Комік в минулому, ТОП Intellias зараз. Відео-інтерв’ю 🔥

Воркейшн-психологія. Чим корисний і шкідливий гібридний формат роботи айтішників

Редакція dev.ua продовжує цикл матеріалів про феномен воркейшену ― змішаного формату роботи та відпочинку, до якого наразі активно вдаються айтішники та представники креативної індустрії. 

Про те, як воркейшн сприймають роботодавці, ми писали тут. Дев’ять історій бувалих воркейшерів про такий формат роботи ― тут

Наразі розбираємось у феномені поєднання роботи й відпочинку із психологами. Чи корисний воркейшн та які має ризики? Чи може такий формат роботи замінити повноцінну відпустку та чи підвищує гібридний формат продуктивність? 

Залишити коментар
Воркейшн-психологія. Чим корисний і шкідливий гібридний формат роботи айтішників

Редакція dev.ua продовжує цикл матеріалів про феномен воркейшену ― змішаного формату роботи та відпочинку, до якого наразі активно вдаються айтішники та представники креативної індустрії. 

Про те, як воркейшн сприймають роботодавці, ми писали тут. Дев’ять історій бувалих воркейшерів про такий формат роботи ― тут

Наразі розбираємось у феномені поєднання роботи й відпочинку із психологами. Чи корисний воркейшн та які має ризики? Чи може такий формат роботи замінити повноцінну відпустку та чи підвищує гібридний формат продуктивність? 

Воркейшн — не відпочинок

Професійна ефективність потребує чимало особистісних ресурсів, відновленню яких наразі  приділяється недостатньо уваги, пояснює Денис Лавриненко, психолог-психотерапевт європейського та світового реєстрів. «Акцент на важливості досягнень в сучасному суспільстві штовхає більшість людей на відпочинок за залишковим принципом. Напевно, кожному з нас знайомий вислів „У наступному житті відпочинемо“, і багато хто ним повсякчас керується. Роботодавців також не особливо цікавлять питання відновлення внутрішніх ресурсів персоналу поза межами класичних відпусток», ― каже він. На цьому тлі виник і розвивається цікавий тренд — воркейшн, що являє собою своєрідну робочу відпустку. 

Проте перше, що потрібно розуміти: воркейшн — це не формат відпустки, а формат роботи, зазначає психолог, експерт із взаємин Роман Мельниченко.

«Це не відпустка, і не її замінник, це всього лише одна з форм роботи», ― зазначає він. Мельниченко акцентує на тому, що воркейшн варто використовувати нечасто.

«Воркейшн — це не відпочинок. Людина рано чи пізно перегорить і в такому форматі. Як тимчасову опцію його можна використовувати, але все одно людині потрібна повноцінна відпустка»,  — каже він.

В то й же час психологиня Марта Приріз зазначає, що найімовірніше, воркейшн стане мініполегшенням від роботи, але не повноцінною відпусткою. «Ефект відпочинку буде не таким разючим», ― каже вона. 

Погоджується з колегами й Денис Лавриненко. За його словами, психологічними дослідженнями доведено наявність у працівників  час від часу потреби у нічогонеробленні, яку вкрай важливо задовольняти. «А це видається можливим лише за умов наявності повноцінної відпустки», ― каже він.

Користь воркейшену

Для людей, які працюють за комп’ютером, зокрема, з креативних індустрій та сфери IT, воркейшн ― хороша можливість врівноважити свій баланс між роботою і відпочинком, тому що виїхавши в іншу країну або навіть  в інше місто, велика ймовірність того, що люди будуть виходити з-за комп’ютерів, відриватися від сидячої роботи.

«Через те,  воркейшн має лімітований період, це мотивує нас досліджувати світ навколо активніше, ніж удома. Це може позитивно вплинути на працездатність, адже для того, щоб бути продуктивними, нам потрібно почуватися в порядку», ― каже Марта Приріз. 

Магістерка практичної психології й педагогіки, сексологиня, СІ-експертка Оксана Глущенко зазначає, що з точки зору психології, воркейшн — це новий виток для продуктивної роботи та при цьому можливість перезавантаження. «Своєрідне поєднання відпочинку з розумовою діяльністю, тобто розслаблення чергується з напругою», ― каже вона.

