Смартфони перед сном можуть збільшити ризик безсоння на 59% — дослідження

Масштабне опитування, в якому взяли участь 45 202 молоді показало, що лише одна година використання ґаджетів перед сном збільшує ризик виникнення безсоння на 59% і втратою в середньому 24 хвилин сну за ніч, повідомляє портал Sci Tech Daily з посиланням на дослідження опубліковане в науковому журналі Frontiers in Psychiatry. 

За словами докторки Гуннхілд Джонсен Хетланд із Норвезького інституту громадського здоров’я, основним фактором був не тип активності, а загальний час, проведений перед екранами в ліжку.

«Ми не виявили суттєвих відмінностей між соціальними мережами та іншими видами екранної діяльності, що свідчить про те, що саме використання екрана є ключовим чинником порушення сну — ймовірно, через зміщення часу, коли використання екрана відтерміновує засинання, відбираючи час, який можна було б витратити на відпочинок», — повідомила Хетланд. 

Учасники дослідження віком 18–28 років повідомляли про труднощі зі сном і денну сонливість щонайменше тричі на тиждень протягом трьох місяців використання смартфонів перед сном. 

Авторка дослідження рекомендує давати спокій телефону за 30–60 хвилин перед сном і вимкнути сповіщення, щоб уникнути порушення сну. 

Читайте головні IT-новини країни в нашому Telegram

По темi

Читайте головні IT-новини країни в нашому Telegram

2 з 5 айтівців звільняються через небажання повертатися в офіси — дослідження

По темi

2 з 5 айтівців звільняються через небажання повертатися в офіси — дослідження

Пошукові системи зі штучним інтелектом провалили тест на точність: дослідження виявило 60% помилок

По темi

Пошукові системи зі штучним інтелектом провалили тест на точність: дослідження виявило 60% помилок

Угода про продаж TikTok може бути укладена до суботи — Трамп

По темi

Угода про продаж TikTok може бути укладена до суботи — Трамп

Підключай Megogo зі знижками за акційними тарифами.

від 99 гривень на місяць