У 50% пациентов депрессия проявляется до 25 лет. Проверь, может у тебя депрессия?
Мы живем в условиях, где есть постоянный стрессовый фон с множеством дел и обязанностей. У всех очень много дел и вариантов их выполнения. И когда человек постоянно в стрессовом поле, риски того, что он впадет в какие-то психические проблемы, достаточно высоки. Речь идет о расстройстве сна, расстройстве питания, расстройстве поведения. И это неотъемлемая часть нашего образа жизни.
dev.ua продолжает серию материалов о ментальном здоровье в IT. О проблемах, с которыми сталкиваются айтишники чаще всего, рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Алексей Крапивка. Сегодня поговорим о депрессии айтишников.
Мы живем в условиях, где есть постоянный стрессовый фон с множеством дел и обязанностей. У всех очень много дел и вариантов их выполнения. И когда человек постоянно в стрессовом поле, риски того, что он впадет в какие-то психические проблемы, достаточно высоки. Речь идет о расстройстве сна, расстройстве питания, расстройстве поведения. И это неотъемлемая часть нашего образа жизни.
dev.ua продолжает серию материалов о ментальном здоровье в IT. О проблемах, с которыми сталкиваются айтишники чаще всего, рассказывает врач-психиатр, психотерапевт Алексей Крапивка. Сегодня поговорим о депрессии айтишников.
Что такое депрессия
Симптомы депрессии в психиатрии могут быть характерными для очень разных расстройств. И чтобы не путать читателя, мы будем давать не столько правильную информацию с точки зрения классификаторов, сколько попробуем просто объяснить на пальцах, для понимания природы и симптомов депрессивного состояния.
Важно понимать, что «депрессия» проявляется в двух вариациях. Различают депрессивное состояние и депрессивное расстройство.
Депрессивное состояние — это временное ухудшение настроения. Это то, что мы чувствуем, когда нас расстраивают, когда нам что-то не нравится.
Депрессивное расстройство по продолжительности значительно длиннее. И именно продолжительность является одним из ключевых различий между депрессивным состоянием и депрессивным расстройством.
Почему возникает депрессия
В классическом понимании депрессия — это триада из трех симптомов: ухудшение настроения, снижение физической активности и упадок умственной активности. И причина такого состояния лежит глубоко в мозге, в нейронах и их активности.
Когда нейроны начинают терять активность, человек начинает чувствовать подавленное настроение в течение большей части времени, продолжительностью хотя бы в течение двух недель и который бы включал по меньшей мере два из следующих симптомов:
снижение энергии или активности;
бессонница;
снижение самооценки или чувство неполноценности;
трудности при концентрации;
частый плач;
потеря сексуального желания или других источников удовлетворения;
ощущение безнадежности или отчаяния;
ощущение, что справляться с повседневной жизнью слишком трудно;
пессимистические мысли о прошлом или непрерывное суммирование через прошлое;
прекращение социальных контактов;
снижение болтливости.
Депрессивные интересности
Во-первых, у половины пациентов первые симптомы появляются к 25 годам, причем если симптомы появляются в раннем возрасте, пациент может воспринимать их за нормальное жизненное явление и не зираться с помощью годами.
Во-вторых, если активность нейронов падает, и качество жизни снижается, то это можно сопоставить с поломкой. И тогда организм, как автомобиль, нужно везти в ремонт. А ремонтируют такие ментальные депрессивные отклонения врачи чаще всего с помощью фармакотерапии — то есть прописывают лекарства.
Депрессия-это диагноз. А если человек имеет диагноз, то для его устранения существует протокол лечения.
И не надо оценивать депрессию как нечто, что можно вылечить просто сменив род занятий или социальную активность. Хобби и веселье диагноз не снимут. В случае с депрессией внешняя среда может быть любой, а состояние будет оставаться подавленным. Поэтому без медикаментозного лечения избавиться от депрессии крайне трудно.
Страдаешь ли ты от депрессии
Чтобы помочь каждому понять, склонен ли он к депрессии и имеются ли симптомы данного состояния сейчас, предлагаем пройти тест. Даже два.
Спорт, семья, каннабис, мемы и финансовая подушка. Что помогает айтишникам преодолевать стрессы и вдохновляться во время войны
Война оставила отпечаток на жизни и психике каждого украинца. Срывы, депрессии, апатия, плохое настроение на навязчивые печальные мысли стали спутниками всех, кто увидел и ощутил войну. А вынужденные переезды, разлука с семьей или уединенная работа в одиночестве только усиливают эту тенденцию. Расскажите нам, как справляетесь со стрессами и плохими мыслями во время войны, какие инструменты используете, как отвлекаетесь?
Как поступать и что делать, когда мой мир вокруг меня рушится и кажется, что будущего нет: советы психолога
Когда сталкиваешься с ужасающим и неожиданным, первой реакцией является шок. Он длится от нескольких часов до нескольких дней. А затем возвращаются базовые эмоции и возможный выход в разные состояния. Как жить в такой реальности, объясняет практический психолог от MeClee Екатерина Панасюк, которая, как и тысячи других украинцев, выехала из разных городов, убегая от войны.
«Я столкнулась с виной уцелевшего – за каждое желание выпить кофе я чувствовала стыд». 4 истории айтишниц, ходящих к психотерапевтам
Психотерапия — залог сбережения ментального здоровья для многих представителей IT-отрасли. Кто-то идет «чинить мозги» к специалисту после перегрузки на работе, кто-то работает над интроверсией, а кому-то просто сложно даются отношения в коллективе.
dev.ua восстанавливает цикл материалов о Mental Health в IT. Сегодня истории четырех специалисток из Quarks, ELEKS и Parimatch Tech, которые кроме IT вошли и в терапевтическую практику.
