Кіберграмотність допомагає захиститися від інтернет-шахраїв, фінансова грамотність вчить поводитися з грошима, а медична — допомагає вижити. Але чомусь саме їй приділяють найменше уваги — тільки 4% людей знає, як надати першу допомогу потерпілому або самому собі. Зібрали для новачків 9 корисних курсів з медицини, які допоможуть розмовляти з лікарями однією мовою і навіть врятувати людині життя в екстреній ситуації.
Кіберграмотність допомагає захиститися від інтернет-шахраїв, фінансова грамотність вчить поводитися з грошима, а медична — допомагає вижити. Але чомусь саме їй приділяють найменше уваги — тільки 4% людей знає, як надати першу допомогу потерпілому або самому собі. Зібрали для новачків 9 корисних курсів з медицини, які допоможуть розмовляти з лікарями однією мовою і навіть врятувати людині життя в екстреній ситуації.
Що робити, коли у людини зупинилося серце або вона подавилася їжею, а поруч нікого, крім вас? Якщо ці питання вас лякають, придивіться до курсу військового лікаря Урі Наора. Програма відмінно підійде для новачків, яким потрібні базові знання з надання першої допомоги: як робити штучне дихання, використовувати дефібрилятор, справлятися зі зневодненням і переохолодженням, накладати джгути та пов’язки.
Викладач онлайн-курсу не тільки ділиться теоретичними знаннями, а й дає парочку практичних вправ, а також відповідає на всі, навіть найбезглуздіші питання. А ще гарантує повернення коштів упродовж 30 днів, якщо курс вам не сподобається.
Тривалість: 24 лекції (2 години 18 хвилин).
Рейтинг: 4.4.
Вартість: $59.99 ($14.99 з урахуванням знижки).
Докладний онлайн-курс відповідає на головні питання пацієнта перед майбутньою операцією. За 75 лекцій викладач з Нової Зеландії Стефан Нефф (анестезіолог і за сумісництвом кінематографіст) розбере, що таке оперативне втручання, анестезія, тромбози, сонне апное і багато іншого.
Ви навчитеся ставити грамотні медичні питання персоналу і отримувати на них вичерпні відповіді. Так ви зможете подумки прожити всі етапи майбутньої операції і знизити рівень тривожності. Знання знадобляться і для рутинного спілкування з лікарями, наприклад, під час планового огляду.
Тривалість: 75 лекцій (18 годин 23 хвилини).
Рейтинг: 4.6.
Вартість: $99.99 ($15.99 з урахуванням знижки).
На курс варто звернути увагу молодим батькам, бабусям, дідусям, а також всім, хто працює з дітьми (і боїться позаштатних ситуацій). Британська благодійна організація вчить надавати першу допомогу дітям, а також проводити поверхневу діагностику їх стану. Ви дізнаєтеся, що робити, якщо дитина почала задихатися, втратила свідомість або у неї трапився напад. Курс розбирає методи надання першої допомоги в хронологічному порядку відповідно до етапів розвитку дитини.
Тривалість: 12 лекцій (33 хвилини).
Рейтинг: 4.4.
Вартість: $49.99 ($14.99 з урахуванням знижки).
Онлайн-тренінг від Університету Джонса Хопкінса приділяє увагу не стільки фізичним, скільки психологічним травмам. Наприклад, ви дізнаєтеся, як підтримати людину під час стихійних лих або військових конфліктів. А також навчитеся надавати допомогу по моделі RAPID, відрізняти «доброякісні» психологічні реакції від серйозних кризових, пом’якшувати гострий стан страждання і при цьому не забувати про турботу про себе і своє здоров’я.
Тривалість: 5 тижнів
Рейтинг: 4,8
Вартість: безкоштовно.
Курс являє собою мікс з 60 онлайн-лекцій і 15 практичних завдань. Він розрахований на тих, хто прагне поліпшити фізичне і ментальне здоров’я, але поки не знає як. Під контролем медиків та експертів-практиків доказової медицини ви складете щоденники харчування, сну і корисних звичок, навчитеся оцінювати своє здоров’я, інтерпретувати результати аналізів і шукати відповідних лікарів, а також грамотно користуватися гаджетами здорового способу життя і повертатися до нього навіть після порушень режиму.
Ви дізнаєтеся, які чинники впливають на хороший сон і сексуальне здоров’я, а ще розберетеся, скільки рідини на добу потрібно людині насправді.
Втім, варто враховувати, що не у всіх викладачів курсу є медична освіта. Заняття ведуть Владислав Мохамед Алі — серцево-судинний хірург, який стажувався в Великобританії, Італії та Швейцарії, а також Артем Голдман — автор книги «Біохакнутий: як тримати здоров’я під контролем, щоб відчувати себе на 100%», який входить до списку найбільш перспективних підприємців до 30 років за версією американського Forbes.
Тривалість: 4 місяці.
Рейтинг: не вказано.
У цього курсу три основних переваги: він безкоштовний (донати — за бажанням), проходить в офлайн-форматі в Мінську і дає можливість відточити практичні навички в присутності інструктора в групі до 12 осіб. Навчальна програма розрахована на два дні, за які ви освоїте алгоритм надання першої допомоги, серцево-легеневу реанімацію, першу допомогу при попаданні чужорідного тіла в дихальні шляхи та багато іншого.
