💳 Trustee Plus — твоя персональна картка європейського банку: 3 хвилини і 10 євро 👉
Вікторія ГорбікНавколо IT
25 серпня 2024, 11:00
2024-08-25
«Якби ліг спати, прокинувся би наступного дня». Що думають IT-фахівці про сон на роботі та чи є така можливість для тих, хто працює в офісі
Head of Product Marketing у Reply.io Максим Зубенко спить на роботі. Так, працюючи з дому, він виділяє вдень 20-30 хвилин, щоб полежати, закрити очі ти навіть поспати, щоб дати відпочити очам, зняти напругу зі спини та бути більш продуктивним до вечора. Максим запитав, а як працедавці, які наполягають на офісному графіку, адаптують простір під реалії сучасної роботи та якими підходами та методами реально оптимізують свою працю інші фахівці інтелектуальної та IT-сфери. Ось 20 відповідей. Спойлер, спати вдається не всім.
Head of Product Marketing у Reply.io Максим Зубенко спить на роботі. Так, працюючи з дому, він виділяє вдень 20-30 хвилин, щоб полежати, закрити очі ти навіть поспати, щоб дати відпочити очам, зняти напругу зі спини та бути більш продуктивним до вечора. Максим запитав, а як працедавці, які наполягають на офісному графіку, адаптують простір під реалії сучасної роботи та якими підходами та методами реально оптимізують свою працю інші фахівці інтелектуальної та IT-сфери. Ось 20 відповідей. Спойлер, спати вдається не всім.
Спав, сплю та спати буду
Євген Скубицький, Senior QA Engineer
На АТП колись практику проходив. Обідня перерва була тривалістю в годину. За 10-15хв порався з обідом і решту часу у кразівській шині мостився і дрімав у кутку боксу. Чому б і ні.
Лев, Senior DevOps Engineer
Підтримав, від 30 хв до годинки допомагає перезавантажитися.
Сергій Шмигельський, Digital Transformation Professional
Абсолютно підтримую. Працював рік в Польщі в коворкінгу — там, щоправда, кімнат окремих не було, але такі собі лежачки в нішах були. Дуже комфортно було. А так, коли з дому — то взагалі не обговорюється. 20-25 хвилин після обіду, який теж у мене хвилин 15 зазвичай.
Євген Грищенко, Product Owner
Коли працював в офісі, то шукав вільні переговорки, чи ще якісь кімнати із великими пуфами на підлозі, де можна «прикорнути».
Я ходила спати в кімнату для годування дитини. Дитини нема, а бажання полежати на кушетці — є.
Артем, AWS certified Middle Frontend Developer
Сон 15-20 хв в обід — MUST HAVE.
Сергій Єрьомін, Javascript Developer
Ходив спати після обіду, ще коли це не було мейнстрімом.
В офісі була кімната для ігор і відпочинку. Там були зручні диванчики. Там я і спав півгодини.
P. S. Теж обідаю швидко.
Хочеться, але не можеться
Павел Голубовський, Senior Business Intelligence / Data Analyst
З того, що казали — у багатьох був саме психологічний блок на те, щоб спати посеред робочого дня. Їм це вважалося неправильним і вони просто не могли розслабитися.
Костянтин Соловйов, Communications expert | Marketing agency owner
Якби ліг спати, проснувся би на наступний день.
Вероніка Клименкова, Recruiter у SoftServe
Скажу одне — заздрю людям, які можуть пів годинки подрімати і прокинутись бодрими. Бо я це:
Оксана Гриневич, Product Analyst
У нас в офісі є кімнати для сну. Але я працюю віддалено і чомусь дуже довго за офісною звичкою з попередніх місць роботи не дозволяла собі горизонтального положення впродовж робочого дня. Чому — сама не знаю, звичка та й годі.
До чого це призвело — до проблем із спиною та післяобідньої прокрастинації, бо «ну щось якось не працюється, тому буду заліпати у Слак та пошту».
Думаю, багато хто так само просто йде звичним шляхом, бо як це лежати, коли там робота. А як спробують — теж оцінять відновлювальний ефект від усвідомленого лежання
Оксана Опришко, HRD at CHI Software
Не всі дорослі мають таку файну нервову систему, щоб посеред білого дня прикрити оченята і покимарити 20 хв. Є дуже багато людей, які навпаки дуже розфокусовані через денний сон. Тому я знаю, що кімнати для сну — це гарна опція, але ін дженерал не варто запроваджувати всюди. Бо ми всі дуже різні і не завжди працюємо 9 годин, щоб на роботі спати в перерві.
Особисто мені краще зробити свою роботу і йти займатися іншими, вже особистими справами.
Плюс гігієна — сон в комфортному ліжку, чистій піжамі в спокійній атмосфері, а швидка біганина не подобається.
