💻 MayBee: френдлі HRM система. Просте та iнтуїтивне управління комплексними HR процесами 🔥
«Когда чувствую, что стресс накрывает, буквально срываюсь и бегу. Здесь включается биохимия». Что помогает руководителям украинских IT-компаний держаться и принимать верные решения
«Когда чувствую, что стресс накрывает, буквально срываюсь и бегу. Здесь включается биохимия». Что помогает руководителям украинских IT-компаний держаться и принимать верные решения
«Когда чувствую, что стресс накрывает, буквально срываюсь и бегу. Здесь включается биохимия». Что помогает руководителям украинских IT-компаний держаться и принимать верные решения
Вывозить события вокруг на третий год войны — да еще задача, и справляются с ней, очевидно, не все. Ежедневные тревоги, обстрелы, ситуация на поле боя и мобилизация оказывают немалое влияние на психическое состояние, в частности, и руководителей бизнесов. dev.ua спросил у IT-руководителей, что сейчас держит их головы холодными и помогает принимать верные решения.
Украинский разработчик создал инновационный ИИ-сервис на основе API Gemini от Google для поддержки ментального здоровья. Как работает MendSelf
Украинский разработчик создал инновационный ИИ-сервис на основе API Gemini от Google для поддержки ментального здоровья. Как работает MendSelf
Украинский разработчик создал инновационный ИИ-сервис на основе API Gemini от Google для поддержки ментального здоровья. Как работает MendSelf
П’ять порад для того, аби побороти прокрастинацію
П’ять порад для того, аби побороти прокрастинацію
Блоги
П’ять порад для того, аби побороти прокрастинацію
Навіть найефективніша система тайм-менеджменту інколи безсила, якщо вам не хочеться виконувати ту чи іншу задачу. І далеко не завжди лінь є причиною бажання відкласти таску до моменту, поки не настане дедлайн для її виконання. Частіше це спричинено відсутністю мотивації та розуміння, для чого потрібно щось зробити. А навіть якщо це розуміння і є, то все одно інколи надважко просто взяти і почати робити — і навіть нагадування в Trello або питання «Ну що там?» в Slack не мають особливого впливу.   Знайомо? 
Как бороться с выгоранием в IT: опыт девелопера
Как бороться с выгоранием в IT: опыт девелопера
Блоги
Как бороться с выгоранием в IT: опыт девелопера
Каждый разработчик сталкивался с этой неудобной, плохой (все-все плохие слова на свете) вещью.
Как поддержать психическое здоровье в 2024 году - советы от терапевтов
Как поддержать психическое здоровье в 2024 году - советы от терапевтов
Как поддержать психическое здоровье в 2024 году - советы от терапевтов
В современных реалиях каждому украинцу, и не только айтишникам, необходимо позаботиться о том, чтобы как-то держать в равновесии ментальное самочувствие. Бесконечные обстрелы, прогнозируемые и не совсем изменения, неопределенность в будущем не очень этому способствуют. Психическое здоровье, по словам Гая Винча, клинического психолога, автора первой эмоциональной помощи и соведущего подкаста Dear Therapists, это путь ко всему. Вот, что советует Винч и другие эксперты всем, чтобы держать «этот стержень, который позволяет добиться успеха или потерпеть неудачу», по имени mental health, пишет Time.
Что делать когда «горит задница» на работе? 7 советов от ментора и Technical Lead
Что делать когда «горит задница» на работе? 7 советов от ментора и Technical Lead
Что делать когда «горит задница» на работе? 7 советов от ментора и Technical Lead
Маркетплейс психотерапевтов Rozmova зарабатывает на психологических травмах украинцев более $100 000. Как это работает
Маркетплейс психотерапевтов Rozmova зарабатывает на психологических травмах украинцев более $100 000. Как это работает
Маркетплейс психотерапевтов Rozmova зарабатывает на психологических травмах украинцев более $100 000. Как это работает
Сервис по поиску психологов Rozmova запустился в 2022 году за две недели до начала полномасштабной войны. Сейчас, по словам соучредителя и операционного директора Дмитрия Коваленко, маркетплейс обслуживает 3000 клиентов в месяц и дает 6000 сеансов. Как он работает?
