IT Education Projects Manager Варвара Голик зібрала для себе особистий перелік рятівних дій, як подолати непростий період, зависання чи ступор. Ним вона вирішила поділитись зі спільнотою.
IT Education Projects Manager Варвара Голик зібрала для себе особистий перелік рятівних дій, як подолати непростий період, зависання чи ступор. Ним вона вирішила поділитись зі спільнотою.
«Впевнена, у кожного в цей час вже є напрацьований арсенал інструментів по втриманню свого „даху“ на місці», — пише Варвара Голик, і пропонує те, що їй допомагає.
Дуже очевидно, але фізична активність справді рятує. Навіть просто ходьба, такі заїжджені 10 тисяч кроків на день дуже допомагають розгрузити голову. В русі легше думати, приймати рішення і розв’язувати заплутаності.
Особливо, хто працює ремоут і з дому не виходить по кілька днів. Якщо є можливіть поїхати кудись, в інше місто, коротку подорож — взагалі супер.
Безпечне середовище, в якому можеш просити про допомогу і підтримку — це сила. Бути на емоційному дні — нормально, бути злим, втомленим, зневіреним — нормально. Тож так само нормально говорити про ці стани з людьми, котрі готові вислухати і підтримати.
Зміна навіть найменших моментів у звичному стилі життя дає значне полегшення. Варто десь піти новим маршрутом, у нову кав’ярню, змінити трохи раціон чи режим сну — і вже почуваєшся геть інакше.
Класно працює ефект «домовитись з собою», виділити певний скінченний (!) проміжок часу на «побути на емоційному дні», після чого продовжувати рухатись до своїх цілей.
