер» у одноклубника. Это была мечта, а не велосипед!
За четыре года произошло много хорошего, что повлияло буквально на все сферы моей жизни. Новый круг друзей и знакомых ー люди из других профессий делают твой кругозор шире, а это, в свою очередь, особенно важно для собственного развития.
Первые старты, где все было непонятно, волнительно и порой неуклюже. Все больше и больше командного духа, первые «половинки», минус 13 кг веса, первый «полный» айронмен — и ты уже не представляешь свою жизнь без всего этого. Серьезно, я не лукавлю!
Самое сложное было научить себя вставать на утренние тренировки и понять, почему же они есть и в мои законные выходные! На это ушло немало времени — точно больше нескольких лет.
Но сейчас я понимаю, сколько энергии мне это дает и насколько день, проведенный по плану, лучше и эффективнее, чем день на кровати у телевизора.
Помимо того, что утренние тренировки дают заряд на весь день, есть еще и те, где вы можете побыть наедине с самим собой ー подумать, послушать аудиокниги или расслабиться музыкой. Вечерние тренировки напротив могут снять усталость и стресс, накопившийся за день.
Десятки раз я вытаскивал себя «за шкирку» на вечернюю пробежку, жалуясь сам себе на полное отсутствие сил. А вот возвращался с нее полным энергии, суперменом, готовым с новыми силами встречать следующий день. Так как в триатлоне вы боретесь в первую очередь с самим собой, ломая все новые и новые преграды, это проецируется и на вашу работу. Есть цели, есть план, есть команда, вместе в которой ты достигаешь успехов. В этом смысле триатлон и целеустремленная работа в IT очень похожи.
История 2. Рациональная
Алена Толстова, Employer Branding Specialist, ZONE3000
Я в триатлоне всего два года, но по ощущениям гораздо больше — настолько он делает жизнь насыщенной! И могу с уверенностью сказать, что этот спорт неразрывно связан с другими сферами жизни, в том числе и профессиональной.
Триатлон, как спорт с целеполаганием, учит ставить цели и планово к ним идти. Участие в соревнованиях — тот же проект, разбитый на этапы и задачи. Иногда подготовка к соревнованиям напоминает мне работу по Scrum :) Те же спринты (тренировочные циклы), задачи (тренировки) и ретро (анализ результатов).
Поэтому опыт, который получаю в тренировках, здорово помогает в работе — тайм-менеджмент, мобильность и адаптивность, работа с целями и задачами, системность, быстрое принятие решений. На своем примере могу провести четкую параллель между тем, как я развивалась в триатлоне и росла профессионально.
Триатлон ー это физическая активность, и она очень полезна нам, людям, которые бОльшую часть дня проводят у монитора. Это возможность привести тело в форму или поддерживать тонус, наладить питание, метаболизм и сон.
Тренировки здоровски заряжают энергией перед стартом рабочего дня и помогают «проветрить мозги» вечером. А еще на длинных тренировках в голову часто приходят «гениальные мысли» ー так на беге вполне может родиться идея нового проекта.
Как стать триатлетом
Кажется, что триатлеты — сверх-люди, и они такими рождаются. На самом деле порог входа приемлем для всех, говорит Алена. Можно начать с одной дисциплины — плавания, бега или велосипеда, того, что у вас получается или нравится больше всего. «До триатлона я бегала и пришла с этой базой, через полгода купила шоссейник и начала ездить. Еще через несколько месяцев начала учиться плавать. Такой вход прошел плавно и безболезненно», — рассказывает она.
Важный вопрос — нужен ли тренер. «У меня был опыт самостоятельных тренировок по плану, скачанному из Интернета. Вкалывала я прилично, а прогресс был посредственный. А еще кучу времени тратила на изучение всех нюансов — начиная от пульсовых зон и заканчивая техникой гребка», — рассказывает Толстова.
Где заниматься
Можно тренироваться самостоятельно, потратить кучу времени, убить здоровье и отбить интерес к спорту. Но наши герои рекомендуют найти персонального тренера и комьюнити. «В окружении со схожими целями и интересами будет легче тренироваться, всегда можно получить кучу практических советов, да и вообще — будет больше мотивации и фана», — говорит Алена.
Михаил занимается в харьковских KIТах. «Каждому свое, но я предпочитаю амбициозные цели и людей, которые выбирают аналогичные. И в нашем клубе их предостаточно. А опытные тренеры, знающие о триатлоне не по наслышке, не дают тебе совершать ошибки и оказаться на больничном», — рассказывает он.
