Айтішники називають себе інтровертами. Але, можливо, це розлад? Перевір себе
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона не впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна ознака нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка. Сьогодні про те, чи правда, що у сфері IT безліч інтровертів, або ж любов до самотності — це психічний розлад?
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона не впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна ознака нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка. Сьогодні про те, чи правда, що у сфері IT безліч інтровертів, або ж любов до самотності — це психічний розлад?
Що таке інтроверсія
Поділити всіх людей на екстравертів та інтровертів першим запропонував Карл Густав Юнг у своїй роботі «Психологічні типи», опублікованій у 1921 році. Цей поділ згодом став найвідомішим способом визначити «хто є хто» у цьому світі з точки зору психології. З кабінетів психоаналітиків і вчених трактатів воно перекочувало в наше повсякденне життя. З його допомогою ми намагаємося зрозуміти самих себе і всіх оточуючих — але при цьому рідко замислюємося, що воно означає.
Більшість людей впевнені, що знають: екстраверти — активні, товариські й відкриті люди, а інтроверти — більш замкнуті, занурені в себе, чутливі та боязкі. Насправді ж все трохи складніше.
Цілком можна бути товариським інтровертом або боязким і чутливим екстравертом. Інтроверти, як і екстраверти, можуть бути активними, творчими, проявляти лідерські риси, але будуть робити це по-своєму.
Люди вкрай ситуативні
Сучасні дослідження свідчать про те, що постійної позиції в цьому питання немає. Люди вкрай ситуативні — в одних ситуаціях вкрай розкуті, в інших — вкрай замкнуті. Ми адаптуємося до ситуації по-різному.
Політика екстраверсії та інтроверсії трохи недоречна в контексті повсякденності. Дійсно, люди з розладом спектру аутизму можуть бути інтровертивними за своєю природою, але всі інші «перемикаються» з точки зору цієї концепції.
Інтроверт може стати екстравертом, все залежить від контексту. Якщо середовище для нього небезпечне, усі один на одного наїжджають, булять, то, напевно, людина буде в більшості своїй перебувати в інтроверсії, якщо не у відкритій агресії. Адже на роботі це навряд чи можливо. А якщо середовище безпечне, то людина буде екстравертивною більш ніж зазвичай.
У людей, які не мають ментальних порушень, все вкрай ситуативно.
Чому айтішники називають себе інтровертами
Айтішники часто говорять, що вони інтроверти, роблячи акцент на своїх hard skills. І якщо говорити про кодерів, UA/UX дизайнерів, які працюють на фрілансі, розробників, — це не дуже правильна концепція. Не кожний кодер, який називає себе інтровертом, має проблеми з ментальним здоров’ям. Ймовірно, просто його soft skills залишають бажати кращого.
Таким людям варто обов’язково сходити до фахівця запитати, чи немає у них проблем, які не можна вирішити, а можна тільки адаптуватися — наприклад розлад аутичного спектра (РАС). Перевірити стан тривоги й депресії можна самостійно за допомогою тестування. Якщо у них все в порядку, то варто бігти адаптуватися в театральні гуртки, на курси ораторського мистецтва, творити соціальну історію.
Чи все у вас в порядку: кілька вправ
Щоб допомогти розібратися в собі, пропоную пройти три невеликих онлайн-тести на предмет наявності розладів і типу темпераменту.
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Коли стикаєшся з жахливим і неочікуванним, першою реакцією є шок. Він триває від пари годин до кількох днів. А потім повертаються базові емоції і можливий вихід у різні стани. Як жити в такій реальності, пояснює практичний психолог вiд MeClee Катерина Панасюк, яка як і тисячі інших українців виїхала з різних міст, тікаючи від війни.
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
Психотерапія — запорука заощадження ментального здоров’я для багатьох представників IT-галузі. Хтось йде «лагодити мізки» до фахівця після перевантаження на роботі, хтось працює над інтроверсією, а комусь просто складно даються взаємини в колективі.
dev.ua відновлює цикл матеріалів про Mental Health в IT. Сьогодні — історії чотирьох фахівчинь з Quarks, ELEKS та Parimatch Tech, які, окрім IT, увійшли й у терапевтичну практику.
Звідусіль ллється негатив і виникає тривожність? Як не стресувати і приймати максимально зважені рішення: поради лікаря-психіатра
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю турбот і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. А зараз до всього цього додається інформаційний шум і нагнітання ситуації — повідомлення про ймовірне вторгнення, ковід, кризу ллються практично з кожної праски. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невіддільна частина нашого способу життя.