Курс проводить фельдшер і інструктор першої допомоги Григорій Шуб, а асистують йому навчені волонтери, частина з яких — студенти медуніверситету. Після інструктажу і практичного відпрацювання кожен учасник по черзі приміряє роль рятувальника та постраждалого, без підказок спробує надати першу допомогу, а після цього на дебрифінгу отримає зворотний зв’язок від інструктора.
Набір на осінні курси вже стартував. І це хороший шанс безкоштовно перепорошити знання про першу допомогу, отримані на ОБЖ і медпідготовці в школі, і навчитися не панікувати, а реально допомагати.
Тривалість: 2 дні (по 6 годин).
Рейтинг: не вказано.
Вартість: безкоштовно.
Ще один варіант офлайн-навчання — тренінг від Червоного Хреста, який проводиться в усіх обласних центрах Білорусі. В експрес-форматі ви розглянете основні екстрені ситуації, в яких може опинитися людина, і дізнаєтеся, як в них діяти. Організатори підкреслюють, що 70% часу приділяється практиці, так що ви зможете довести алгоритми дій до автоматизму.
Крім того, ви дізнаєтеся, як грамотно надати потерпілому психосоціальну підтримку (а іноді це не менш важливо, ніж перша медична допомога).
Тренінги Червоного Хреста проводяться в невеликих групах (до 12 осіб), а по закінченні учасники отримують білоруський або міжнародний сертифікат.
Тривалість: 8 годин або 16 годин (на вибір).
Рейтинг: не вказано.
Вартість: 8-годинний скорочений курс — 100 BYN, 16-годинний базовий — 150 BYN.
Після проходження цього онлайн-тренінгу ви почнете розбиратися в анатомії і фізіології людини на базовому рівні. Наприклад, навчитеся правильно зчитувати сигнали, які організм посилає через артеріальний тиск, температуру тіла, частоту дихання, швидкість метаболізму і больові відчуття.
Зрозумієте, що вважається нормою, а в яких випадках слід звертатися за екстреною допомогою. Викладач курсу — професор Пенсильванського університету з 20-річним стажем Конні Б. Сканга — допоможе розібратися, чим гіпотермія відрізняється від лихоманки, а анаболізм — від катаболізму.
Організатори тренінгу підкреслюють, що він буде корисний як звичайній людині, так і працівникові сфери охорони здоров’я або фітнес-індустрії.
Тривалість: 6 тижнів (42 відео).
Рейтинг: 4.8.
Вартість: безкоштовно.
Короткий тренінг складається з ілюстрованих покрокових інструкцій, відео і діаграм, а також тесту для самоперевірки. За 29 лекцій ви дізнаєтеся, як грамотно реагувати на напади епілепсії та астми, допомагати людям при задусі і гострому нападі алергії, зупиняти кровотечу і надавати допомогу при непритомності.
Викладач курсу — британський інструктор першої допомоги з 20-річним стажем Емілі Моттерхед — підкреслює, що отримані знання не замінять кваліфікованої медичної допомоги, але, цілком ймовірно, допоможуть виграти час і врятувати людину, що опинилася на межі життя і смерті.
Тривалість: 29 лекцій (1 година 27 хвилин).
Рейтинг: 4.5.
Вартість: $19.99 ($13.99 з урахуванням знижки).
— Я б порадив насамперед дізнатися, на яких матеріалах заснований курс. Наприклад, програма може бути побудована на даних якоїсь міжнародної організації, яка регулярно проводить дослідження й актуалізує рекомендації. Скажімо, на курсах першої допомоги викладачі можуть посилатися на Європейську раду з реанімації, Американську Асоціацію серця або Міжнародний Комітет Червоного Хреста. Такі тренінги заслуговують довіри.
Далі я б звертав увагу на експертність інструкторів. Адже сьогодні в інтернеті повно комерційних експрес-курсів з видачею сертифікатів, на яких при цьому можуть давати якісь міфічні рекомендації в дусі «при судомах засуньте палицю в рот або пристебніть язик шпилькою».
Якщо ми говоримо про курси першої допомоги, то я б рекомендував офлайн-навчання. Так людина зможе отримати набагато більше практичного досвіду, тому що в стресових ситуаціях вся теорія, як правило, вилітає з голови, а рятує тільки багаторазово відпрацьована навичка.
Хоча серед онлайн-курсів напевно можна знайти суперсучасні, які містять практичний блок, і, можливо, навіть висилають поштою манекен для відпрацювання окремих прийомів, а потім по відео дають зворотний зв’язок.
Варто почитати й науково-популярну літературу. Мені подобається серія «Сенсація в медицині» зі звучними назвами книг: «Чарівний кишківник», «Тук-тук, серце», «Viva La Vagina», «Що приховує шкіра».
З білоруських авторів рекомендую Андрія Беловешкіна — він доктор, кандидат медичних наук і викладач. Беловешкін пише книги й проводить курси про здорове харчування, гормони, сни та стреси, базуючись на доказовій медицині.
Щоб зрозуміти, наскільки інформація заслуговує на довіру, я б рекомендував звертати увагу на пару маркерів. Перший — джерела, на які посилається автор: наприклад, якщо це ВООЗ, Міжнародний Комітет Червоного Хреста або інші загальновизнані міжнародні організації, — це хороший знак.
Другий маркер — відсутність універсальних порад. Як тільки ви бачите, що блогер або автор книги всім радить перейти на сироїдіння або відмовитися від глютену, замисліться. Людський організм — складна штука, і рекомендацій, які підходять абсолютно всім, не існує.
Матеріал містить афіліативні посилання. Це не відбивається на вартості курсів. Партнери не впливають на наші рекомендації.
