Ми запускаємо розсилку про українське IT-ком’юніті. Залиште email, аби розуміти більше. Прем’єра — скоро!
Дякую! На вказану адресу надіслано листа для підтвердження підписки.
Як тримати голову холодною — курс від нейробіолога у війську 📚

Айтішники називають себе інтровертами. Але, можливо, це розлад? Перевір себе

Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона не впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна ознака нашого способу життя.

dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка. Сьогодні про те, чи правда, що у сфері IT безліч інтровертів, або ж любов до самотності — це психічний розлад? 

Залишити коментар
Айтішники називають себе інтровертами. Але, можливо, це розлад? Перевір себе

Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона не впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна ознака нашого способу життя.

dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка. Сьогодні про те, чи правда, що у сфері IT безліч інтровертів, або ж любов до самотності — це психічний розлад? 

Що таке інтроверсія

Поділити всіх людей на екстравертів та інтровертів першим запропонував Карл Густав Юнг у своїй роботі «Психологічні типи», опублікованій у 1921 році. Цей поділ згодом став найвідомішим способом визначити «хто є хто» у цьому світі з точки зору психології. З кабінетів психоаналітиків і вчених трактатів воно перекочувало в наше повсякденне життя. З його допомогою ми намагаємося зрозуміти самих себе і всіх оточуючих — але при цьому рідко замислюємося, що воно означає.

Більшість людей впевнені, що знають: екстраверти — активні, товариські й відкриті люди, а інтроверти — більш замкнуті, занурені в себе, чутливі та боязкі. Насправді ж все трохи складніше. 

Цілком можна бути товариським інтровертом або боязким і чутливим екстравертом. Інтроверти, як і екстраверти, можуть бути активними, творчими, проявляти лідерські риси, але будуть робити це по-своєму.

Люди вкрай ситуативні

Сучасні дослідження свідчать про те, що постійної позиції в цьому питання немає. Люди вкрай ситуативні — в одних ситуаціях вкрай розкуті, в інших — вкрай замкнуті. Ми адаптуємося до ситуації по-різному. 

Політика екстраверсії та інтроверсії трохи недоречна в контексті повсякденності. Дійсно, люди з розладом спектру аутизму можуть бути інтровертивними за своєю природою, але всі інші «перемикаються» з точки зору цієї концепції. 

Інтроверт може стати екстравертом, все залежить від контексту. Якщо середовище для нього небезпечне, усі один на одного наїжджають, булять, то, напевно, людина буде в більшості своїй перебувати в інтроверсії, якщо не у відкритій агресії. Адже на роботі це навряд чи можливо. А якщо середовище безпечне, то людина буде екстравертивною більш ніж зазвичай. 

У людей, які не мають ментальних порушень, все вкрай ситуативно. 

Чому айтішники називають себе інтровертами

Айтішники часто говорять, що вони інтроверти, роблячи акцент на своїх hard skills. І якщо говорити про кодерів, UA/UX дизайнерів, які працюють на фрілансі, розробників, — це не дуже правильна концепція. Не кожний кодер, який називає себе інтровертом, має проблеми з ментальним здоров’ям. Ймовірно, просто його soft skills залишають бажати кращого. 

Таким людям варто обов’язково сходити до фахівця запитати, чи немає у них проблем, які не можна вирішити, а можна тільки адаптуватися — наприклад розлад аутичного спектра (РАС). Перевірити стан тривоги й депресії можна самостійно за допомогою тестування. Якщо у них все в порядку, то варто бігти адаптуватися в театральні гуртки, на курси ораторського мистецтва, творити соціальну історію. 

Чи все у вас в порядку: кілька вправ

Щоб допомогти розібратися в собі, пропоную пройти три невеликих онлайн-тести на предмет наявності розладів і типу темпераменту.

Перевір, чи є у тебе тривожний розлад

Перевір, чи схильний ти до депресії

Хто ти — інтроверт або екстраверт. Великий тест

Як пошити амуніцію українським військовим… песикам.

Читайте про незвичне хобі айтішника.

Ми запускаємо розсилку про українське IT-ком’юніті. Залиште email, аби розуміти більше. Прем’єра — скоро!
Дякую! На вказану адресу надіслано листа для підтвердження підписки.
Читайте також
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Коли стикаєшся з жахливим і неочікуванним, першою реакцією є шок. Він триває від пари годин до кількох днів. А потім повертаються базові емоції і можливий вихід у різні стани. Як жити в такій реальності, пояснює практичний психолог вiд MeClee Катерина Панасюк, яка як і тисячі інших українців виїхала з різних міст, тікаючи від війни.
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
Психотерапія — запорука заощадження ментального здоров’я для багатьох представників IT-галузі. Хтось йде «лагодити мізки» до фахівця після перевантаження на роботі, хтось працює над інтроверсією, а комусь просто складно даються взаємини в колективі.  dev.ua відновлює цикл матеріалів про Mental Health в IT. Сьогодні — історії чотирьох фахівчинь з Quarks, ELEKS та Parimatch Tech, які, окрім IT, увійшли й у терапевтичну практику. 
1 коментар
Психологічна терапія: добірка платформ і сервісів, які допоможуть під час війни
Психологічна терапія: добірка платформ і сервісів, які допоможуть під час війни
Психологічна терапія: добірка платформ і сервісів, які допоможуть під час війни
У цей скрутний час ми зібрали 21 сервіс, що допоможе психологічно вистояти в тяжкі часи.
1 коментар
Звідусіль ллється негатив і виникає тривожність? Як не стресувати і приймати максимально зважені рішення: поради лікаря-психіатра
Звідусіль ллється негатив і виникає тривожність? Як не стресувати і приймати максимально зважені рішення: поради лікаря-психіатра
Звідусіль ллється негатив і виникає тривожність? Як не стресувати і приймати максимально зважені рішення: поради лікаря-психіатра
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю турбот і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. А зараз до всього цього додається інформаційний шум і нагнітання ситуації — повідомлення про ймовірне вторгнення, ковід, кризу ллються практично з кожної праски. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна частина нашого способу життя.

Хочете повідомити важливу новину? Пишіть у Telegram-бот

Головні події та корисні посилання в нашому Telegram-каналі

Обговорення
Коментарів поки немає.