🚀 Trustee Plus - ваш криптогаманець з вбудованою платіжною карткою тут 👉

5 порад від IT Education Projects Manager, як вибратись з емоційного дна або по втриманню свого «даху» на місці

IT Education Projects Manager Варвара Голик зібрала для себе особистий перелік рятівних дій, як подолати непростий період, зависання чи ступор. Ним вона вирішила поділитись зі спільнотою.

Залишити коментар
5 порад від IT Education Projects Manager, як вибратись з емоційного дна або по втриманню свого «даху» на місці

IT Education Projects Manager Варвара Голик зібрала для себе особистий перелік рятівних дій, як подолати непростий період, зависання чи ступор. Ним вона вирішила поділитись зі спільнотою.

«Впевнена, у кожного в цей час вже є напрацьований арсенал інструментів по втриманню свого „даху“ на місці», — пише Варвара Голик, і пропонує те, що їй допомагає.

1. Рух

Дуже очевидно, але фізична активність справді рятує. Навіть просто ходьба, такі заїжджені 10 тисяч кроків на день дуже допомагають розгрузити голову. В русі легше думати, приймати рішення і розв’язувати заплутаності.

2. Зміна картинки перед очима 

Особливо, хто працює ремоут і з дому не виходить по кілька днів. Якщо є можливіть поїхати кудись, в інше місто, коротку подорож — взагалі супер.

3. Друзі, рідні, люди, яким довіряєш

Безпечне середовище, в якому можеш просити про допомогу і підтримку — це сила. Бути на емоційному дні — нормально, бути злим, втомленим, зневіреним — нормально. Тож так само нормально говорити про ці стани з людьми, котрі готові вислухати і підтримати.

4. Зміна рутини

Зміна навіть найменших моментів у звичному стилі життя дає значне полегшення. Варто десь піти новим маршрутом, у нову кав’ярню, змінити трохи раціон чи режим сну — і вже почуваєшся геть інакше.

5. Встановити дедлайн

Класно працює ефект «домовитись з собою», виділити певний скінченний (!) проміжок часу на «побути на емоційному дні», після чого продовжувати рухатись до своїх цілей.

Читайте головні IT-новини країни в нашому Telegram
Читайте головні IT-новини країни в нашому Telegram
По темi
Читайте головні IT-новини країни в нашому Telegram
Як не з’їхати з глузду побороти стрес та не вигоріти? Досвід розробника EPAM який зберігає ментальне здоров’я завдяки хобі
Як не з’їхати з глузду, побороти стрес та не вигоріти? Досвід розробника EPAM, який зберігає ментальне здоров’я завдяки хобі
По темi
Як не з’їхати з глузду, побороти стрес та не вигоріти? Досвід розробника EPAM, який зберігає ментальне здоров’я завдяки хобі
«Вигорання… чув щось в минулому житті» — це міф чи реальність ось до чого схиляються айтівці
«Вигорання… чув щось в минулому житті» — це міф чи реальність, ось до чого схиляються айтівці
По темi
«Вигорання… чув щось в минулому житті» — це міф чи реальність, ось до чого схиляються айтівці
«Ліс дуже сильно допомагає від стресу». 10 порад від українських айтівців щодо вигорання на роботі
«Ліс дуже сильно допомагає від стресу». 10 порад від українських айтівців щодо вигорання на роботі
По темi
«Ліс дуже сильно допомагає від стресу». 10 порад від українських айтівців щодо вигорання на роботі
«Виправданий захід задля майбутнього». Як Project-менеджерка на піку карʼєри покинула роботу та через «усвідомлене безробіття» переосмислила своє життя
«Виправданий захід задля майбутнього». Як Project-менеджерка на піку карʼєри покинула роботу та через «усвідомлене безробіття» переосмислила своє життя
По темi
«Виправданий захід задля майбутнього». Як Project-менеджерка на піку карʼєри покинула роботу та через «усвідомлене безробіття» переосмислила своє життя
УЧАСТЬ В АЗАРТНИХ ІГРАХ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ІГРОВУ ЗАЛЕЖНІСТЬ. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ (ПРИНЦИПІВ) ВІДПОВІДАЛЬНОЇ ГРИ.
Ліцензія видана ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 15.09.23 (рішення КРАІЛ №245 від 31.08.2023); ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 26.04.2021 (рішення КРАІЛ №150 від 12.04.2021); ТОВ «СПЕЙСИКС» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 08.02.2021 (рішення КРАІЛ №34 від 02.02.2021); ТОВ «ГЕЙМДЕВ» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 16.02.2021 (рішення № 47 від 10.02.2021).
Читайте також
Що взяти з собою до бомбосховища чи укриття. Поради для безпеки
Що взяти з собою до бомбосховища чи укриття. Поради для безпеки
Що взяти з собою до бомбосховища чи укриття. Поради для безпеки
Зараз у багатьох містах Україні лунають сигнали тривоги та відбуваються обстріли на авіаудари. Люди переховуються в укриттях та бомбосховищах. Нижче ми зібрали те, що потрібно взяти з собою, чого не можна там робити, та як краще поводитись.
Що радить Тероборона цивільним українцям, щоб зупинити ворожу техніку
Що радить Тероборона цивільним українцям, щоб зупинити ворожу техніку
Що радить Тероборона цивільним українцям, щоб зупинити ворожу техніку
Поради, що робити та як поводитись на блокпостах
Поради, що робити та як поводитись на блокпостах
Поради, що робити та як поводитись на блокпостах
У військові часи для оборони, забезпечення порядку та безпеки, розташовані численні блокпости у стратегічно важливих точках. Далі поради, що треба, а що не треба робити, та як себе поводити при їх проходженні, від UkrainNOW.
Як не стати жертвою дезінформації, поради від МВС України
Як не стати жертвою дезінформації, поради від МВС України
Як не стати жертвою дезінформації, поради від МВС України
МВС України радить, як у складний час не стати жертвою дезінформації.

Хочете повідомити важливу новину? Пишіть у Telegram-бот

Головні події та корисні посилання в нашому Telegram-каналі

Обговорення
Коментарів поки немає.