Драконы против психоэмоционального выгорания, или как обычная игра стала популярным методом корпоративной психотерапии и командообразования
Драконы против психоэмоционального выгорания, или как обычная игра стала популярным методом корпоративной психотерапии и командообразования
Блоги
Драконы против психоэмоционального выгорания, или как обычная игра стала популярным методом корпоративной психотерапии и командообразования
Гра «Підземелля та Дракони» (Dungeons & Dragons) роками використовується багатьма відомими письменниками, режисерами та митцями. Вони відзначають, що гра допомогла їм подолати творчі кризи, упоратися зі стагнацією та важкими періодами в житті.
Корпоративная психотерапия как эффективный инструмент, помогающий пройти кризис работникам
Корпоративная психотерапия как эффективный инструмент, помогающий пройти кризис работникам
Блоги
Корпоративная психотерапия как эффективный инструмент, помогающий пройти кризис работникам
Одним из самых распространенных запросов к психологам сегодня выгорание. Мы живем в ускоренном темпе, пытаясь в течение 24 часов успеть все и чуть больше. И на вершине этого желания достичь признания в карьере и построить счастье в личной жизни. Эти желания, перемешанные со стрессом и ежедневными вызовами, которые мы не способны контролировать, приводят к хронической усталости и потере связи с собой — к эмоциональному и профессиональному выгоранию.
Профессиональное переутомление: как своевременно выявить и предотвратить выгорание работников
Профессиональное переутомление: как своевременно выявить и предотвратить выгорание работников
Блоги
Профессиональное переутомление: как своевременно выявить и предотвратить выгорание работников
Выгорание на рабочем месте представляет собой серьезную проблему, которая влияет на физическое и ментальное здоровье сотрудников и может привести к снижению их производительности. Чрезмерный стресс, на который накладывается отражение войны, большие нагрузки и напряженный темп работы, токсическое окружение, отсутствие должного вознаграждения и кризис ценностей — вот неполный перечень предпосылок, которые вызывают это состояние.
Как Марк Цукерберг держит тело и кукуху в порядке. История от New York Times
Как Марк Цукерберг держит тело и кукуху в порядке. История от New York Times
Как Марк Цукерберг держит тело и кукуху в порядке. История от New York Times
Марк Цукерберг хотел бы, чтобы вы знали о его тренировках. Для Meta последние годы были тяжелым периодом, и руководитель компании, похоже, пытался избавиться от агрессии с помощью упражнений на выносливость в военном стиле и бразильского джиу-джитсу, пишет New York Times. Пересказываем историю.
Мощные потрясения после страшных новостей: как вернуться к жизни
Мощные потрясения после страшных новостей: как вернуться к жизни
Блоги
Мощные потрясения после страшных новостей: как вернуться к жизни
Если после вчерашних новостей о Херсонской области и фото животных в воде вы не могли нормально работать и жить, то, поверьте, вы не сами! Таких людей большинство. Рассказываем, почему возникает это состояние и как вернуться из него к жизни.
Не дадим врагу себя сломать: как психически восстановиться после обстрелов
Не дадим врагу себя сломать: как психически восстановиться после обстрелов
Блоги
Не дадим врагу себя сломать: как психически восстановиться после обстрелов
В мае Киев почти не спал из-за постоянных ночных обстрелов. Во многих других регионах Украины такая же ситуация. Люди устают, работать все труднее, а как вернуть себя в нормальное психическое состояние — непонятно.
«Я курю марихуану, занимаюсь сексом и вкусно ем». Текст-антистресс — 20 советов по борьбе со стрессом от украинских айтишников
«Я курю марихуану, занимаюсь сексом и вкусно ем». Текст-антистресс — 20 советов по борьбе со стрессом от украинских айтишников
