Айтишники называют себя интровертами. Но, возможно, это расстройство? Проверь себя
Мы живем в условиях, где есть постоянный стрессовый фон с множеством дел и обязанностей. У всех очень много дел и вариантов их выполнения. И когда человек постоянно в стрессовом поле, риски того, что он впадет в какие-то психические проблемы, достаточно высоки. Речь идет о расстройстве сна, расстройстве питания, расстройстве поведения. И это неотъемлемая часть нашего образа жизни.
dev.ua продолжает серию материалов о ментальном здоровье в IT. О проблемах, с которыми сталкиваются айтишники чаще всего, рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Алексей Крапивка. Сегодня о том, правда ли, что в сфере IT множество интровертов, или же любовь к одиночеству — это психическое расстройство?
Мы живем в условиях, где есть постоянный стрессовый фон с множеством дел и обязанностей. У всех очень много дел и вариантов их выполнения. И когда человек постоянно в стрессовом поле, риски того, что он впадет в какие-то психические проблемы, достаточно высоки. Речь идет о расстройстве сна, расстройстве питания, расстройстве поведения. И это неотъемлемая часть нашего образа жизни.
dev.ua продолжает серию материалов о ментальном здоровье в IT. О проблемах, с которыми сталкиваются айтишники чаще всего, рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Алексей Крапивка. Сегодня о том, правда ли, что в сфере IT множество интровертов, или же любовь к одиночеству — это психическое расстройство?
Что такое интроверсия
Поделить всех людей на экстравертов и интровертов первым предложил Карл Густав Юнг в своей работе «Психологические типы», опубликованной в 1921 году. Это разделение впоследствии стало самым известным способом определить «кто есть кто» в этом мире с точки зрения психологии. Из кабинетов психоаналитиков и учёных трактатов оно перекочевало в нашу обыденную жизнь. С его помощью мы пытаемся понять самих себя и всех окружающих — но при этом редко задумываемся, что оно означает.
Большинство людей уверены, что знают: экстраверты — активные, общительные и открытые люди, а интроверты — более замкнутые, погруженные в себя, чувствительные и робкие. На самом же деле всё немного сложнее.
Вполне можно быть общительным интровертом или робким и чувствительным экстравертом. Интроверты, как и экстраверты, могут быть активными, творческими, проявлять лидерские черты, но будут делать это по-своему.
Люди крайне ситуативны
Современные исследования свидетельствуют о том, что постоянной позиции в этом вопрос нет. Люди крайне ситуативны — в одних ситуациях крайне раскрепощены, в других — крайне замкнуты. Мы адаптируемся к ситуации по-разному.
Политика экстраверсии и интроверсии немного неуместна в контексте повседневности. Действительно люди с расстройством аутичного спектра могут быть интраверсивны по своей природе, но все другие «переключаются» с точки зрения этой концепции.
Интроверт может стать экстравертом, все зависит от контекста. Если среда для него опасная, все друг на друга наезжают, булят, то, наверное, человек будет в большинстве своем находиться в интроверсии, если не в открытой агрессии. Ведь на работе это вряд ли возможно. А если среда безопасная, то он будет экстраверсивен более, чем обычно.
У людей, у которых нет ментальных нарушений, все крайне ситуативно.
Почему айтишники называют себя интровертами
Айтишники часто говорят, что они интроверты, делая акцент на своих hard skills. И если говорить о кодерах, UA/UX дизайнеров, которые на фрилансе работают, разработчиков, это не очень правильная концепция. Не каждй кодер, который называет себя интровертом, имеет проблемы с ментальным здоровьем. Вероятно, просто его soft skills оставляют желать лучшего.
Таким людям стоит обязательно сходить к специалисту спросить, нет ли у них проблем, которые нельзя решить, а можно только адаптироваться — например расстройство аутичного спектра (РАС). Проверить состояние тревоги и депрессии можно самостоятельно с помощью тестова. Если у них все в порядке, то бегом стоит бежать адаптироваться в театральные кружки, курсы ораторского искусства, социальную историю.
Все ли у вас в порядке: несколько упражнений
Чтобы помочь разобраться в себе, предлагаю пройти три небольших онлайн-теста на предмет наличия расстройств и типа темперамента.
УЧАСТЬ В АЗАРТНИХ ІГРАХ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ІГРОВУ ЗАЛЕЖНІСТЬ. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ (ПРИНЦИПІВ) ВІДПОВІДАЛЬНОЇ ГРИ.
Ліцензія видана ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 15.09.23 (рішення КРАІЛ №245 від 31.08.2023); ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 26.04.2021 (рішення КРАІЛ №150 від 12.04.2021); ТОВ «СПЕЙСИКС» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 08.02.2021 (рішення КРАІЛ №34 від 02.02.2021); ТОВ «ГЕЙМДЕВ» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 16.02.2021 (рішення № 47 від 10.02.2021).
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Война оставила отпечаток на жизни и психике каждого украинца. Срывы, депрессии, апатия, плохое настроение на навязчивые печальные мысли стали спутниками всех, кто увидел и ощутил войну. А вынужденные переезды, разлука с семьей или уединенная работа в одиночестве только усиливают эту тенденцию. Расскажите нам, как справляетесь со стрессами и плохими мыслями во время войны, какие инструменты используете, как отвлекаетесь?
Как поступать и что делать, когда мой мир вокруг меня рушится и кажется, что будущего нет: советы психолога
Когда сталкиваешься с ужасающим и неожиданным, первой реакцией является шок. Он длится от нескольких часов до нескольких дней. А затем возвращаются базовые эмоции и возможный выход в разные состояния. Как жить в такой реальности, объясняет практический психолог от MeClee Екатерина Панасюк, которая, как и тысячи других украинцев, выехала из разных городов, убегая от войны.
«Я столкнулась с виной уцелевшего – за каждое желание выпить кофе я чувствовала стыд». 4 истории айтишниц, ходящих к психотерапевтам
Психотерапия — залог сбережения ментального здоровья для многих представителей IT-отрасли. Кто-то идет «чинить мозги» к специалисту после перегрузки на работе, кто-то работает над интроверсией, а кому-то просто сложно даются отношения в коллективе.
dev.ua восстанавливает цикл материалов о Mental Health в IT. Сегодня истории четырех специалисток из Quarks, ELEKS и Parimatch Tech, которые кроме IT вошли и в терапевтическую практику.
