Мы запускаем рассылку об украинском IT-комьюнити. Оставьте email, чтобы понимать больше. Премьера — скоро!
Спасибо! На указанный адрес отправлено письмо для подтверждения подписки.
Hot! dev.media шукає менеджера з продажу спецпроєктів

«Мы с ветром породнились». История специалистки Sigma Software, которая пробежала свой первый марафон на Ironman в ЮАР

Сотрудники IT-компаний люди очень разносторонние и активные. Многие из них вне основной работы развиваются и в других направлениях.

В рамках рубрики «Около IT» dev.ua рассказывает историю Анны Христянович, Digitalization Program Manager в Sigma Software Group.

Оставить комментарий
«Мы с ветром породнились». История специалистки Sigma Software, которая пробежала свой первый марафон на Ironman в ЮАР

Сотрудники IT-компаний люди очень разносторонние и активные. Многие из них вне основной работы развиваются и в других направлениях.

В рамках рубрики «Около IT» dev.ua рассказывает историю Анны Христянович, Digitalization Program Manager в Sigma Software Group.

Содержание

Первый и «случайный» Ironman

В 2021 году впервые в жизни я участвовала в знаменитой гонке Ironman  и успешно завершила дистанцию. Участие в этой гонке именно в 2021 году было для меня несколько спонтанным. Выйти на старт полной дистанции Ironman я хотела в 2022 году, а в 2021 планировала пробежать первый марафон. Однако, локдаун внес свои коррективы, даты стартов переносились одна за другой, настроение ухудшалось, душа требовала вызова. Посоветовавшись с тренером, решили ехать в ЮАР для участия в Ironman за компанию с мужем (триатлет с 5-ю годами стажа). 

Сейчас, спустя несколько месяцев, когда улеглись все волнения и эйфория, можно спокойно проанализировать и мой путь к этой гонке, и подготовку к ней, и сам Ironman, который — я это знаю, точно — не последний в моей жизни.

Немного матчасти

Многие слышали об этом спортивном состязании, но не все точно знают, что же оно из себя представляет. Ironman — это серия соревнований по триатлону на длинную дистанцию. Вообще название говорит само за себя.

Триатлон Ironman считается одним из наиболее сложных однодневных соревнований в мире. Общая дистанция, которую должен преодолеть спортсмен, составляет 226 км и состоит из трех этапов.

Первый этап — это заплыв на 3,8 км, который всегда проходит в открытой воде (океан, море, озеро и т. д.). Причем, разумеется, температура воды не будет подстраиваться под ваши пожелания, и может быть 18-23 градуса. На этот случай участники запасаются гидрокостюмами.

По окончанию заплыва спортсмены переходят в так называемую транзитную зону, где им нужно надеть экипировку, взять питание, сесть на велосипед и отправиться на следующий этап — велозаезд на 180 км. Завершив его, участники оставляют велосипед и экипировку в транзитной зоне, надевают беговую обувь и отправляются бежать марафон, то есть 42 км.

Случается, что эту гонку люди начинают в 6-7 утра, а заканчивают поздно ночью. Конечно, это зависит от подготовки каждого спортсмена и лимитов по времени организаторов (обычно 16-17 часов).

Ironman проводится в разных странах, я отправилась стартовать в ЮАР. Для меня это был первый подобный опыт, поэтому перед собой я поставила три цели. Первая — во что бы то ни стало дойти до финиша, вторая — вложиться менее, чем в 13 часов, и третья (даже больше мечта, а не цель) — попасть в десятку в своей возрастной категории. 

Первых двух целей я успешно достигла, а мечту планирую воплотить в реальность в следующий раз.

Как все начиналось

Триатлоном я увлеклась благодаря мужу. Сначала была просто зрителем и болельщиком на соревнованиях. За более чем два года начала разбираться во многих тонкостях и нюансах прохождения гонок и самого тренировочного процесса. Со временем у меня начала закрадываться мысль, что мне бы подошел триатлон.

Я всю жизнь занималась спортом, увлекалась йогой, ходила в тренажерный зал, немного бегала. Был момент, когда в силу обстоятельств могла ходить только в бассейн. Тут все и началось.

