«Коли відчуваєш, що застряг та ходиш по колу». Йти чи не йти до психотерапевта: відповідають айтішники SoftServe та MaxBill
Психотерапія — запорука заощадження ментального здоров’я для багатьох представників IT-галузі. Хтось йде «лагодити мізки» до фахівця після перевантаження на роботі, хтось працює над інтроверсією, а комусь просто складно даються взаємини в колективі.
dev.ua продовжує недільний цикл матеріалів про Mental Health в IT. Сьогодні — історії двох фахівців, один з яких практикує терапію давно, друга поки так і не дійшла до фахівця, але дуже активно про це думає.
Проте через кілька років з’явилось знову відчуття, що я не зовсім задоволений своїм життям, не бачу, що я роблю не так і міг би змінити. Захотілось спробувати психотерапію, оскільки чув позитивні відгуки від знайомих. Так почався мій шлях саме в психотерапії.
Для цього я звертався не до одного спеціаліста — на мою думку, треба вибрати людину, в присутності якої можеш відкритись повністю. Чудово було б обрати 3-4 спеціалістів з відгуків знайомих (можна і різного профілю — гештальт, КПТ, психоаналіз, інше), зустрітись з кожним і зробити висновок, хто найбільше резонує та чиї методи для тебе ефективніші.
Проте може бути й так, що ти одразу потрапиш до «свого» психотерапевта, тут головне прислухатись до себе. Все як зі співбесідою на роботі.
Особисто я спочатку звернувся до своєї знайомої психологині, яка також є гештальт-терапевткою. Однак оскільки ми вже були знайомі й мали спільний контекст, вона не могла бути моїм терапевтом та порадила іншого спеціаліста. В підсумку, я відвідував психотерапію у двох експертів. З кожним по пів року.
Коли ти усвідомлюєш щось, ти можеш це змінити або прийняти це як є. Зараз я не відвідую терапію, я відчув бажання на даному етапі життя використовувати інші інструменти розвитку себе — тілесно-медитативні практики, такі як цигун, але повернусь, якщо відчую потребу.
Можливо, я не заглибився достатньо — кажуть, що для змін в терапії потрібно щонайменше рік-два. В цілому, я вважаю, що варто звернутися до психолога чи почати терапію, коли відчуваєш, що застряг та постійно ходиш по колу.
А ще, напевно, мені допомогло відрядження на два тижні, де я була одна, і багато часу було достатньо, щоб подумати, поміркувати. Вийшов такий собі селфпсихолог.
Проблема, мабуть, як у всіх — вигоряння. У мене дуже важкий проєкт та замовник. Розрахунки закрити проект за рік провалилися, і він триває вже третій рік.
Хотілося хоч чогось нового та чогось цікавого. Нехай хоч якусь частинку. До цього всього додалася неузгодженість дій у менеджменті.
Це все накопичувалося два роки, і мене, як то кажуть, накрило. Не можу сказати, що я це повністю подолала, але, напевно, вийшла на якийсь інший рівень.
Начебто «збереглася» на попередньому і поїхала далі. Мені вдалося домовитися з менеджментом, що мене потрібно прибрати з проекту, інакше я просто піду. Принаймні мене обіцяли з весни перевести в інше русло.
А чи стикаєтесь з психологічними проблемами на роботі ви? І як їх вирішуєте? Пишіть на [email protected]
УЧАСТЬ В АЗАРТНИХ ІГРАХ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ІГРОВУ ЗАЛЕЖНІСТЬ. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ (ПРИНЦИПІВ) ВІДПОВІДАЛЬНОЇ ГРИ.
Ліцензія видана ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 15.09.23 (рішення КРАІЛ №245 від 31.08.2023); ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 26.04.2021 (рішення КРАІЛ №150 від 12.04.2021); ТОВ «СПЕЙСИКС» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 08.02.2021 (рішення КРАІЛ №34 від 02.02.2021); ТОВ «ГЕЙМДЕВ» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 16.02.2021 (рішення № 47 від 10.02.2021).
«Пастка початківця». 5 найпоширеніших помилок джунів на співбесідах та як їх уникнути
Напевно, кожен хоч раз у своєму житті переживав ситуацію, коли після співбесіди замість запрошення на роботу приходила відмова. «Як же так? Це несправедливо!», — чимало з нас корили долю і не розуміли, що пішло не так. Катерина Нікітіна, SoftServe IT Academy Recruiter, розповіла про п’ять найпопулярніших помилок кандидатів-початківців на співбесідах.
У 18 років «захантив» SoftServe, у 21 — відкрив власну компанію. Історія львівського IT-вундеркінда
Гліб Щур — випускник кафедри систем штучного інтелекту НУ «Львівська політехніка». На молодших курсах його запросила на роботу IT-компанія SoftServe, де він працював майже 3 роки розробником у R&D-відділі. А вже у 2021 році Гліб заснував власну компанію та став CSO у 21 рік. Розповідаємо історію львівського «самородка».