У 50% пацієнтів депресія проявляється до 25 років. Перевір, можливо, в тебе депресія?
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невід'ємна частина нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Крапивка. Сьогодні поговоримо про депресії айтішників.
Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю справ і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що вона впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невід'ємна частина нашого способу життя.
dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Крапивка. Сьогодні поговоримо про депресії айтішників.
Що таке депресія
Симптоми депресії у психіатрії можуть бути характерними для дуже різних розладів. І аби не плутати читача, ми даватимемо не стільки правильну інформацію з точки зору класифікаторів, скільки спробуємо просто пояснити на пальцях для розуміння природи та симптомів депресивного стану.
Важливо розуміти, що «депресія» проявляється у двох варіаціях. Розрізняють депресивний стан і депресивний розлад.
Депресивний стан — це тимчасове погіршення настрою. Це те, що ми відчуваємо, коли нас засмучують, коли нам щось не подобається.
Депресивний розлад за тривалістю значно довший. І саме тривалість є однією з ключових відмінностей між депресивним станом та депресивним розладом.
Чому виникає депресія
В класичному розумінні депресія — це тріада з трьох симптомів: погіршення настрою, зниження фізичної активності та занепад розумової активності. І причина такого стану лежить глибоко у мозку, у нейронах та їхній активності.
Коли нейрони починають втрачати активність, людина починає відчувати пригнічений настрій протягом більшої частини часу, тривалістю хоча б впродовж двох тижнів та який би включав щонайменше два з наступних симптомів:
зниження енергії або активності;
безсоння;
зниження самооцінки або відчуття неповноцінності;
труднощі при концентрації;
частий плач;
втрата сексуального бажання або інших джерел задоволення;
відчуття безнадійності або розпачу;
відчуття, що справлятися з повсякденним життям занадто важко;
песимістичні думки про минуле або безперервне сумування через минуле;
припинення соціальних контактів;
зниження балакучості.
Депресивні цікавинки
По-перше, у половини пацієнтів перші симптоми з’являються до 25 років, Причому якщо симптоми з’являються у ранньому віці, пацієнт може сприймати їх за нормальне життєве явище і не звертатися за допомогою роками.
По-друге, якщо активність нейронів падає, і якість життя знижується, то це можна порівняти зі зламом. І тоді організм, як автомобіль, потрібно везти у ремонт. А ремонтують такі ментальні депресивні відхилення лікарі найчастіше за допомогою фармакотерапії — тобто прописують ліки.
Депресія — це діагноз. А якщо людина має діагноз, то для його усунення існує протокол лікування.
І не треба оцінювати депресію як щось, що можна вилікувати просто змінивши рід занять або соціальну активність. Хобі та веселощі діагноз не знімуть. У випадку з депресією зовнішнє середовище може бути будь-яким, а стан лишатиметься стало пригніченим. Тому без медикаментозного лікування позбутися депресії вкрай важко.
Чи страждаєш ти від депресії
Аби допомогти кожному зрозуміти, чи схильний він до депресії та чи наявні симптоми даного стану наразі, пропонуємо пройти тест. Навіть два.
Читайте головні IT-новини країни в нашому телеграмі
УЧАСТЬ В АЗАРТНИХ ІГРАХ МОЖЕ ВИКЛИКАТИ ІГРОВУ ЗАЛЕЖНІСТЬ. ДОТРИМУЙТЕСЯ ПРАВИЛ (ПРИНЦИПІВ) ВІДПОВІДАЛЬНОЇ ГРИ.
Ліцензія видана ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 15.09.23 (рішення КРАІЛ №245 від 31.08.2023); ТОВ "СЛОТС Ю.ЕЙ." – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 26.04.2021 (рішення КРАІЛ №150 від 12.04.2021); ТОВ «СПЕЙСИКС» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 08.02.2021 (рішення КРАІЛ №34 від 02.02.2021); ТОВ «ГЕЙМДЕВ» – на провадження діяльності з організації та проведення азартних ігор казино у мережі Інтернет від 16.02.2021 (рішення № 47 від 10.02.2021).
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Війна залишила відбиток на житті та психіці кожного українця. Зриви, депресії, апатія, поганий настрій і нав’язливі сумні думки стали супутниками всіх, хто побачив і відчув війну. А вимушені переїзди, розлука з родиною або відокремлена робота на самоті тільки підсилюють цю тенденцію. Розкажіть нам, як ви справляєтесь зі стресами та поганими думками під час війни, які інструменти використовуєте, як відволікаєтеся?
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Коли стикаєшся з жахливим і неочікуванним, першою реакцією є шок. Він триває від пари годин до кількох днів. А потім повертаються базові емоції і можливий вихід у різні стани. Як жити в такій реальності, пояснює практичний психолог вiд MeClee Катерина Панасюк, яка як і тисячі інших українців виїхала з різних міст, тікаючи від війни.
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
Психотерапія — запорука заощадження ментального здоров’я для багатьох представників IT-галузі. Хтось йде «лагодити мізки» до фахівця після перевантаження на роботі, хтось працює над інтроверсією, а комусь просто складно даються взаємини в колективі.
dev.ua відновлює цикл матеріалів про Mental Health в IT. Сьогодні — історії чотирьох фахівчинь з Quarks, ELEKS та Parimatch Tech, які, окрім IT, увійшли й у терапевтичну практику.