Муж привел меня к своему тренеру по плаванию. На вопрос — какая у меня цель? — я отвечала: «избавиться от лишнего веса». Они хором ответили, что это не цель, и нужен какой-то старт.

Через полгода я «нечаянно» переплыла Босфор, следом было много раз по 5 км на разных соревнованиях, а еще через год я приняла участие в соревнованиях Oceanman Lago de Orta, где проплыла марафонскую дистанцию в 14 км. На финише, спустя почти 5 часов, я поняла, что пережить можно абсолютно все.

Сразу после этого на семейном совете было принято решение, что я присоединяюсь к клубу по триатлону, и начала заниматься с профессиональным тренером.

Подготовка к большой мечте

Многие интересуются сколько по времени может занять подготовка к такому серьезному старту. Сразу говорю — все очень индивидуально. Среднестатистический, здоровый подход, без надрыва, занимает от 2 до 4 лет. Почему именно столько? Потому что опорно-двигательному аппарату нужно адаптироваться к нагрузке, и если это делать резко, то можно спровоцировать травму. Ваша нервная система и психика также должны адаптироваться. Не каждый может терпеть нагрузку часами. Чего стоит готовность проводить наедине сам с собой многочасовые тренировки.

Поэтому, принимая решение заниматься триатлоном, помните, что это очень долгосрочный проект, который 100% поменяет вашу жизнь. Оставить все как прежде не выйдет. Вероятнее всего, изменится и питание, и распорядок дня, и бюджет нужно будет планировать иначе, и даже круг общения постепенно станет другим.

Еще придется привыкнуть к тому, что тренировкам ничего не должно мешать. Ни занятость на работе, ни командировки, ни отпуск, ни погодные условия, ни уж тем более лень. 

Я тренируюсь в любой стране мира, куда бы ни поехала, шесть раз в неделю. Тренировки всегда рано утром — только так могу гарантировать, что никто и ничто меня не собьет с пути. Интенсивность возрастает, если я готовлюсь к старту или нахожусь на тренировочных сборах. Тогда тренировки могут занимать до 18 часов в неделю, в остальные периоды в среднем порядка 8-10 часов. Раз в неделю обязательно спортивный массаж, иначе долго не протянешь. Раз в год — медицинское обследование. 

Если вы уже точно решили ехать на Ironman, и для вас это будет впервые, лучше выбирать «плоские» старты в Испании или Италии. ЮАР для первого соревнования не самая хорошая идея, и это я поняла очень быстро, едва приехав на место старта.

Забегая вперед скажу, что некоторые мои одноклубники, которые уже более 10 раз принимали участие в различных Ironman, оценили гонку в ЮАР как самую сложную на их памяти.

Ironman: когда что-то идет не так…

Ну, а теперь — к самому «мясу», к тому, как прошел для меня мой первый Ironman.

Я и волны: кто кого? Плавание всегда было моей сильной дисциплиной, Но… Океан — это не всегда плавание в классическом понимании. На тренировке до старта уже в ЮАР меня в первый раз (но не в последний) накрыла паника. Ветер «закручивал» воду, и волна била в лицо со всех сторон, в то же время течением тянуло в океан. Проплыла половину от запланированной дистанции, и поняла, что 3,8 километров станут вызовом.

В день старта из-за сильного шторма дистанцию сократили до 750 м, а потом и вовсе до 380 м. Все, что требовалось — доплыть до первого буя и обогнуть его. Мы с командой расстроились и посмеялись — для нас это просто «ножки помочить». Через пару минут стало не до смеха, когда я увидела, как стартовали профессионалы и первые любители. Их отнесло левее буя, нужно было возвращаться к бую против течения и огромных волн, что выглядело почти невозможным в этих условиях.

Моя очередь заходить в воду. Волны идут часто, в воде они кажутся гигантскими. Только и успеваю вынырнуть, взять воздух и снова под волну ныряю. Это длится долго. Ни одного гребка сделать не могу.

Понимаю, что еще минута, и гонка для меня закончится. Очень страшно, дышать уже не успеваю, буя не видно. Спасатель рядом кричит мне: «успокойся, расслабься». Удивительно, но его слова действуют. Голова включается, начинаю как-то двигаться и достигаю буя. Дальше поворот, и вскоре почва под ногами.

