Тридцятиоднорічна Елеонора Гармаш із Краматорська, яка зараз живе в Туреччині, написала в Linkedin, що шукає посаду віддаленого вчителя йоги в ІТ-компанії. Звертаючись до ТОПів технологічних компаній, вона закликала їх звернути увагу на благополуччя своїх співробітників.
Тридцятиоднорічна Елеонора Гармаш із Краматорська, яка зараз живе в Туреччині, написала в Linkedin, що шукає посаду віддаленого вчителя йоги в ІТ-компанії. Звертаючись до ТОПів технологічних компаній, вона закликала їх звернути увагу на благополуччя своїх співробітників.
dev.ua розпитав Елеонору, як саме вона планує співробітництво, чому робить фокус саме на IT-компаніях та що радить айтівцям для розслаблення тіла та розуму після важкого робочого дня.
За першою освітою Елеонора соціолог і магістр психології. У 2014 році з початком війни в Україні вона познайомилася з йогою, повернувшись до рідного Краматорська після його звільнення. Тоді дівчина знайшла школу йоги Марини Єфімової, згодом вчилась онлайн в українській школі йоги My Yoga School під час пандемії, коли можливості навчатись очно не було, і скоро вже 10 років, як вона практикує йогу та 2,5 роки викладає.
Елеонора працювала в студії йоги в Івано-Франківську. У 2021 році, одразу після спаду пандемії, дівчина була волонтером проєкту Erasmus + «Let’s do it with sports» в турецькій Анкарі, де викладала йогу для молоді міжнародної організації. Там же вона зустріла своє кохання, щасливо вийшла заміж і тепер живе в Туреччині. Зараз вона веде офлайн групи в місті Ізмір і займається з учнями онлайн. Крім цього дівчина захоплююсь співами мантр і вивчає стародавню індійську літературу, зокрема, Упанішади, Бгаґавад-Ґіта, Шрі Бгаватам.
«Професія вчителя йоги — це однозначно те, що мені до душі. Я практикую йогу близько 10 років і це те, в чому я дійсно розбираюсь і чим можу ділитися з іншими. Я хочу, щоб інші мали змогу познайомитися з системою йоги і відчули як легко і здорово можна почуватись, практикуючи йогу», — говорить Елеонора.
Хахта-йога і кундаліні-йога підходить як жінкам, так і чоловікам.
«Історично, йогу практикували тільки чоловіки, потім, коли це стало популярно на Заході, стало вважатись, що йога — жіноче заняття, але це не зовсім так», — пояснює інструкторка.
За її словами, йога — це комплексна система роботи з тілом та розумом, завдяки якій досягається гармонійний та здоровий стан. Але зі свого досвіду Елеонора радить початківцям починати з хатхи.
Чоловік Елеонори програміст і, за її словами, вона знає і бачить, як багато годин він проводить нерухомо, за кодом. Вона пропонує чоловіку вправи, наприклад, ті, які поліпшують стан спини після довгого сидіння.
«Особливо коли немає часу їздити після роботи в спортзал, йога — ідеальний варіант зробити workout вдома», — говорить інструкторка.
Елеонора знає про світ IT ще й з власного досвіду, декілька років вона працювала pre-sales в технологічних компаніях. Саме тоді, за її словами, одним із найприємніших бонусів була пропозиція компаній відвідувати йогу, тоді, зазвичай, працедавці покривали вартість абонемента.
«Я впевнена, що ті компанії, які мають такий health bonus розуміють, що практика йоги поліпшує стан працівників і підвищує продуктивність», — зазначає Елеонора.
Айтівці більшу частину дня проводять нерухомо за комп’ютером, особливо якщо працюють віддалено. За словами інструкторки, йога дає необхідний рух тілу, бо в одній асані одночасно можуть бути задіяні всі групи м’язів. Зокрема, Елеонора робить акцент зокрема на рухливість суглобів, бо такі вправи, на жаль, в повсякденному житті люди виконують рідко.
«Рухливість суглобів — це наша молодість. Здорова спина — запорука хорошого самопочуття», — акцентує інструкторка.
Крім хатха йоги вона пропонує медитацію в шавасані під кінець заняття, що допомагає комплексному розслабленню тіла під її голос.
Наразі Елеонора має офлайн групи для українців у Туреччині та індивідуальні заняття онлайн, але каже, що за методом викладання йоги онлайн для груп айтівців ще не працювала.
Хоча регулярно викладає йогу своєму чоловіку і підкреслює, що насправді, немає особливої різниці між викладанням для айтівців та інших людей.
«Він говорить, що стан його спини і здоров’я в цілому покращився, саме завдяки цьому сімейному прикладу виникла ідея викладати йогу айтівцям», — пояснює Елеонора.
Онлайн групи Елеонора організовує через Google-meet, технічно це не складно. А увагу на айтівців інструкторка звернула тому, що, на її думку, це люди, яким потрібно звернути увагу на свою рухливість протягом дня. Вона впевнена, що зможе допомогти людям у цій професії почуватися більш бадьоро і здорово.
«І чудово, якщо компанія потурбується про це. Я впевнена, розробник обираючи компанію для співпраці, звертає увагу на health bonuses. Тож для роботодавця це плюс один бал в зацікавленні хороших спеціалістів», — говорить Елеонора.
Зазвичай Елеонора пропонує для тренувань ранковий час (8, 9, 10, 11 годину) два або три рази на тиждень. Довжина тренування 1 година, з якої 50 хвилин хатха-йога — асани на килимку під інструктажем тренерки, та 10 хвилин медитації. Для тренування потрібен тільки йога-мат чи килимок для фітнесу, який можна придбати в інтернеті. За запитом Елеонора може порадити, які саме килимки краще використовувати. Практика підходить як для новачків в йозі, так і для тих, хто вже деякий час займається.
Зазвичай разове заняття в групі 5–6 осіб коштує 250 грн. Абонемент із 8 занять вартує 1600 грн.
17 грудня Елеонора з колегою планують проводити в Ізмірі жіноче коло, де будуть медитативно-танцювальні практики для жінок, весною планує ретріт у Туреччині, а осінню 2024 року в планах ретріт на Балі.
«Планую пройти навчання у східних практиків із напряму кундаліні та хатхи. А також побувати в Індії, в місті Вріндаван, яке відоме безмежною любов’ю до Бога Крішни і в місті Рішикеш, що славиться храмами Богу Шиві», — говорить інструкторка.
