Ми запускаємо розсилку про українське IT-ком’юніті. Залиште email, аби розуміти більше. Прем’єра — скоро!
Дякую! На вказану адресу надіслано листа для підтвердження підписки.
Hot! dev.media шукає менеджера з продажу спецпроєктів

Думаєте про релокейт? Як правильно підготуватися, щоб рішення не стало шоком: поради лікаря-психіатра

Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю турбот і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що він впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невід'ємна частина нашого способу життя.

Залишити коментар
Думаєте про релокейт? Як правильно підготуватися, щоб рішення не стало шоком: поради лікаря-психіатра

Ми живемо в умовах, де є постійний стресовий фон з безліччю турбот і обов’язків. У всіх дуже багато справ і варіантів їх виконання. І коли людина постійно в стресовому полі, ризики того, що він впаде в якісь психічні проблеми, досить високі. Йдеться про розлад сну, розлад харчування, розлад поведінки. І це невід'ємна частина нашого способу життя.

dev.ua продовжує серію матеріалів про ментальне здоров’я в IT. Про проблеми, з якими стикаються айтішники і не тільки найчастіше, розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Крапивка. Сьогодні — про те, як правильно підготуватися до прийняття рішення про релокацію, як оцінити ризики й спроєктувати комфортне майбутнє в новій країні. 

Адже dev.ua вже писав про те, як білорус і українець отримали негативний досвід релокейту до Польщі. Хочемо, щоб інші таких історій уникли. 

Готовий до релокейту чи ні? 

Кожна людина — індивідуальність. У кожного айтішника є свої старти, як у персонажа в грі. Так само як і цілі й знання мови у всіх різні. Грубо кажучи, маючи такі вступні, ми, найімовірніше, будемо відштовхуватися від мінімального опору.

В умовах найпростішої стратегії будемо рухатися шляхом найменшого опору. Релокейт в країни, які близькі нам за менталітетом, знайомі правила, і де робочий досвід конкретної людини може принести йому гроші — це легкий шлях.

Важливо також розуміти, наскільки просто в такій країні знаходитися іммігрантам з точки зору доступності благ, інфраструктури, мовної адаптації. 

Але до переїзду вкрай важливо готуватися не тільки на побутовому рівні, а й психологічно. Тут дуже велике значення має те, наскільки людина, яка хоче релокуватися, володіє інформацією про те, що її чекає, чи не переїжджає вона в невідомість, щоб такий трансфер не став для неї психологічним шоком. 

Як реагує психіка

Ми відчуваємо себе безпечно за рахунок того, що знаємо про те місце, де знаходимося. Тому, як би банально це не звучало, місце, куди збираєтеся релокуватися, потрібно вивчити. Варто вивчити культурні особливості тієї країни, куди збираєтеся їхати, місто, в якому плануєте оселитися. Така інформація зараз дуже доступна — на YouTube повно роликів, а гайд по тому чи іншому місту в текстовому або графічному форматі знайти взагалі без проблем.

Потрібно інформаційно досягти певного насичення, яке дасть розуміння контексту подій, які відбуваються в країні. Необхідно врахувати не тільки побутові інтереси та культурні особливості — не завадило б ознайомитися з релігією, політичними поглядами, корупцією. Чим більше знаєш про те місце, в яке їдете, тим комфортнішим буде ваше перебування в новій країні. Адже ми вже говорили, що ретельно опрацьована стратегія для якоїсь зміни в житті дозволяє зберігати спокій і менше переживати. 

Як зрозуміти що співробітник хоче звільнитися. Пояснює психолог
Як зрозуміти, що співробітник хоче звільнитися. Пояснює психолог
По темi
Як зрозуміти, що співробітник хоче звільнитися. Пояснює психолог

А може, краще залишитися?

Але перш ніж вивчати майбутню локацію, варто в першу чергу зважити «за» і «проти». Зараз, в умовах невизначеності й нагнітання, багатьма як драйвер переїзду може служити паніка і стадний інстинкт, коли колеги, друзі, або ж дипломати масово залишають Україну. 

Насправді ж важливо не піддаватися паніці й зробити усвідомлений вибір. Для цього можна написати всі «плюси» та «мінуси» переїзду на паперовому аркуші, або ж детально проговорити свої наміри й аргументи з родичами або психотерапевтом, щоб зрозуміти, наскільки холоднокровно і об'єктивно прийнято рішення про релокейт. 

Алгоритм може бути таким: розписати з кимось близьким всі сценарії релокейту і переспати з цією думкою. Тому що якраз після сну наш мозок систематизує інформацію. Так з’явиться можливість подивитися на свої плани з іншого боку. Адже для прийняття рішення нам часто потрібен час, і поспішні висновки не завжди виявляються правильними. 

Якщо в компанії запитують про релокейт

Багато роботодавців в IT проводять серед своїх співробітників опитування стосовно релокейту і можливої ескалації. Але ця історія неоднозначна — все сильно залежить від масштабу компанії і її можливостей. 

Навряд чи компанія з 3000 співробітників може перевезти в іншу країну не тільки своїх людей, але і їх родичів. Такі пасажі тільки нагнітають паніку і змушуватимуть людей піддавати таку ідею сумніву, бо уявити її реалізацію важко навіть у мирний час. Така спроба підбадьорювання і нібито підтримки з боку компанії своїх цінних кадрів може дати протилежний ефект. 