Долгий, очень долгий велоэтап

Про ветер я теперь знаю много, в день гонки он просто сбивал с ног, а трисьют (спортивный костюм для триатлона) успел высохнуть на мне после заплыва еще до того, как я села на велосипед. Но кроме ветра меня ждали и еще несколько сюрпризов. Во-первых, набор высоты по трассе, который составил 1200 метров. Кажется, что для дистанции в 180 км это немного, но это и не то же, что без набора. Второй сюрприз — зернистый асфальт на большей части трассы и много лежачих полицейских.

На одном из них я взлетела прямо как в голливудском кино под аплодисменты зрителей. Тряска была все 180 км, не расслабишься.

Начало было неплохим, ветер в спину, адреналин, мчу на максимуме. Но мысль о том, что против ветра тоже ехать придется неотступно преследует, и эта минута наступает. Горка за горкой, ветер такой, что я не могу раскрутить педали.

Часть трассы возле океана — вообще какой-то триллер. Велосипед ветром закручивает. Как бутылку достать, чтобы попить, непонятно. На то, чтобы бояться, нет сил, усталость накрывает и все болит. Вдоль трассы много спортсменов, кто просто прилег на обочину, отдыхает. Очень мешают насекомые. Они большие — как воробьи. В шлем врезаются — голова кружится. Закрыла рот, вдруг залетит «воробей», дышу носом. Давлю на педали, сцепив зубы. И вот — финиш и опять транзитка.

А как марафон бежать — уже не знаю…

Красиво я не побежала

Как я могла побежать красиво после 180 км вела, если я вообще красиво не бегаю? С первого километра я «положила голову на плечо» и медленно затрусила. Это был мой первый марафон в жизни. Да. Мой первый марафон был на Ironman. 

На 42 км 4 круга и 8 раз горочки: 4 адских и еще 4 «жить можно». Перешла на быстрый шаг только на последней из четырех адских. Все остальные 42 км бежала. Не только потому, что так сказал тренер, а еще и потому, что, пусть медленно, но постоянно бежать экономичней — ты просто переставляешь ноги и не тратишь энергию на рассуждения сам с собой: «когда остановиться и пойти», «когда побежать», «как побежать, когда не хочется», «может, можно еще чуток пойти».

Я просто об этом не думала. Я вообще очень мало думала. Нервная система вошла в режим энергосбережения: переставляю ноги и смотрю на таблички с километрами.

Ветер все еще раздражал, но после вела мы с ним породнились.

И, наконец, вот он, финиш! Состояние сумасшедшей эйфории, радости и ощущение достигнутой цели, никакого опустошения в душе.

Ironman доступен каждому

Опыт был уникальный, а старт колоритный. Сложно быть готовым (морально и физически) к специфическим погодным условиям: волны и ветер, жесткое солнце, выжигающее кожу. Но тут важно не сдаваться. Несмотря на все сложности, уже на следующий день я начала планировать следующую гонку.

Сегодня могу смело сказать, что Ironman — это история, которая доступна каждому. Вы можете начать готовиться и постепенно дойти до формы, которая вам позволит участвовать в таких соревнованиях. Причем чем старше мы становимся, тем это реалистичнее, потому что люди с возрастом становятся более выносливыми именно на длинных дистанциях.

А потому  верьте в себя и помните: нет ничего невозможного, главное — четкое понимание цели, воля и системный подход!

P. S. Меня теперь на работе называют Маргарет Тетчер. Догадываетесь почему?

Где поиграть в большой теннис зимой в Киеве. Рекомендует главред dev.ua
Где поиграть в большой теннис зимой в Киеве. Рекомендует главред dev.ua
По теме
Где поиграть в большой теннис зимой в Киеве. Рекомендует главред dev.ua
«Не стоит взвешиваться слишком часто». Что едят айтишники и как поддерживают себя в форме
«Не стоит взвешиваться слишком часто». Что едят айтишники и как поддерживают себя в форме
По теме
«Не стоит взвешиваться слишком часто». Что едят айтишники и как поддерживают себя в форме
«Нет мотивации ни писать такое ни идти туда». Почему айтишники не пишут мотивационных писем
«Нет мотивации ни писать такое, ни идти туда». Почему айтишники не пишут мотивационных писем
По теме
«Нет мотивации ни писать такое, ни идти туда». Почему айтишники не пишут мотивационных писем
Читайте главные IТ-новости страны в нашем телеграме
Читайте главные IТ-новости страны в нашем телеграме
По теме
Читайте главные IТ-новости страны в нашем телеграме
Айтішник розробив та створив болід власноруч.

