Как не сойти с ума, побороть стресс и не выгореть? Опыт разработчика EPAM, сохраняющего ментальное здоровье благодаря хобби

Материализовать хобби

Нравственной проблемой моей специальности является то, что я ничего не производю. Продукт, за который мне платят деньги, нельзя пощупать, он остается в виртуальном пространстве. Мне не удается прийти к своим знакомым врачам или производителям бытовой техники и сказать: «Смотрите, какой классный код я написал…» Поэтому во времена наводнения решил что-то делать руками: нашел для себя вполне материальное хобби — пошив изделий из кожи. В начале пандемии все было закрыто, а чем можно заняться, не выходя из дома? Я ценитель разных сумок и кошельков, заказал в интернете набор и решил учиться шить. Сначала создание одной вещи отнимало двое суток, а потом я научился шить изделие за несколько часов. Изготовлял чехлы для лэптопов, кошельки, тревел беги и прочее. Ковид закончился, а увлечение осталось.

За это время я сделал около сотни изделий. Какие подарил друзьям, другие — продал. Превращать хобби в бизнес желания не было, такой дополнительный доход меня устраивал. Если мне сейчас дадут ножик, кожу и иглу, могу сшить практически все, что угодно, принцип один и тот же.

Спорт как таблетка от стресса

В начале прошлого года я занимался стрельбой из ружья: цель статическая, но чтобы попасть, самому нужно двигаться. Ранее по такой методике готовили спецназ для зачистки территории, ведения боевых действий в городе, а затем направление стало спортом. Когда началась полномасштабная война, этот спорт мы использовали более прикладно — пошли в батальон терробороны. Нашим преимуществом был опыт, как обращаться с оружием. Тогда мы участвовали в охране объектов.

Потом, когда срочная необходимость находиться в рядах ТРО отпала, я вернулся в обычную жизнь. На стрессе многие начали употреблять больше алкоголя, а меня тянуло к спорту. Тогда друг предложил купить шоссейный велосипед, и я решил попробовать новое направление. На тот момент весил 93 килограмма, но благодаря спорту сбросил 16 кг и чувствую себя гораздо лучше.

Полгода назад мы с товарищем обсуждали борьбу со стрессом, разбирали активности в контексте того, как человек реагирует на стресс. Некоторые разгружаются, ходя на бокс, бегают, играют в футбол, баскетбол. А еще всем работающим сидя рекомендуют плавать. Потому я остановился на триатлоне. Циклический вид спорта (плавание, бег, велосипед) для меня — лучший механизм борьбы со стрессом. Сейчас поставил цель пройти «айронмен». Но знакомые говорят, что так проявляется кризис средних лет… Все может быть. Надолго ли это хобби? Никогда не знаю, куда меня отнесет дальше.

Сначала на велосипеде ездил для удовольствия, потом участвовал во Львовской сотке, где приехал десятым среди любителей. С плаванием тоже. Раньше это был самый сложный вид спорта для меня, а через несколько месяцев заметил, что уже нормально плыть. На собственном опыте вижу, как разнообразные виды спорта могут быть отличным механизмом борьбы со стрессом и выгоранием.

Диверсификация увлечений

Среди неспортивных хобби тоже люблю рыбалку. В этом году у меня запланирован большой выезд. Для меня это единение с природой, полевая романтика. Также хочу проехать несколько марафонов от 200 до 600 км на велосипеде. В планах получить опыт в пешем туризме (поход на несколько суток) и попробовать трейл. Это беговая дисциплина, которая предусматривает бег по бездорожью и в естественных условиях на открытой местности. Готов ли я сейчас? Вряд ли, но есть мотивация тренироваться!

В мире много интересного, но на все не хватает времени, на проекте у EPAM сейчас много работы. Соответственно, у меня есть хобби, которое меня бодрит и вдохновляет в конкретный период времени. Я занимаюсь спортом в свое удовольствие, и это приносит результат. В то же время я не ставлю своей целью получить разряды. Хочу научить себя кайфовать от процесса, а не бежать по результату. Менеджмент и бизнес учат нас «ориентируйся на результат». В какой-то момент это становится токсичным, поэтому во внерабочей жизни я себя переучиваю. Считаю, если не кайфовать от процесса, никогда не добиться высоких результатов!

Где научиться стрелять, как выбрать оружие и сколько стоит такое хобби: гайд от айтишника-стрелка

По теме

Где научиться стрелять, как выбрать оружие и сколько стоит такое хобби: гайд от айтишника-стрелка

От шотов к шотганам. Война сменила хобби продакт-дизайнера — теперь он не только айтишник, но и стрелок

По теме

От шотов к шотганам. Война сменила хобби продакт-дизайнера — теперь он не только айтишник, но и стрелок

«Работа — это круто, но хобби приносит совсем другие эмоции». Как разработчик Pingle Game Studio конвертировал свой восторг настолками и 3D-принтингом в небольшой бизнес

По теме

«Работа — это круто, но хобби приносит совсем другие эмоции». Как разработчик Pingle Game Studio конвертировал свой восторг настолками и 3D-принтингом в небольшой бизнес

Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram

По теме

Читайте главные IT-новости страны в нашем Telegram