«Я курю марихуану, занимаюсь сексом и вкусно ем». Текст-антистресс — 20 советов по борьбе со стрессом от украинских айтишников
Реалии настоящего испытывают на прочность нашу психику, часто провоцируя неприятные симптомы, заболевания или реакции. dev.ua расспросил айтишников, как они борются со стрессом, когда в стране война, на рынке труда сплошной переворот, в сети куча ИПСО и очень трудно планировать хоть что-то даже в ближайшей перспективе. Может быть, наши читатели найдут здесь свой рецепт ментального оздоровления. Хотя ответы иногда довольно неоднозначны.
«Держи баланс». 7 необычных ментальных онлайн-уроков, чтобы обрести себя
«Держи баланс». 7 необычных ментальных онлайн-уроков, чтобы обрести себя
«Держи баланс». 7 необычных ментальных онлайн-уроков, чтобы обрести себя
Если чувствуете, что потеряли моральные ориентиры, стресс на работе доводит до выгорания, а тревога накатывает без причины — пора задуматься о себе. Подобрали 7 курсов, которые помогут найти смысл, пережить боль и, наконец, зажить спокойно.
2023 Survival Kit. 10 курсів, щоби впоратися зі стресом і знайти спокій
2023 Survival Kit. 10 курсів, щоби впоратися зі стресом і знайти спокій
2023 Survival Kit. 10 курсів, щоби впоратися зі стресом і знайти спокій
Пройти через «идеальный шторм», который накрыл мир в последние пару лет, легче, когда ты морально и эмоционально устойчив. Собрали 10 курсов и мастер-классов, которые помогут бережно и с заботой относиться к себе.
Украинский разработчик создал онлайн-сервис психологической помощи. Как работает Psy.online
Украинский разработчик создал онлайн-сервис психологической помощи. Как работает Psy.online
Украинский разработчик создал онлайн-сервис психологической помощи. Как работает Psy.online
1 комментарий
«Коллекционирование — как релаксант: снимает стресс и помогает разрядиться». Программистка Innovecs нашла свой способ психотерапии. Вот ее кукольная история
«Коллекционирование — как релаксант: снимает стресс и помогает разрядиться». Программистка Innovecs нашла свой способ психотерапии. Вот ее кукольная история
«Коллекционирование — как релаксант: снимает стресс и помогает разрядиться». Программистка Innovecs нашла свой способ психотерапии. Вот ее кукольная история
Татьяна Шаровецкая, Software Engineer (Java) в Innovecs, любит кодить и коллекционировать куклы. Где бы Таня ни жила, коллекция всегда с ней. Сейчас она за границей, но хобби неизменно. Сейчас в ее коллекции 18 кукол от нескольких брендов. Все они стоят на полках в новом доме и продолжают вдохновлять в сложные моменты. Об особой системе мотивации, коллекционировании и «внутреннем ребенке» Таня рассказала dev.ua.
Как распознать плохого психолога. Разбираемся вместе со специалистом
Как распознать плохого психолога. Разбираемся вместе со специалистом
Как распознать плохого психолога. Разбираемся вместе со специалистом
Личные внутренние переживания и отсутствие стабильности в связи в войной побуждают человека обращаться за помощью к психологу. Но как выбрать хорошего специалиста, оценить его компетенции и не попасться к психологу-самоучке? Вместе с психологом Екатериной Панасюк от онлайн-сервиса психологической помощи MeClee собрали для вас критерии, благодаря которым можно оценить качество специалиста.
У нас у всех ПТСР? Как определить и что с этим делать: советы Минздрава
У нас у всех ПТСР? Как определить и что с этим делать: советы Минздрава
У нас у всех ПТСР? Как определить и что с этим делать: советы Минздрава
В Министерстве здравоохранения (МОЗ) объяснили, что такое ПТСР и все ли им болеют. 
Разработчики из Львова создали бесплатное приложение, которое помогает справиться со стрессом: как это работает
Разработчики из Львова создали бесплатное приложение, которое помогает справиться со стрессом: как это работает
Разработчики из Львова создали бесплатное приложение, которое помогает справиться со стрессом: как это работает
