Айтішники називають себе інтровертами. Але, можливо, це розлад? Перевір себе
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона не впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна ознака нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка. Сьогодні про те, чи правда, що у сфері IT безліч інтровертів, або ж любов до самотності — це психічний розлад?
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона не впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна ознака нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка. Сьогодні про те, чи правда, що у сфері IT безліч інтровертів, або ж любов до самотності — це психічний розлад?
Що таке інтроверсія
Поділити всіх людей на екстравертів та інтровертів першим запропонував Карл Густав Юнг у своїй роботі «Психологічні типи», опублікованій у 1921 році. Цей поділ згодом став найвідомішим способом визначити «хто є хто» у цьому світі з точки зору психології. З кабінетів психоаналітиків і вчених трактатів воно перекочувало в наше повсякденне життя. З його допомогою ми намагаємося зрозуміти самих себе і всіх оточуючих — але при цьому рідко замислюємося, що воно означає.
Більшість людей впевнені, що знають: екстраверти — активні, товариські й відкриті люди, а інтроверти — більш замкнуті, занурені в себе, чутливі та боязкі. Насправді ж все трохи складніше.
Цілком можна бути товариським інтровертом або боязким і чутливим екстравертом. Інтроверти, як і екстраверти, можуть бути активними, творчими, проявляти лідерські риси, але будуть робити це по-своєму.
Люди вкрай ситуативні
Сучасні дослідження свідчать про те, що постійної позиції в цьому питання немає. Люди вкрай ситуативні — в одних ситуаціях вкрай розкуті, в інших — вкрай замкнуті. Ми адаптуємося до ситуації по-різному.
Політика екстраверсії та інтроверсії трохи недоречна в контексті повсякденності. Дійсно, люди з розладом спектру аутизму можуть бути інтровертивними за своєю природою, але всі інші «перемикаються» з точки зору цієї концепції.
Інтроверт може стати екстравертом, все залежить від контексту. Якщо середовище для нього небезпечне, усі один на одного наїжджають, булять, то, напевно, людина буде в більшості своїй перебувати в інтроверсії, якщо не у відкритій агресії. Адже на роботі це навряд чи можливо. А якщо середовище безпечне, то людина буде екстравертивною більш ніж зазвичай.
У людей, які не мають ментальних порушень, все вкрай ситуативно.
Чому айтішники називають себе інтровертами
Айтішники часто говорять, що вони інтроверти, роблячи акцент на своїх hard skills. І якщо говорити про кодерів, UA/UX дизайнерів, які працюють на фрілансі, розробників, — це не дуже правильна концепція. Не кожний кодер, який називає себе інтровертом, має проблеми з ментальним здоров’ям. Ймовірно, просто його soft skills залишають бажати кращого.
Таким людям варто обов’язково сходити до фахівця запитати, чи немає у них проблем, які не можна вирішити, а можна тільки адаптуватися — наприклад розлад аутичного спектра (РАС). Перевірити стан тривоги й депресії можна самостійно за допомогою тестування. Якщо у них все в порядку, то варто бігти адаптуватися в театральні гуртки, на курси ораторського мистецтва, творити соціальну історію.
Чи все у вас в порядку: кілька вправ
Щоб допомогти розібратися в собі, пропоную пройти три невеликих онлайн-тести на предмет наявності розладів і типу темпераменту.
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Війна залишила відбиток на житті та психіці кожного українця. Зриви, депресії, апатія, поганий настрій і нав’язливі сумні думки стали супутниками всіх, хто побачив і відчув війну. А вимушені переїзди, розлука з родиною або відокремлена робота на самоті тільки підсилюють цю тенденцію. Розкажіть нам, як ви справляєтесь зі стресами та поганими думками під час війни, які інструменти використовуєте, як відволікаєтеся?
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Коли стикаєшся з жахливим і неочікуванним, першою реакцією є шок. Він триває від пари годин до кількох днів. А потім повертаються базові емоції і можливий вихід у різні стани. Як жити в такій реальності, пояснює практичний психолог вiд MeClee Катерина Панасюк, яка як і тисячі інших українців виїхала з різних міст, тікаючи від війни.
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
Психотерапія — запорука заощадження ментального здоров’я для багатьох представників IT-галузі. Хтось йде «лагодити мізки» до фахівця після перевантаження на роботі, хтось працює над інтроверсією, а комусь просто складно даються взаємини в колективі.
dev.ua відновлює цикл матеріалів про Mental Health в IT. Сьогодні — історії чотирьох фахівчинь з Quarks, ELEKS та Parimatch Tech, які, окрім IT, увійшли й у терапевтичну практику.
