🚀 Trustee Plus - картка європейського банку і криптогаманець. Встанови додаток 👉

Розробниця розповіла, як схудла на 15 кг через стрес після поганого performance review

Сандра Мілошевич, яка працює у сфері інжинірингу, розробки продуктів та дизайну, має понад вісім років у техіндустрії і є колишньою співробітницею Uber та Snap, розповіла, як на неї вплинула перша негативна оцінка її роботи.

Залишити коментар
Розробниця розповіла, як схудла на 15 кг через стрес після поганого performance review

Сандра Мілошевич, яка працює у сфері інжинірингу, розробки продуктів та дизайну, має понад вісім років у техіндустрії і є колишньою співробітницею Uber та Snap, розповіла, як на неї вплинула перша негативна оцінка її роботи.

«Деякі друзі говорили мимохідь, що я виглядаю неймовірно — настільки я схудла. Інші люди висловлювали занепокоєння, запитуючи якомога стриманіше, чи не сталося чогось поганого», — повідомила виданню Business Insider розробниця.

За її словами, через стрес вона так переживала, що втратила 15 кілограмів ваги, але боялась розповісти друзям та близьким, що причина таких раптових і драматичних змін — негативна оцінка її роботи.

«Після багатьох років роботи в технічній сфері я отримала свою першу незадовільну оцінку. Я була дуже стурбована тим, як це вплине на мою кар'єрну траєкторію, і намагалася зрозуміти, як я „не виправдала очікувань“, навіть не підозрюючи про це», — розповіла Сандра.

Вона говорить, що інтерпретувала своє досягнення ключових етапів, розмови з керівником і відгуки колег як позитивні сигнали — «зелене світло», щоб продовжувати працювати так, як завжди.

Але коли розробниця отримала негативне перфоманс-рев’ю, вона вже «була виснажена і зневірена», і погана оцінка ще більше посилила її психічну втому.

«Я не знала, що я зробила не так. Коли я запитувала, чому мені сказали, що я не відповідаю очікуванням, я неодноразово отримувала непрозорі відповіді. Я продовжувала просити докази поганої оцінки моєї роботи, але так і не отримав чіткої відповіді. Я намагалася зрозуміти свою оцінку і, відповідно, як її змінити», — стверджує Сандра Мілошевич.

За її словами погане перфоманс-рев’ю, може стати на заваді просуванню кар'єрними сходинками, переведенню в іншу команду або навіть загрожувати вашій роботі. При цьому кожен керівник може по-різному проводити процес і суб'єктивно оцінювати роботу співробітника.

Розробниця вважає, що стандартизований процес оцінювання та чітке спілкування значно зменшили б психологічну втому та підвищили б її продуктивність у цій конкретній ролі. І це принесло б користь її команді та компанії в довгостроковій перспективі.

«Я розплакалася від того, наскільки безцеремонно це виглядало. Здавалося, що моя гарантія працевлаштування тріщить по швах. Я панічно боялася втратити зарплату, кар'єрний ріст і репутацію на своїй посаді. Я часто думала про те, що для мого керівника це, мабуть, було лише побіжним моментом», — відзначає Сандра.

За її словами, найгіршим було те, що вона не мала жодного уявлення про те, як опинилася в цій ситуації у своїй кар'єрі.

«Невдовзі двоє друзів поділилися власним досвідом щодо стресового робочого середовища, менеджерів та оцінювання результатів роботи. Я була здивована цими історіями, і вони змусили мене переглянути все, що я знала про атестацію», — розповіла Мілошевич.

Які висновки зробила розробниця

За її словами, раніше вона не розпитувала про свою ефективність на роботі. Сандра вважала, що її робота повинна говорити сама за себе.

«Якщо я не чинила тиску на мою траєкторію продуктивності — якщо я не запитувала, не брала участі й не наполягала на тому, щоб зрозуміти оцінку моєї роботи до того, як вона буде винесена, — я уникала того, що тоді вважала болісно незручними запитаннями. Тепер я вважаю ці розмови необхідною взаємодією для самозахисту», — пояснила розробниця.

Цей досвід навчив її прямо ставити такі запитання перед оцінюванням:

  • Чи є у вас якісь побажання для мене?
  • Що я можу покращити?
  • Чи є щось, що я повинна знати до наступного оцінювання моєї роботи?
  • Де я знаходжусь?

Вона зрозуміла, що одна погана оцінка не обов’язково означає загублену кар'єру. Це може бути переконливим знаком того, що щось працює не так, як повинно, а також можливістю переоцінити свій підхід до роботи, поштовхом до того, щоб взяти на себе відповідальність за свою кар'єру, або навіть шансом визнати, що, можливо, настав час піти з посади або компанії.

«Уроки, які я засвоїла, є більш важливими, ніж будь-яка оцінка „перевершила очікування“, яку я могла б коли-небудь отримати. Я навчилася говорити відкрито, не погоджуватися й відстоювати свою думку, і все це завдяки одному поганому відгуку», — відзначила Сандра Мілошевич.

Нагадаємо, що повномасштабна війна, яка розбудила мільйони українців 24 лютого, суттєво вплинула не тільки на психічний стан кожного, а й внесла корективи в фізіологічний стан. А за умови гіподинамічного характеру роботи айтівців зміна режиму фізичної активності у поєднанні зі стресом залишає свій слід. dev.ua запитував працівників IT-сфери про те, чи змінилась їхня вага під час війни, в який бік та чи є цьому раціональне пояснення. 

