Воркейшн-психология. Чем полезен и вреден гибридный формат работы айтишников

Редакция dev.ua продолжает цикл материалов о феномене воркейшена — смешанного формата работы и отдыха, к которому сейчас активно прибегают айтишники и представители креативной индустрии.

О том, как воркейшн воспринимают работодатели, мы писали здесь. Девять историй бывалых воркейшерв о таком формате работы — здесь.

Сейчас разбираемся в феномене сочетания работы и отдыха с психологами. Полезен ли воркейшн и каковы риски? Может ли такой формат работы заменить полноценный отпуск и повышает ли производительность такой гибридный формат?

Воркейшн-психология. Чем полезен и вреден гибридный формат работы айтишников

Редакция dev.ua продолжает цикл материалов о феномене воркейшена — смешанного формата работы и отдыха, к которому сейчас активно прибегают айтишники и представители креативной индустрии.

О том, как воркейшн воспринимают работодатели, мы писали здесь. Девять историй бывалых воркейшерв о таком формате работы — здесь.

Сейчас разбираемся в феномене сочетания работы и отдыха с психологами. Полезен ли воркейшн и каковы риски? Может ли такой формат работы заменить полноценный отпуск и повышает ли производительность такой гибридный формат?

Воркейшн — не отдых

Профессиональная эффективность требует немало личностных ресурсов, восстановлению которых сейчас уделяется недостаточно внимания, объясняет Денис Лавриненко, психолог-психотерапевт европейского и мирового реестров. «Акцент на важность достижений в современном обществе толкает большинство людей на отдых по остаточному принципу. Наверное, каждому из нас знакомо выражение „В следующей жизни отдохнем“, и многие им постоянно руководствуются. Работодателей также не особо интересуют вопросы восстановления внутренних ресурсов персонала за пределами классических отпусков», — говорит он. На этом фоне возник и развивается интересный тренд — воркейшн, что представляет собой своеобразный рабочий отпуск.

Однако первое, что нужно понимать: воркейшн — это не формат отпуска, а формат работы, отмечает психолог, эксперт по взаимоотношениям Роман Мельниченко. «Это не отпуск, и не ее заменитель, это всего лишь одна из форм работы», — отмечает он. Мельниченко акцентирует внимание на том, что воркейшн следует использовать нечасто.

«Воркейшн — это не отдых. Человек рано или поздно перегорит и в таком формате. Как временную опцию его можно использовать, но все равно человеку нужен полноценный отпуск», — говорит он.

В то и же время психолог Марта Прыриз отмечает, что, вероятнее всего, воркейшн станет мини-облегчением от работы, но не полноценным отпуском. «Эффект отдыха будет не таким поразительным», — говорит она.

Согласен с коллегами и Денис Лавриненко. По его словам, психологическими исследованиями доказано наличие у работников время от времени потребности в ничегонеделании, которую крайне важно удовлетворять. «А это представляется возможным только при наличии полноценного отпуска», — говорит он.

Есть ли польза воркейшена

Для людей, которые работают за компьютером, в частности, креативных индустрий и сферы IT, воркейшн — хорошая возможность уравновесить свой баланс между работой и отдыхом, потому что, выехав в другую страну или даже в другой город, велика вероятность, что люди будут выходить из-за компьютеров, отвлекаться от сидячей работы.

«Так воркейшн имеет лимитированный период, это мотивирует нас исследовать мир вокруг активнее, чем дома. Это может положительно повлиять на работоспособность, ведь для того, чтобы быть продуктивными, нам нужно чувствовать себя в порядке», — говорит Марта Прыриз.

Магистр практической психологии и педагогики, сексолог Оксана Глущенко отмечает, что с точки зрения психологии, воркейшн — это новый виток для продуктивной работы и при этом возможность перезагрузки. «Своеобразное сочетание отдыха с умственной деятельностью, то есть расслабление чередуется с напряжением», — говорит она.

Сегодня доказано, что переключаться с работы на отдых и менять задачи, над которыми работаешь, очень полезно, говорит Роман Мельниченко. «Путешествия повышают креативные способности, поскольку вырастает уровень дофамина, других гормонов, отвечающих за настроение. Поэтому воркейшн — хороший инструмент для вдохновения, сплочение команды, генерации новых идей», — добавляет Мельниченко. По его словам, человек в новом месте чувствует больше удовольствия, положительных эмоций, что положительно отражается на производительности и работе в целом.

🚀 Подписывайтесь на Telegram-канал первого в Украине SpaceTech сообщество. Главное о космосе — в рубрике  SpaceTech на dev.ua 🚀

Марта Прыриз отмечает, что воркейшн может быть хорошим способом для людей поправить ментальное здоровье.

«Когда люди оказываются в новых обстоятельствах, или делают какие-то новые вещи, даже если это поиск места для ужина или брожения улицами нового города, у них формируются новые нейронные связи», — говорит она.

Психологиня объясняет: если мы знаем, что нам не хватает перспективы и картинки, и себе это организуем, то производительность, креативность и мотивация растут.

«Из-за увеличения нейронных связей от всего нового мозг получает больше пространства для генерации новых идей», — говорит она.

Обычно на воркейшн едут в приятное место. «Там мы делаем что-то новое или даже просто изучаем новые улицы, создаем в мозгу новые положительные или нейтральные мысли. Такие мысли обычно приводят к положительным эмоциям — радости, восторгу, вдохновению, интересу», — говорит Марта Прыриз. А эмоции, по мнению психологини, приведут к высокой производительности, лучшей мотивации, креативности, инициативе. «Таким образом, человек выходит из замкнутого круга подавленности, усталости и переработки», — говорит она.