Дивіться на каналі dev.ua тест-драйв спорткара.

Мы запускаем рассылку об украинском IT-комьюнити. Оставьте email, чтобы понимать больше. Премьера — скоро!
Спасибо! На указанный адрес отправлено письмо для подтверждения подписки.
Читайте также
Джун ищет работу? 10+ работодателей о возможностях для молодых специалистов в украинском IT
Джун ищет работу? 10+ работодателей о возможностях для молодых специалистов в украинском IT
Джун ищет работу? 10+ работодателей о возможностях для молодых специалистов в украинском IT
Тысячи джунов — близкое будущее IT-индустрии, ведь из-за войны многие потерявшие работу люди решили переквалифицироваться и стать айтишниками. Будет ли для всех их работа? Не факт. Поскольку не все компании сотрудничают с начинающими. И даже те, кто готовит для себя кадры самостоятельно, с начала года зафиксировали небывалый наплыв желающих учиться. В частности, только в EPAM Univercity заявки на обучение подали 18 000 желающих. Уже восстановились и превзошли довоенные показатели и IT-школы: количество студентов в IT-школе Mate academy выросло вдвое до 550 слушателей на обучении полного дня, в GoIT — на 40% до 5000 студентов. dev.ua расспросил работодателей, какие возможности у них есть для джунов и готовы ли они растить себе кадры.
«Ситуация уже прошла точку критического дна». Что происходит на рынке труда и есть ли шанс на возобновление активного найма в украинском IT
«Ситуация уже прошла точку критического дна». Что происходит на рынке труда и есть ли шанс на возобновление активного найма в украинском IT
«Ситуация уже прошла точку критического дна». Что происходит на рынке труда и есть ли шанс на возобновление активного найма в украинском IT
36% потерявших работу украинцев не знают, как ее искать, рапортует Work.ua. В частности, 15% читателей dev.ua, согласно опросу, также оказались за бортом и не работают. Жалуются на довольно скромный найм по сравнению с довоенными временами и рекрутеры. Вывод о том, что рынок кандидата из-за войны превратился в рынок работодателя уже ни у кого не вызывает сомнений. 
IT-компании вербуют в IT родственников своих сотрудников. Что предлагают Sigma Software, EPAM, DataArt, SoftServe, Luxoft
IT-компании вербуют в IT родственников своих сотрудников. Что предлагают Sigma Software, EPAM, DataArt, SoftServe, Luxoft
IT-компании вербуют в IT родственников своих сотрудников. Что предлагают Sigma Software, EPAM, DataArt, SoftServe, Luxoft
Украинские офисы крупных IT компаний предлагают для родственников своих сотрудников особые условия для входа в IT. DOU опросил ряд компаний, запустивших инициативы по обучению близких своих сотрудников новой профессии на фоне полномасштабной войны. Рассказываем самое интересное.
«Война отобрала у моего поколения 10 лет жизни». Как мы будем учиться IT во время и после войны: выводы Максима Почебута
«Война отобрала у моего поколения 10 лет жизни». Как мы будем учиться IT во время и после войны: выводы Максима Почебута
«Война отобрала у моего поколения 10 лет жизни». Как мы будем учиться IT во время и после войны: выводы Максима Почебута
Сегодня, когда весь мир всколыхнула война в Украине, мы, украинцы не прекращаем свою борьбу за то, во что верим, мы продолжаем делать бизнес, мы продолжаем работать, мы продолжаем учиться. Какое влияние испытало образование, актуально ли обучение в ІТ, на чем сфокусированы тренинговые центры крупных компаний сегодня, рассказал dev.ua Максим Почебут, Chief Learning Officer в Sigma Software и вице-президент по образованию IТ Ассоциации Украины.

Хотите сообщить важную новость? Пишите в Telegram-бот

Главные события и полезные ссылки в нашем Telegram-канале

Обсуждение
Комментариев пока нет.