Воркейшн-психологія. Чим корисний і шкідливий гібридний формат роботи айтішників

Воркейшн — не відпочинок

Професійна ефективність потребує чимало особистісних ресурсів, відновленню яких наразі  приділяється недостатньо уваги, пояснює Денис Лавриненко, психолог-психотерапевт європейського та світового реєстрів. «Акцент на важливості досягнень в сучасному суспільстві штовхає більшість людей на відпочинок за залишковим принципом. Напевно, кожному з нас знайомий вислів „У наступному житті відпочинемо“, і багато хто ним повсякчас керується. Роботодавців також не особливо цікавлять питання відновлення внутрішніх ресурсів персоналу поза межами класичних відпусток», ― каже він. На цьому тлі виник і розвивається цікавий тренд — воркейшн, що являє собою своєрідну робочу відпустку. 

Проте перше, що потрібно розуміти: воркейшн — це не формат відпустки, а формат роботи, зазначає психолог, експерт із взаємин Роман Мельниченко.

«Це не відпустка, і не її замінник, це всього лише одна з форм роботи», ― зазначає він. Мельниченко акцентує на тому, що воркейшн варто використовувати нечасто.

В то й же час психологиня Марта Приріз зазначає, що найімовірніше, воркейшн стане мініполегшенням від роботи, але не повноцінною відпусткою. «Ефект відпочинку буде не таким разючим», ― каже вона. 

Погоджується з колегами й Денис Лавриненко. За його словами, психологічними дослідженнями доведено наявність у працівників  час від часу потреби у нічогонеробленні, яку вкрай важливо задовольняти. «А це видається можливим лише за умов наявності повноцінної відпустки», ― каже він.

Користь воркейшену

Для людей, які працюють за комп’ютером, зокрема, з креативних індустрій та сфери IT, воркейшн ― хороша можливість врівноважити свій баланс між роботою і відпочинком, тому що виїхавши в іншу країну або навіть  в інше місто, велика ймовірність того, що люди будуть виходити з-за комп’ютерів, відриватися від сидячої роботи.

Магістерка практичної психології й педагогіки, сексологиня, СІ-експертка Оксана Глущенко зазначає, що з точки зору психології, воркейшн — це новий виток для продуктивної роботи та при цьому можливість перезавантаження. «Своєрідне поєднання відпочинку з розумовою діяльністю, тобто розслаблення чергується з напругою», ― каже вона.

Сьогодні доведено, що перемикатися з роботи на відпочинок і міняти завдання, над якими працюєш, дуже корисно, каже Роман Мельниченко. «Подорожі підвищують креативні здібності, оскільки виростає рівень дофаміну, інших гормонів, які відповідають за настрій. Тому воркейшн — хороший інструмент для натхнення, згуртування команди, генерації нових ідей», ― додає Мельниченко. За його словами, людина в новому місці відчуває більше задоволення, позитивних емоцій, що позитивно відбивається на продуктивності й роботі в цілому.

Марта Приріз зазначає, що воркейшн може бути добрим способом для людей поправити ментальне здоров’я.

Психологиня пояснює: якщо ми знаємо, що нам бракує перспективи й картинки, та собі це організовуємо, то продуктивність, креативність і мотивація зростають. «Через збільшення нейронних зв’язків від усього нового мозок отримує більше простору для генерації нових ідей», ― каже вона. 

Зазвичай на воркейшн їдуть у приємне місце. «Там ми робимо щось нове чи навіть просто вивчаємо нові вулиці, що створює в мозку нові позитивні або ж нейтральні думки. Такі думки зазвичай приводять до позитивних емоцій ― радості, захоплення, натхнення, інтересу», ― говорить Марта Приріз. А емоції, на переконання психологині, вестимуть до вищої продуктивності, кращої мотивації, креативності, ініціативи. «Таким чином, людина виходить із замкнутого кола пригніченості, втоми та перепрацювання», ― каже вона.

Зміна країни, якщо вона добре спланована, може не просто поліпшити настрій та ментальние здоров’я, а й стати ліками проти пригніченого стану.

На його думку, воркейшн може позитивно впливати на психічне здоров’я фрілансера чи персоналу організації в цілому. «Це видається можливим внаслідок зміни середовища, перспективи отримання нових вражень, нагоди чергувати роботу та відпочинок і пізнати колег у новій якості. Рівень працездатності, таким чином, може відновлюватися швидше, ніж за умов офісної або надомної роботи», — каже психолог.

Підводні камені воркейшену

Проте погано організований або невчасний воркейшн призведе до зворотного від натхнення та підвищення продуктивності ефекту. «Якщо виїзд не спланувати, то такий воркейшн може дати надлишковий стрес і мати зворотній, негативний ефект, ― каже Марта Приріз. Диявол ховається в деталях, тому воркейшн стане чудовим способом відновлення себе та побудовою кращого балансу між роботою та іншими сферами тільки за умови ідеального планування, каже вона. 

До ризиків такого формату вона також відносить ізоляцію працівників.

Часом люди, каже Приріз, які працюють у сфері людина-техніка, мають більші проблеми з комунікацією, побудовою стосунків, тому воркейшн може бути втечею від побудови стабільних стосунків.

Роман Мельниченко натомість зауважує, що до воркейшену не варто вдаватися під час втоми від роботи. Якщо ви відчуваєте, що прокрастинація перемагає, що потрібно робити якусь роботу, а натхнення немає, потрібно додати в життя яскравих фарб — то воркейшн дуже хороша штука для підвищення продуктивності. Але якщо причина прокрастинації й вигоряння в перевантаженні, надмірній праці, то потрібен тільки повноцінний відпочинок. Воркейшн тут тільки зашкодить», ― каже він.

Крім того, воркейшн не всім підходить через різний рівень розвитку самомотивації у працівників.

Ще одним з ризиків веркейшн-формату є складність реадаптації до класичних умов роботи після завершення його періоду. «У процесі цього наша продуктивність може знижуватися, а фон настрою — пригнічуватися», ― зазначає Денис Лавриненко. Ефективним варіантом, за його словами,  може бути комбінування воркейшн з офісною та надомною роботою зі збереженням можливості класичної відпустки.

На додачу сімейна лікарка, співзасновниця ГО «Медичні лідери», Дарина Дмитрієвська, дає важливу пораду воркейшерам: якщо ви практикуєте воркейшн, то приділяйте увагу своєму відпочинку і сну, щоб це не було повторення того ж, що й вдома. «А зрештою, звичку правильного режиму, регулярного здорового харчування варто перенести й додому», ― резюмує вона.

Воркейшн: 8 важливих порад від досвідчених воркейшерів в IT 

По темi

Воркейшн: 8 важливих порад від досвідчених воркейшерів в IT

Воркейшн: куди їдуть українські айтішники, щоб водночас працювати й відпочивати

По темi

Воркейшн: куди їдуть українські айтішники, щоб водночас працювати й відпочивати

Айтішникам потрібен воркейшн. 9 яскравих історій, які це доводять

По темi

Айтішникам потрібен воркейшн. 9 яскравих історій, які це доводять

Воркейшн в українському IT: бенефіт для працівників чи вигода роботодавцям? 

По темi

Воркейшн в українському IT: бенефіт для працівників чи вигода роботодавцям?