Та й не треба
Не знаю як вдається спати 20-30 хвилин в день і прочуватися краще після такого сну, тому що я ніколи не міг заснути на 20 хв. Це завжди переростало в годину-дві і після чого встаєш розбитий з квадратною головою, то навіть холодний душ не допомагає повернутися. В якщо все ж таки вдавалось вкластись в 30 хв — голова болить неймовірно сильно після цього.
Я пробував таке практикувати, але воно більше забирало сил і наснагу щось робити після, коли ти ось так проспав 30 хв, 5 хв поступив в простір, тому що таке враження, що тебе переїхав поїзд і навіть якщо піти в холодний душ — все одно буде відчуття втоми до кінця дня. Думаю, що це не всім підходить, і все залежить від людини, але цікаво що саме впливає на таку різницю.
Олена Петренко, Digital Marketing Specialist
Це дуже класна ідея насправді!
Проте, мені як ремоут працівнику, зараз навпаки важче концентруватись на робочих задачах коли постійне оточення — це затишна квартира, де все здебільшого облаштовано для релаксу.
Тому думаю тут варто подумати глибше над питанням балансу «working environment» та місця для відпочинку
«Кімнати для сну» в компаніях?
Павел Голубовський, Senior Business Intelligence / Data Analyst
В Prom.ua була кімната для сну. Не просто переговорка із диваном, а саме спеціалізована кімната — зі звукоізоляцією, ліжком та важкими шторами. Її можна було бронювати на годину і йти спати. Ідея прикольна, але коли я про неї дізнався, не встиг спробувати — її переобладнали під студію звукозапису/
Валерія Мостицька, Marketing Project Manager у Clip-Lok SimPak
В нас є, доречі.
Олена Бібік-Флис, CMO • Head of Marketing
Якось зустріла таку кімнату в коворкінгу beeworking на Голосієво — ну ван лав же.
[тільки що загуглила їх, а вони нещодавно закрилися, причому якось дуже раптово і зі скандалом, але коментарів їх, окрім сайту, не знайшла, на жаль]
Роман Сич, Acquia Certified Drupal developer
Згоден, найкраща кімната для сну — вдома.
А серед варіантів допомоги від компанії у цьому напрямку — зустрічав бенефіт для облаштування робочого місця вдома. За певну фіксовану суму в місяць можна було придбати щось для цього — наприклад, робоче крісло, роутер тощо.
Іванна Безпалько, Software engineer
Лаунж зона в Летішопсі чудово підходила для полежати-відпочити. Кімнату для сну обговорювали, чи реалізували не знаю.
Ілля Шаптала, Talented Remote Developers
В ті далекі часи коли в нас був гарний, великий офіс у Львові, ми мали кілька диванів в різних кабінетах. То ж можна було попрацювати лежачи чи просто поспати, чи повалятись. Звісно не окрема кімната для сну, але теж не погано.
Замість висновку
Так, сон — це про відпочинок та здоровʼя, і дехто користується можливістю відновитись протягом дня, але тут можуть бути і багато «але»: від нестачі місця та неможливості розслабитись з різних причин до відсутності комфортних умов, які часто індивідуальні для кожного.
Як акцентував в коментарях Максим Зубенко, мова йде в першу чергу не про сон, а про зміну положення тіла у горизонтальне, та про закриті очі.
«Плюс мова про сенсорну депривацію. Тому мені здається не тільки як спеціалісту, але і як менеджеру, що простір, де можна полежати в тиші — обовʼязковий для бізнесів, що базуються на розумовій праці», — підкреслює він.
UPD. «Скажіть, може це я якийсь неправильний?». Ветеран-тестувальник, що щукає роботу на ремоуті, розповів про спілкування із трьома різними рекрутерками з однієї компанії. HR каже, що програміст лукавить, і розповідає свою версію подій
«Ні відсутність кінцівки, ні інсулінозалежність не заважає Ромашці жити на повну». Три історії айтівців, що прихистили тварин з інвалідністю, та поради тим, хто тільки планує це зробити
«Пастка початківця». 5 найпоширеніших помилок джунів на співбесідах та як їх уникнути
Напевно, кожен хоч раз у своєму житті переживав ситуацію, коли після співбесіди замість запрошення на роботу приходила відмова. «Як же так? Це несправедливо!», — чимало з нас корили долю і не розуміли, що пішло не так. Катерина Нікітіна, SoftServe IT Academy Recruiter, розповіла про п’ять найпопулярніших помилок кандидатів-початківців на співбесідах.
Два місяці пошуків, 80 відгуків, 12 співбесід і два офери. Як айтішник з Козятина із сертифікатом Google та двома пет-проєктами роботу шукав
Айтішник-початківець Максим Наталчук поділився в LinkedIn власним досвідом пошуку роботи. Хлопець, згідно профілю, працює National Information Management Officer (Data Analyst) в компанії iMMAP. Але омріяному оферу передував непростий шлях. З дозволу автора dev.ua публікує історію Максима про пошук роботи в IT.