🚀 Підписуйтесь на Telegram-чат першої в Україні SpaceTech-спільноти. Головне про космос — у рубриці SpaceTech на dev.ua 🚀

Сьогодні доведено, що перемикатися з роботи на відпочинок і міняти завдання, над якими працюєш, дуже корисно, каже Роман Мельниченко. «Подорожі підвищують креативні здібності, оскільки виростає рівень дофаміну, інших гормонів, які відповідають за настрій. Тому воркейшн — хороший інструмент для натхнення, згуртування команди, генерації нових ідей», ― додає Мельниченко. За його словами, людина в новому місці відчуває більше задоволення, позитивних емоцій, що позитивно відбивається на продуктивності й роботі в цілому.

Марта Приріз зазначає, що воркейшн може бути добрим способом для людей поправити ментальне здоров’я.

«Коли люди опиняються в нових обставинах, або роблять якісь нові речі, навіть якщо це пошук місця для вечері або ж бродіння вулицями нового міста, у них формуються нові нейронні зв’язки», ― каже вона.

Психологиня пояснює: якщо ми знаємо, що нам бракує перспективи й картинки, та собі це організовуємо, то продуктивність, креативність і мотивація зростають. «Через збільшення нейронних зв’язків від усього нового мозок отримує більше простору для генерації нових ідей», ― каже вона. 

Зазвичай на воркейшн їдуть у приємне місце. «Там ми робимо щось нове чи навіть просто вивчаємо нові вулиці, що створює в мозку нові позитивні або ж нейтральні думки. Такі думки зазвичай приводять до позитивних емоцій ― радості, захоплення, натхнення, інтересу», ― говорить Марта Приріз. А емоції, на переконання психологині, вестимуть до вищої продуктивності, кращої мотивації, креативності, ініціативи. «Таким чином, людина виходить із замкнутого кола пригніченості, втоми та перепрацювання», ― каже вона.

Зміна країни, якщо вона добре спланована, може не просто поліпшити настрій та ментальние здоров’я, а й стати ліками проти пригніченого стану.

«Персонал у такий спосіб може віддалено від офісу та дому попрацювати у змінених комфортних умовах і чудово відпочити разом у позаробочий час. Це один з можливих варіантів відновлення психологічних ресурсів та підвищення професійної мотивації», ― додає Денис Лавриненко.

На його думку, воркейшн може позитивно впливати на психічне здоров’я фрілансера чи персоналу організації в цілому. «Це видається можливим внаслідок зміни середовища, перспективи отримання нових вражень, нагоди чергувати роботу та відпочинок і пізнати колег у новій якості. Рівень працездатності, таким чином, може відновлюватися швидше, ніж за умов офісної або надомної роботи», — каже психолог.

Підводні камені воркейшену

Проте погано організований або невчасний воркейшн призведе до зворотного від натхнення та підвищення продуктивності ефекту. «Якщо виїзд не спланувати, то такий воркейшн може дати надлишковий стрес і мати зворотній, негативний ефект, ― каже Марта Приріз. Диявол ховається в деталях, тому воркейшн стане чудовим способом відновлення себе та побудовою кращого балансу між роботою та іншими сферами тільки за умови ідеального планування, каже вона. 

До ризиків такого формату вона також відносить ізоляцію працівників.

«Ми знаємо, що воркейшн використовується, щоб мінімізувати проблеми, які є в людини на місці. Воркейшн може бути спробою уникнення побудови соціальних контактів», ― пояснює вона. 

Часом люди, каже Приріз, які працюють у сфері людина-техніка, мають більші проблеми з комунікацією, побудовою стосунків, тому воркейшн може бути втечею від побудови стабільних стосунків.

Роман Мельниченко натомість зауважує, що до воркейшену не варто вдаватися під час втоми від роботи. Якщо ви відчуваєте, що прокрастинація перемагає, що потрібно робити якусь роботу, а натхнення немає, потрібно додати в життя яскравих фарб — то воркейшн дуже хороша штука для підвищення продуктивності. Але якщо причина прокрастинації й вигоряння в перевантаженні, надмірній праці, то потрібен тільки повноцінний відпочинок. Воркейшн тут тільки зашкодить», ― каже він.

Крім того, воркейшн не всім підходить через різний рівень розвитку самомотивації у працівників.

«Не всі люди можуть себе мотивувати на  відпочинку до роботи. З позиції зміни середовища для одних людей — це добре, а для інших — стрес, оскільки до нового середовища треба пристосовуватися», ― каже Оксана Глущенко.

Ще одним з ризиків веркейшн-формату є складність реадаптації до класичних умов роботи після завершення його періоду. «У процесі цього наша продуктивність може знижуватися, а фон настрою — пригнічуватися», ― зазначає Денис Лавриненко. Ефективним варіантом, за його словами,  може бути комбінування воркейшн з офісною та надомною роботою зі збереженням можливості класичної відпустки.