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Война оставила отпечаток на жизни и психике каждого украинца. Срывы, депрессии, апатия, плохое настроение на навязчивые печальные мысли стали спутниками всех, кто увидел и ощутил войну. А вынужденные переезды, разлука с семьей или уединенная работа в одиночестве только усиливают эту тенденцию. Расскажите нам, как справляетесь со стрессами и плохими мыслями во время войны, какие инструменты используете, как отвлекаетесь?
Как поступать и что делать, когда мой мир вокруг меня рушится и кажется, что будущего нет: советы психолога
Как поступать и что делать, когда мой мир вокруг меня рушится и кажется, что будущего нет: советы психолога
Как поступать и что делать, когда мой мир вокруг меня рушится и кажется, что будущего нет: советы психолога
Когда сталкиваешься с ужасающим и неожиданным, первой реакцией является шок. Он длится от нескольких часов до нескольких дней. А затем возвращаются базовые эмоции и возможный выход в разные состояния. Как жить в такой реальности, объясняет практический психолог от MeClee Екатерина Панасюк, которая, как и тысячи других украинцев, выехала из разных городов, убегая от войны.
1 комментарий
«Я столкнулась с виной уцелевшего – за каждое желание выпить кофе я чувствовала стыд». 4 истории айтишниц, ходящих к психотерапевтам
«Я столкнулась с виной уцелевшего – за каждое желание выпить кофе я чувствовала стыд». 4 истории айтишниц, ходящих к психотерапевтам
«Я столкнулась с виной уцелевшего – за каждое желание выпить кофе я чувствовала стыд». 4 истории айтишниц, ходящих к психотерапевтам
Психотерапия — залог сбережения ментального здоровья для многих представителей IT-отрасли. Кто-то идет «чинить мозги» к специалисту после перегрузки на работе, кто-то работает над интроверсией, а кому-то просто сложно даются отношения в коллективе. dev.ua восстанавливает цикл материалов о Mental Health в IT. Сегодня истории четырех специалисток из Quarks, ELEKS и Parimatch Tech, которые кроме IT вошли и в терапевтическую практику.
1 комментарий
«Хейт беженцев равен диверсии». Психолог Спартак Суббота о том, нормально ли сейчас радоваться жизни за границей и выкладывать фото
«Хейт беженцев равен диверсии». Психолог Спартак Суббота о том, нормально ли сейчас радоваться жизни за границей и выкладывать фото
«Хейт беженцев равен диверсии». Психолог Спартак Суббота о том, нормально ли сейчас радоваться жизни за границей и выкладывать фото
Спартак Суббота — врач-психотерапевт и медицинский психолог, более 5 лет работал в одной из военных структур. В последнее время он заметил хейт в соцсетях в сторону тех, кто выехал за границу. Поэтому решил написать колонку на DOU, почему обвинения других украинцев в том, что они живут качественной жизнью, — это диверсия, которая работает на руку врагу.Публикуем наиболее яркие цитаты из его материала.
Психологическая терапия: подборка платформ и сервисов, которые помогут во время войны
Психологическая терапия: подборка платформ и сервисов, которые помогут во время войны
Психологическая терапия: подборка платформ и сервисов, которые помогут во время войны
В это трудное время мы собрали 21 сервис, который поможет психологически выстоять в трудные времена.
1 комментарий
Отовсюду льется негатив и возникает тревожность? Как не стрессовать и принимать максимально взвешенные  решения: советы врача-психиатра
Отовсюду льется негатив и возникает тревожность? Как не стрессовать и принимать максимально взвешенные  решения: советы врача-психиатра
Отовсюду льется негатив и возникает тревожность? Как не стрессовать и принимать максимально взвешенные  решения: советы врача-психиатра