Читайте головні IT-новини країни в нашому Telegram
Читайте головні IT-новини країни в нашому Telegram
По темi
Читайте головні IT-новини країни в нашому Telegram
5 простих лайфхаків від айтівців як знизити рівень стресу в поточних реаліях
5 простих лайфхаків від айтівців, як знизити рівень стресу в поточних реаліях
По темi
5 простих лайфхаків від айтівців, як знизити рівень стресу в поточних реаліях
Українка запатентувала розумні ваги що допоможуть схуднути
Українка запатентувала розумні ваги, що допоможуть схуднути
По темi
Українка запатентувала розумні ваги, що допоможуть схуднути
«Коли відчуваю що стрес накриває буквально зриваюся і біжу. Тут вмикається біохімія». Що допомагає керівникам українських IT-компаній триматися і приймати вірні рішення
«Коли відчуваю, що стрес накриває, буквально зриваюся і біжу. Тут вмикається біохімія». Що допомагає керівникам українських IT-компаній триматися і приймати вірні рішення
По темi
«Коли відчуваю, що стрес накриває, буквально зриваюся і біжу. Тут вмикається біохімія». Що допомагає керівникам українських IT-компаній триматися і приймати вірні рішення
Підключай Megogo зі знижками за акційними тарифами.

від 99 гривень на місяць

Читайте також
#Всратівакансії. ТОП-5 пропозицій про роботу, над якими глузують айтішники
#Всратівакансії. ТОП-5 пропозицій про роботу, над якими глузують айтішники
#Всратівакансії. ТОП-5 пропозицій про роботу, над якими глузують айтішники
Кількість вакансій в IT з початком війни скоротилася, та шедеврів серед них не поменшало. dev.ua зазвичай попросить дизайнерку Анну Лазурко, яка регулярно публікує у своєму LinkedIn вакансії з дивними та кострубатими описами та вимогами, робити добірку з таких «шедеврів». Ось тут можна почитати першу, другу та третю таку добірку.  Цьоготижнева добірка створена dev.ua за допомогою добре відомого у LinkedIn хештегу #всратівакансії. Насолоджуйтеся! 
Мануал для джуна. Що треба знати початківцю, аби влаштуватися маркетологом в IT-компанію: 30 запитань і поради від досвідченого фахівця
Мануал для джуна. Що треба знати початківцю, аби влаштуватися маркетологом в IT-компанію: 30 запитань і поради від досвідченого фахівця
Мануал для джуна. Що треба знати початківцю, аби влаштуватися маркетологом в IT-компанію: 30 запитань і поради від досвідченого фахівця
Джунів, які шукають роботу, проходять купу співбесід та отримують відмови замість оферів, під час війни побільшало. А все тому, що до співбесід необхідно ретельно готуватися. dev.ua розпочинає серію матеріалів про те, що треба знати джунам для проходження співбесіди та отримання омріяного оферу від першого роботодавця. Маркетинг спеціаліст  IT-компанії Universe Катерина Скрипка розповіла, що треба знати та як вдало пройти співбесіду в IT-компанію маркетологам-початківцям.
«Я вигоріла настільки, що вже не могла дивитися на комп'ютер». Історія QA-інженерки про великі гроші, безглузді купівлі, вигорання та дауншифтинг
«Я вигоріла настільки, що вже не могла дивитися на комп'ютер». Історія QA-інженерки про великі гроші, безглузді купівлі, вигорання та дауншифтинг
«Я вигоріла настільки, що вже не могла дивитися на комп'ютер». Історія QA-інженерки про великі гроші, безглузді купівлі, вигорання та дауншифтинг
Хмельничанка Олена Шеліна ― айтішниця, яка настільки вигоріла на роботі, що вирішила покинути IT-сферу та докорінно змінити своє життя. За 9 років роботи в IT дівчина пройшла всі ступені кар’єрного зростання, змінила кілька компаній і навіть напрямів. Та прокинувшись одного ранку, вирішила, що більше не зможе виконувати свою роботу якісно. Дівчина переїхала в село, завела господарство та повністю змінила професію. Розповідаємо її історію.
3 коментарі
«Навряд чи можна вірити фідбекам компаній». Тестове в IT: робити чи не робити? Відповідають айтішники
«Навряд чи можна вірити фідбекам компаній». Тестове в IT: робити чи не робити? Відповідають айтішники
«Навряд чи можна вірити фідбекам компаній». Тестове в IT: робити чи не робити? Відповідають айтішники
Дизайнерка Анна Лазурко поскаржилася в LinkedIn, що жодна компанія, у яку вона робила тестове, не надала фідбек за її проханням чи без нього. «Отримали, ігнорили на тиждень-два, а потім „рухаємося з іншим кандидатом“. Це взагалі єдина фраза, якою мені відмовляють. Як зрозуміти, що ти робиш щось не так і не те, коли нема жодного фідбеку?», — запитала розчарована спеціалістка. 

Хочете повідомити важливу новину? Пишіть у Telegram-бот

Головні події та корисні посилання в нашому Telegram-каналі

Обговорення
Коментарів поки немає.