Изменение страны, если она хорошо спланирована, может не просто улучшить настроение и ментальное здоровье, но и стать лекарством от подавленного состояния. 

«Персонал таким образом может удаленно от офиса и дома поработать в измененных комфортных условиях и прекрасно отдохнуть вместе в нерабочее время. Это является одним из возможных вариантов восстановления психологических ресурсов и повышения профессиональной мотивации», — добавляет Денис Лавриненко. По его мнению, воркейшн может положительно влиять на психологическое здоровье фрилансера или персонала организации в целом. «Это кажется возможным за счет изменения среды, перспективы получения новых впечатлений, возможности чередовать работу и отдых, а также узнать коллег в новом качестве. Уровень работоспособности, таким образом, может восстанавливаться быстрее, чем при офисной или надомной работе», — говорит психолог.

Подводные камни воркейшена

Однако плохо организованный или несвоевременный воркейшн приведет к эффекту, обратному от вдохновения и повышения производительности. «Если выезд не спланировать, то такой воркейшн может дать лишний стресс и иметь обратный, отрицательный эффект», — говорит Марта Прыриз. Дьявол кроется в деталях, поэтому воркейшн станет прекрасным способом восстановления себя и построением лучшего баланса между работой и другими сферами только при условии идеального планирования, говорит она.

К рискам такого формата она также относит изоляцию работников. «Мы знаем, что воркейшн используется, чтобы минимизировать проблемы, которые есть у человека на месте. Воркейшн может быть попыткой избежать построения социальных контактов. Иногда люди, которые работают в сфере „человек-техника“, имеют большие проблемы с коммуникацией, построением отношений, поэтому воркейшн может быть бегством от построения стабильных отношений», — объясняет она.

Роман Мельниченко отмечает, что в воркейшену не стоит прибегать при усталости от работы. «Если вы чувствуете, что прокрастинация побеждает, что нужно делать какую-то работу, а вдохновение нет, то нужно добавить в жизнь ярких красок — и воркейшн очень хорошая штука для повышения производительности. Но если причина прокрастинации и выгорания в перегрузке, переработке, то нужен только полноценный отдых. Воркейшн здесь только навредит», — говорит он.

Кроме того, воркейшн не всем подходит из-за разного уровня развития самомотивации у работников.

«Не все люди могут себя мотивировать на отдыхе к работе. С позиции изменения обстановки для одних людей это хорошо, а для других стресс, так как, надо приспосабливаться к новой среде», — говорит Оксана Глущенко.

Еще одним из рисков веркейшн-формата является сложность реадаптации к классическим условиям работы после завершения его периода. «В процессе этого наша производительность может снижаться, а фон настроения — подавляться», — отмечает Денис Лавриненко. Эффективным вариантом, по его словам, может быть комбинирование воркейшена с офисной и надомной работой с сохранением возможности классического отпуска.

В дополнение семейный врач, соучредитель ОО «Медицинские лидеры» Дарья Дмитриевская, дает важный совет воркейшерам: если вы практикуете воркейшн, то уделяйте внимание своему отдыху и сну, чтобы это не было повторение того же, что и дома. «А впрочем, привычку правильного режима, регулярного здорового питания стоит перенести и домой», — резюмирует она.

Айтишникам нужен воркейшн. 9 ярких историй которые это доказывают
Айтишникам нужен воркейшн. 9 ярких историй, которые это доказывают
По теме
Айтишникам нужен воркейшн. 9 ярких историй, которые это доказывают
Воркейшн: 8 важных советов от опытных воркейшеров в IT
Воркейшн: 8 важных советов от опытных воркейшеров в IT 
По теме
Воркейшн: 8 важных советов от опытных воркейшеров в IT
Воркейшн в украинском IT: бенефит для работников или выгода работодателям?
Воркейшн в украинском IT: бенефит для работников или выгода работодателям?
По теме
Воркейшн в украинском IT: бенефит для работников или выгода работодателям?
Воркейшн: куда едут украинские айтишники чтобы  работать и отдыхать одновременно
Воркейшн: куда едут украинские айтишники, чтобы работать и отдыхать одновременно
По теме
Воркейшн: куда едут украинские айтишники, чтобы работать и отдыхать одновременно

Хочете повідомити важливу новину? Пишіть у Telegram-bot.

А також підписуйтесь на наш Telegram-канал.

Читайте также

От Сoca-Cola до LinkedIn. Крупные компании ввели недельные выходные, чтобы работники не увольнялись
От Сoca-Cola до LinkedIn. Крупные компании ввели недельные выходные, чтобы работники не увольнялись
От Сoca-Cola до LinkedIn. Крупные компании ввели недельные выходные, чтобы работники не увольнялись
Воркейшн: 8 важных советов от опытных воркейшеров в IT
Воркейшн: 8 важных советов от опытных воркейшеров в IT
Воркейшн: 8 важных советов от опытных воркейшеров в IT
Айтишникам нужен воркейшн. 9 ярких историй, которые это доказывают
Айтишникам нужен воркейшн. 9 ярких историй, которые это доказывают
Айтишникам нужен воркейшн. 9 ярких историй, которые это доказывают
Лето подходит к концу, и привычная пора отпусков вот-вот закончится. Однако пока специалисты из сферы креативной и цифровой индустрий на это не обращают внимания, ведь время, ресурс и работодатель позволяют работать из любой точки мира. Гибридный формат отпуска — воркейшн — во время которого специалисты отдыхают, работая, в последнее время набирает обороты. Мы писали об этом здесь и здесь.
Воркейшн: куда едут украинские айтишники, чтобы  работать и отдыхать одновременно
Воркейшн: куда едут украинские айтишники, чтобы работать и отдыхать одновременно
Воркейшн: куда едут украинские айтишники, чтобы работать и отдыхать одновременно