Якщо ж мова йде про дрібні компанії, які мають намір релокувати свої команди, а трудовитрати в цих намірах легко прораховуються, то такі обговорення можуть впливати на колектив заспокійливо.

Більше про ментальне здоров’я айтішників читайте тут 

«Планировать нужно всегда». Стоит ли сейчас собирать тревожный чемоданчик и планировать будущее: отвечает психиатр Алексей Крапивка
«Планувати потрібно завжди». Чи варто зараз збирати тривожну валізку і планувати майбутнє: відповідає психіатр Олексій Кропивка
По темі
«Планувати потрібно завжди». Чи варто зараз збирати тривожну валізку і планувати майбутнє: відповідає психіатр Олексій Кропивка
«Люди доверяют частным психологам больше чем корпоративным». Как EPAM ELEKS EvoPlay и другие заботятся о ментальном здоровье айтишников
«Люди довіряють приватним психологам більше, ніж корпоративним». Як EPAM, ELEKS, EvoPlay та інші піклуються про ментальне здоров’я айтішників
По темі
«Люди довіряють приватним психологам більше, ніж корпоративним». Як EPAM, ELEKS, EvoPlay та інші піклуються про ментальне здоров’я айтішників
Психопаты на работе: как определить и что делать чтобы не стать их жертвой. Рассказывает врач-психиатр психотерапевт Алексей Крапивка
Психопати на роботі: як визначити і що робити, щоб не стати їх жертвою. Розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка
По темі
Психопати на роботі: як визначити і що робити, щоб не стати їх жертвою. Розповідає лікар-психіатр, психотерапевт Олексій Кропивка
Читайте главные IТ-новости страны в нашем телеграме
Читайте головні ІТ-новини країни в нашому телеграмі
По темі
Читайте головні ІТ-новини країни в нашому телеграмі
Айтішник розробив та створив болід власноруч.

Дивіться на каналі dev.ua тест-драйв спорткара.

Ми запускаємо розсилку про українське IT-ком’юніті. Залиште email, аби розуміти більше. Прем’єра — скоро!
Дякую! На вказану адресу надіслано листа для підтвердження підписки.
Читайте також
Які візи за кордоном можуть оформити цифрові кочівники: великий гайд по Digital Nomad у 30+ країнах світу
Які візи за кордоном можуть оформити цифрові кочівники: великий гайд по Digital Nomad у 30+ країнах світу
Які візи за кордоном можуть оформити цифрові кочівники: великий гайд по Digital Nomad у 30+ країнах світу
Адвокат, старший партнер Адвокатського об’єднання OfficiumLaw, Костянтин Буяло, написав докладну статтю про те, де айтішники можуть отримати Digital Nomand — візу для фрилансерів та робітників, які працюють віддалено, що надає її власнику право на проживання у певній країні протягом тривалого періоду. Розповідаємо найважливіше зі статті Костянтина на DOU.
Половина українських IT-компаній не релокували своїх співробітників від початку війни: 5 важливих висновків з дослідження про переїзд бізнесу
Половина українських IT-компаній не релокували своїх співробітників від початку війни: 5 важливих висновків з дослідження про переїзд бізнесу
Половина українських IT-компаній не релокували своїх співробітників від початку війни: 5 важливих висновків з дослідження про переїзд бізнесу
У липні 2022 року Асоціація «IT Ukraine» разом із юридичною фірмою Sayenko Kharenko провели спільне дослідження «Релокація. Новий ІТ-ландшафт України». Ось найважливіші тези з його результатів.
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Війна залишила відбиток на житті та психіці кожного українця. Зриви, депресії, апатія, поганий настрій і нав’язливі сумні думки стали супутниками всіх, хто побачив і відчув війну. А вимушені переїзди, розлука з родиною або відокремлена робота на самоті тільки підсилюють цю тенденцію. Розкажіть нам, як ви справляєтесь зі стресами та поганими думками під час війни, які інструменти використовуєте, як відволікаєтеся? 
Які податки платять за кордоном айтішники з України, змінюючи податкове резидентство. Приклади Польщі, Швеції, Литви та Хорватії
Які податки платять за кордоном айтішники з України, змінюючи податкове резидентство. Приклади Польщі, Швеції, Литви та Хорватії
Які податки платять за кордоном айтішники з України, змінюючи податкове резидентство. Приклади Польщі, Швеції, Литви та Хорватії
Після закінчення 6 місяців безвізового перебування в Європі релоковані IT-спеціалісти, які здебільшого не оформляли посвідку на проживання в іншій країні, або ж навіть із нею, мають змінити податкове резидентство та платити податки в країні перебування (тільки Польща зробила виняток для України за бажанням). Звісно, компанії, що мають офіси за кордоном, оформлюють працівників у свої підрозділи там. А інші? Ми запитали про це айтішників. Кілька IT-спеціалістів розповіли, які податки платять у різних країнах. 

Хочете повідомити важливу новину? Пишіть у Telegram-бот

Головні події та корисні посилання в нашому Telegram-каналі

Обговорення
Коментарів поки немає.