Мы живем в условиях, где есть постоянный стрессовый фон с множеством забот и обязанностей. У всех очень много дел и вариантов их выполнения. А сейчас ко всему этому добавляется информационный шум и нагнетание ситуации — сообщения о вероятном вторжении, ковиде, кризисе льются практически из каждого утюга. И когда человек постоянно в стрессовом поле, риски того, что он впадет в какие-то психические проблемы, достаточно высоки. Речь идет о расстройстве сна, расстройстве питания, расстройстве поведения. И это неотъемлемая часть нашего образа жизни.
Думаете о релокейте? Как правильно подготовиться, чтобы решение не стало шоком: советы врача-психиатра
Думаете о релокейте? Как правильно подготовиться, чтобы решение не стало шоком: советы врача-психиатра
Думаете о релокейте? Как правильно подготовиться, чтобы решение не стало шоком: советы врача-психиатра
Мы живем в условиях, где есть постоянный стрессовый фон с множеством забот и обязанностей. У всех очень много дел и вариантов их выполнения. И когда человек постоянно в стрессовом поле, риски того, что он впадет в какие-то психические проблемы, достаточно высоки. Речь идет о расстройстве сна, расстройстве питания, расстройстве поведения. И это неотъемлемая часть нашего образа жизни.
«Планировать нужно всегда». Стоит ли сейчас собирать тревожный чемоданчик и планировать будущее: отвечает психиатр Алексей Крапивка
«Планировать нужно всегда». Стоит ли сейчас собирать тревожный чемоданчик и планировать будущее: отвечает психиатр Алексей Крапивка
«Планировать нужно всегда». Стоит ли сейчас собирать тревожный чемоданчик и планировать будущее: отвечает психиатр Алексей Крапивка
Мы живем в условиях, где есть постоянный стрессовый фон с множеством забот и обязанностей. У всех очень много дел и вариантов их выполнения. И когда человек постоянно в стрессовом поле, риски того, что он впадет в какие-то психические проблемы, достаточно высоки. Речь идет о расстройстве сна, расстройстве питания, расстройстве поведения. И это неотъемлемая часть нашего образа жизни. dev.ua продолжает серию материалов о ментальном здоровье в IT. О проблемах, с которыми сталкиваются айтишники и не только чаще всего, рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Алексей Крапивка. Сегодня — о глобальной неопределённости и страхах от происходящего вокруг. Ведь тысячи новых случаем ковида, смерти, вероятность российского вторжения то и дело заставляют задуматься о том, что будет завтра и как правильно действовать сегодня, чтобы будущее было относительно стабильным и предсказуемым. 
"Когда чувствуешь, что застрял и ходишь по кругу». Идти или не идти к психотерапевту: отвечают айтишники SoftServe и MaxBill
"Когда чувствуешь, что застрял и ходишь по кругу». Идти или не идти к психотерапевту: отвечают айтишники SoftServe и MaxBill
Психотерапия — залог сохранения ментального здоровья для многих представителей IT-отрасли. Кто-то идет «чинить мозги» к специалисту после перегрузки на работе, кто-то работает над интроверсией, а кому-то просто сложно даются отношения в коллективе.  dev.ua продолжает воскресный цикл материалов о Mental Health в IT. Сегодня — истории двух специалистов, один из которых практикует терапию давно, вторая пока так и не дошла до специалиста, но очень активно об этом думает. 

Новости по теме Mental Health в IT

«Люди доверяют частным психологам больше, чем корпоративным». Как EPAM, ELEKS, EvoPlay и другие заботятся о ментальном здоровье айтишников

«Люди доверяют частным психологам больше, чем корпоративным». Как EPAM, ELEKS, EvoPlay и другие заботятся о ментальном здоровье айтишников

Прощайте, салаты. Как легко вернуться к работе после праздников: 7 советов от психотерапевта Алексея Крапивки

Прощайте, салаты. Как легко вернуться к работе после праздников: 7 советов от психотерапевта Алексея Крапивки

Довольны ли жизнью украинские айтишники: 7 важных выводов о well being и советы от психотерапевта

Довольны ли жизнью украинские айтишники: 7 важных выводов о well being и советы от психотерапевта

У 50% пациентов депрессия проявляется до 25 лет. Проверь, может у тебя депрессия? 

У 50% пациентов депрессия проявляется до 25 лет. Проверь, может у тебя депрессия?