Алена занимается в этом же клубе с топовым тренером по триатлону, Антоном Блохиным (кстати, единственный человек в Украине, который сделал полный Ironman 36 раз). «Я могу сказать, что это колоссальная разница. Я не трачу время на планирование тренировок — просто выполняю задания по плану, который еженедельно под меня создает тренер. Это экономит кучу времени тем, кто живет в режиме многозадачности. Результаты начали быстро расти, а тренировки стали более комфортными», — говорит девушка.
Плавать Алену учит еще один мастер своего дела ー Никита Грибанов.
«Если есть сложности в отдельной дисциплине, вполне нормально учиться дополнительно еще у одного тренера. При этом тренер по триатлону контролирует комплексную подготовку и распределяет нагрузку по всем трем дисциплинам
Физически триатлонисты не привязаны к конкретной локации — могут бегать, плавать и катать где угодно. «Тренировки расписаны в приложении, а тренер всегда на связи. В тренировочном плане есть и групповые тренировки, на которых мы занимаемся командой, но посещать их можно по желанию и возможности», — делятся герои.
Сколько это стоит
Триатлон — недешевый вид, но доступный, если есть желание. Необязательно сразу покупать дорогой экип — качественную одежду и обувь можно купить на сейле. Велосипед необязательно покупать за $2 000 ー для старта можно найти б/у вариант за $600-700.
«Абонемент в бассейн и спортклуб — сейчас доступны предложения, где за 1500 грн/месяц ты получаешь полный пакет (бассейн, силовой зал, групповые занятия, сауна). Участие в соревнованиях стоит от 500 грн до $500 и выше — зависит от того, где вы хотите соревноваться, в Украине или за границей», — рассказывает Алены.
В Украине за гонку в среднем нужно заплатить 1000 грн — 4000 грн. «Не стоит думать, что весь этот бюджет нужно вложить сразу — в триатлоне все приходит постепенно, и расходы можно грамотно спланировать», — рассказывает Толстова.
«Моя финансовая цель — накопить $1 000 000, чтобы потом иметь пассивный доход и жить на него». Как айтишники тратят деньги и во что инвестируют
Зарплата айтишников в Украине — одна из самых высоких. И ИТ-отрасль во время войны — единственная отрасль, которая растет несмотря на войну. А айтишники среди тех, кто наиболее активно поддерживает армию. Средний месячный донат айтишника составляет 10% от зарплаты, или $270. dev.ua решил расспросить айтишников, куда они тратят деньги и во что инвестируют во время войны.
Не Патроном единым. Айтишник из EPAM шьет военную амуницию для собак: история чудо-стартапа для четырехлапых защитников Украины
Максим Лисович, Interior Designer в ЕРАМ Украина вне работы помогает амуницией украинским военным… собакам. Да, служебные псы носят уникальные жилетки и ошейники, имеют аптечки и турникеты. Четырехлапые в такой «одежде» более защищены и узнаваемы.
По словам Максима, только на западе страны нас охраняют сотни военных собак. Максим помогает военным кинологам нести эту службу достойно, снабжая соответствующей амуницией, специальными аптечками и турникетами. Недавно он провел три дня подряд, собственноручно отшивая ошейники и поводки. А еще два года назад шить он не умел вообще. Вот история чудо-стартапа.
Австралийское зазеркалье. История Delivery Director EPAM, который из-за войны релокировался с семьей в Австралию: как адаптироваться и выжить за океаном?
Григорий Климов — директор по деливери и руководитель крупной Platform Engineering-практики в EPAM. Больше 10 лет он строил свою карьеру в украинском офисе, но война заставила его с семьей кардинально изменить жизнь. В марте Григорий с женой и тремя детьми уехали из родного Харькова, некоторое время провели в ЕС, а затем отправились в Австралию. «Я мечтал жить в этой стране, когда уйду на пенсию. Но война подтолкнула к тому, чтобы принять решение гораздо быстрее», — говорит Григорий.
Вот его история.
Руководитель EPAM Ukraine: «Было бы классно иметь какие-то прозрачные, открытые механизмы выезда за границу для ограниченного количества людей»
Руководитель EPAM Ukraine Степан Митиш, до назначения отвечавший за киевский и винницкий офисы компании, дал большое интервью AIN. В компании он работает уже 16 лет, то есть знает об украинском IT-аутсорсе много, если не все.
dev.ua выбрал самое интересное из разговора.
Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот
Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале
