Айтішники називають себе інтровертами. Але, можливо, це розлад? Перевір себе
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона не впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна ознака нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка. Сьогодні про те, чи правда, що у сфері IT безліч інтровертів, або ж любов до самотності — це психічний розлад?
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона не впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна ознака нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка. Сьогодні про те, чи правда, що у сфері IT безліч інтровертів, або ж любов до самотності — це психічний розлад?
Що таке інтроверсія
Поділити всіх людей на екстравертів та інтровертів першим запропонував Карл Густав Юнг у своїй роботі «Психологічні типи», опублікованій у 1921 році. Цей поділ згодом став найвідомішим способом визначити «хто є хто» у цьому світі з точки зору психології. З кабінетів психоаналітиків і вчених трактатів воно перекочувало в наше повсякденне життя. З його допомогою ми намагаємося зрозуміти самих себе і всіх оточуючих — але при цьому рідко замислюємося, що воно означає.
Більшість людей впевнені, що знають: екстраверти — активні, товариські й відкриті люди, а інтроверти — більш замкнуті, занурені в себе, чутливі та боязкі. Насправді ж все трохи складніше.
Цілком можна бути товариським інтровертом або боязким і чутливим екстравертом. Інтроверти, як і екстраверти, можуть бути активними, творчими, проявляти лідерські риси, але будуть робити це по-своєму.
Люди вкрай ситуативні
Сучасні дослідження свідчать про те, що постійної позиції в цьому питання немає. Люди вкрай ситуативні — в одних ситуаціях вкрай розкуті, в інших — вкрай замкнуті. Ми адаптуємося до ситуації по-різному.
Політика екстраверсії та інтроверсії трохи недоречна в контексті повсякденності. Дійсно, люди з розладом спектру аутизму можуть бути інтровертивними за своєю природою, але всі інші «перемикаються» з точки зору цієї концепції.
Інтроверт може стати екстравертом, все залежить від контексту. Якщо середовище для нього небезпечне, усі один на одного наїжджають, булять, то, напевно, людина буде в більшості своїй перебувати в інтроверсії, якщо не у відкритій агресії. Адже на роботі це навряд чи можливо. А якщо середовище безпечне, то людина буде екстравертивною більш ніж зазвичай.
У людей, які не мають ментальних порушень, все вкрай ситуативно.
Чому айтішники називають себе інтровертами
Айтішники часто говорять, що вони інтроверти, роблячи акцент на своїх hard skills. І якщо говорити про кодерів, UA/UX дизайнерів, які працюють на фрілансі, розробників, — це не дуже правильна концепція. Не кожний кодер, який називає себе інтровертом, має проблеми з ментальним здоров’ям. Ймовірно, просто його soft skills залишають бажати кращого.
Таким людям варто обов’язково сходити до фахівця запитати, чи немає у них проблем, які не можна вирішити, а можна тільки адаптуватися — наприклад розлад аутичного спектра (РАС). Перевірити стан тривоги й депресії можна самостійно за допомогою тестування. Якщо у них все в порядку, то варто бігти адаптуватися в театральні гуртки, на курси ораторського мистецтва, творити соціальну історію.
Чи все у вас в порядку: кілька вправ
Щоб допомогти розібратися в собі, пропоную пройти три невеликих онлайн-тести на предмет наявності розладів і типу темпераменту.
«Люди довіряють приватним психологам більше, ніж корпоративним». Як EPAM, ELEKS, EvoPlay та інші дбають про ментальне здоров'я айтішників
Робота IT-спеціалістів часто пов’язана з нервовою напругою, трудоголізмом, дисбалансом між роботою та особистим життям. І деякі роботодавці починають це розуміти й піклуватися про психічний стан своїх працівників.
В рамках рубрики Mental Health в IT dev.ua дізнавався, як в компаніях дбають про психологічне здоров’я айтішників та чи не гребують програмісти запропонованою допомогою щодо їхнього ментального стану.
Прощавайте, салати. Як легко повернутися до роботи після свят: 7 порад від психотерапевта Олексія Крапивки
Новорічні свята для багатьох дорослих — те саме, що й канікули для дітей. Роботодавці оголошують перерву в роботі, безліч вихідних розслаблюють і вибивають зі звичного робочого ритму.
Але рано чи пізно — комусь 4 січня, а комусь — 10-го — повернутися до робочих завдань таки доведеться. Навіть якщо робота не передбачає виходу в офіс, повернення до роботи після довгих вихідних може стати стресом для співробітника, що загрожує втратою продуктивності і зниженням показників роботи компанії. Айтішники тут — не виняток.
Тому в рамках рубрики Mental Health в IT разом з психіатром, практикуючим психотерапевтом Олексієм Крапивкою dev.ua розповідає про те, як правильно вийти із затяжних свят на роботу, і при цьому не страждати ментально і фізично. Ось сім слушних порад.
Чи задоволені життям українські айтішники: 7 важливих висновків про well being та поради від психотерапевта
Психотерапевт та айтішник Микола Кожухаренко провів дослідження щодо стану благополуччя айтішників в Україні. Він опитав 123 спеціаліста щодо рівня задоволеності їхнім життям та оприлюднив отримані результати у звіті. dev.ua наводить найцікавіші факти з дослідження.
У 50% пацієнтів депресія проявляється до 25 років. Перевір, можливо, в тебе депресія?
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невід'ємна частина нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Крапивка. Сьогодні поговоримо про депресії айтішників.