На додачу сімейна лікарка, співзасновниця ГО «Медичні лідери», Дарина Дмитрієвська, дає важливу пораду воркейшерам: якщо ви практикуєте воркейшн, то приділяйте увагу своєму відпочинку і сну, щоб це не було повторення того ж, що й вдома. «А зрештою, звичку правильного режиму, регулярного здорового харчування варто перенести й додому», ― резюмує вона.

Воркейшн: 8 важливих порад від досвідчених воркейшерів в IT
Воркейшн: 8 важливих порад від досвідчених воркейшерів в IT 
По темi
Воркейшн: 8 важливих порад від досвідчених воркейшерів в IT
Воркейшн: куди їдуть українські айтішники щоб водночас  працювати й відпочивати
Воркейшн: куди їдуть українські айтішники, щоб водночас працювати й відпочивати
По темi
Воркейшн: куди їдуть українські айтішники, щоб водночас працювати й відпочивати
Айтішникам потрібен воркейшн. 9 яскравих історій які це доводять
Айтішникам потрібен воркейшн. 9 яскравих історій, які це доводять
По темi
Айтішникам потрібен воркейшн. 9 яскравих історій, які це доводять
Воркейшн в українському IT: бенефіт для працівників чи вигода роботодавцям? 
Воркейшн в українському IT: бенефіт для працівників чи вигода роботодавцям? 
По темi
Воркейшн в українському IT: бенефіт для працівників чи вигода роботодавцям? 
Ми запускаємо розсилку про українське IT-ком’юніті. Залиште email, аби розуміти більше. Прем’єра — скоро!
Дякую! На вказану адресу надіслано листа для підтвердження підписки.
Читайте також
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Війна залишила відбиток на житті та психіці кожного українця. Зриви, депресії, апатія, поганий настрій і нав’язливі сумні думки стали супутниками всіх, хто побачив і відчув війну. А вимушені переїзди, розлука з родиною або відокремлена робота на самоті тільки підсилюють цю тенденцію. Розкажіть нам, як ви справляєтесь зі стресами та поганими думками під час війни, які інструменти використовуєте, як відволікаєтеся? 
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Як поводитися і що робити, коли мій світ навкруги мене рушиться і здається, що майбутнього нема: поради психолога
Коли стикаєшся з жахливим і неочікуванним, першою реакцією є шок. Він триває від пари годин до кількох днів. А потім повертаються базові емоції і можливий вихід у різні стани. Як жити в такій реальності, пояснює практичний психолог вiд MeClee Катерина Панасюк, яка як і тисячі інших українців виїхала з різних міст, тікаючи від війни.
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
«Я зіштовхнулася із провиною вцілілого — за кожне бажання випити кави я відчувала сором». 4 історії айтішниць, що ходять до психотерапевтів
Психотерапія — запорука заощадження ментального здоров’я для багатьох представників IT-галузі. Хтось йде «лагодити мізки» до фахівця після перевантаження на роботі, хтось працює над інтроверсією, а комусь просто складно даються взаємини в колективі.  dev.ua відновлює цикл матеріалів про Mental Health в IT. Сьогодні — історії чотирьох фахівчинь з Quarks, ELEKS та Parimatch Tech, які, окрім IT, увійшли й у терапевтичну практику. 
1 коментар
«Хейт біженців дорівнює диверсії». Психолог Спартак Суббота про те, чи нормально зараз радіти життю за кордоном і викладати фото
«Хейт біженців дорівнює диверсії». Психолог Спартак Суббота про те, чи нормально зараз радіти життю за кордоном і викладати фото
«Хейт біженців дорівнює диверсії». Психолог Спартак Суббота про те, чи нормально зараз радіти життю за кордоном і викладати фото
Спартак Суббота — лікар-психотерапевт і медичний психолог, що понад 5 років працював в одній з військових структур. Останнім часом він помітив хейт у соцмережах тих, хто виїхав за кордон. Тому вирішив написати колонку на DOU, чому звинувачення інших українців у тому, що вони живуть якісним життям — це диверсія, як це працює на руку ворогу. Публікуємо найбільш яскраві цитати з його матеріалу.

Хочете повідомити важливу новину? Пишіть у Telegram-бот

Головні події та корисні посилання в нашому Telegram-каналі

Обговорення
Коментарів поки немає.