💳 Потрібна європейська картка з лімітом 50к євро? Встановлюй Trustee Plus 👉
Вікторія ГорбікРобота
17 листопада 2023, 10:47
2023-11-17
Що робити айтівцям, які втратили роботу. Поради, як допомогти собі зібратись до купи від спільноти та професіоналів
10 днів тому Микола Калакуцький, Senior IT Project Manager, поділився в Linkedin звісткою, яку він отримав від свого працедавця, про припинення проєкту та їхньої співпраці. І, як виходить з його дописів, ця звістка збентежила навіть досвідченого фахівця. Микола поділився своїми відчуттями, а небайдужі зі спільноти порадили, що треба робити в цьому випадку, щоб зберегти душевний спокій та відновити сили.
10 днів тому Микола Калакуцький, Senior IT Project Manager, поділився в Linkedin звісткою, яку він отримав від свого працедавця, про припинення проєкту та їхньої співпраці. І, як виходить з його дописів, ця звістка збентежила навіть досвідченого фахівця. Микола поділився своїми відчуттями, а небайдужі зі спільноти порадили, що треба робити в цьому випадку, щоб зберегти душевний спокій та відновити сили.
Що переживаєш, коли втратив роботу
Попри всі зусилля «мислити позитивно», айтівець пише, що він був засмучений втратою роботи.
«Схоже, що я свідомо, або підсвідомо уникаю думок, що втрата роботи — це втрата. Я намагаюсь мислити позитивно, бачити в цьому зміни на краще, нові перспективи та нові можливості. … а всередині відчуваю, що мені сумно і неприємно», — як висловився Микола.
Микола Калакутскій, Senior IT Project Manager (Фото з відкритих джерел)
Але ігнорування своїх негативних емоцій не призвело до гарного результату. За словами айтівця, він відганяв сумні думки та відчуття, «бо „не на часі“, бо треба бути зібраним, треба бути ефективним та продуктивним».
«Я кажу сам собі „не концентруйся на поганих думках, не відчувай неприємних відчуттів“. Я знецінюю свій біль та свій сум. Я ігнорую свій біль та стримую емоції, бо „мужики ж не плачуть“. У мене є 1000 і 1 спосіб, як налаштуватись на позитив. Усі вони чудово працюють. У моменті. Миттєво… Але ввечері мені важко сказати родині добрі слова, бо хочеться лаятися, сердитися, виплеснути на кого той негатив, який я стримую. Але вночі важко заснути, бо крутяться думки про щось незавершене, невиконане. Але вранці важко прокинутися, бо не хочеться знову повертатися до цих думок та відчуттів, і знову боротися з ними», — пише Микола про свої відчуття.
Що радить спільнота
Львівський Software Test Automation Engineer Олексій Ярошенко пише, що звільнення впливає на самооцінку, «але волосся рвати не треба».
Олексій Ярошенко, Software Test Automation Engineer
«Для зняття стресу і вивільнення стислих емоцій — спортзал. Для сну — заспокійливі. Період дезорієнтації буде тривати певний час поки не з’явиться „план“. Коли з’явиться план, з’явиться ціль, коли з’явиться ціль буде вже легше. Бажано продумати бюджет витрат на період невизначеності. Підтримка рідних дуже важлива. В перший день звільнення рекомендую випити, прийти пізно і лягти спати».
Втрату треба відгорювати, вважає Анна Щетиніна, L&D specialist, T&D specialist у «Фокстрот»: «Важливо проживати процес горювання і звичайно ж сумувати, адже це досвід який мав значенні і який закінчився». Такої ж думки дотримується і психолог Катерина Кріт.
Щоб врятуватись від тяжких емоцій, можна навіть виходити в ліс чи поле і кричати про те, як боляче і несправедливо, радить Яна Антоненко, Senior Medical advisor.
Дехто зі спільноти також підкреслюєважливість фінансової подушки на випадок «найгіршого сценарію, особливо коли є сімʼя».
Влад Німець, Quality Assurance Manager Junior
«Скоріш за все, відчуття ще залежать від тривалості вимушеної „відпустки“, тому якщо розумієш, що це з якихось причин надовго — варто, щоб банально переключитись і витратити цей час не в холосту — або вивчити щось корисне, або потратити час на себе у чомусь, на що цього часу ніколи не вистачало».
Тетяна Захарова, тренер з бізнес-керівництва та лідерства PCC, повідомила, що на своєму досвіді коли пішла з роботи, на якій працювала 23 роки, відчула свободу та легкість. Але говорить, що «в кожного свої чарівні пігулки» і радить звернутись до спеціаліста, він допоможе визначитись на якому етапі зараз допоможе швидше та ефективніше пройти всі ці «зигзаги долі».
Звернутись по допомогу до коуча чи психолога радять і інші небайдужі.
Євгенія Войнова, ідеолог по розробці тренінгової бізнес-гри, поділилась власним досвідом, коли звільнення допомогло відкрити їй нові можливості.
Для Альони Сидоренко, QA engineer з Харкова, звільнення стало тяжким, вона на півтора місяця просто абстрагувалася від світу ІТ.
Альона Сидоренко, QA engineer з Харкова
Дяка Богу була можливість і фінансова подушка безпеки. Після відпочинку я помітила, що в мене зʼявилися мотивація, сили, енергія, я повернулася до підготовки до співбесіди і повірила в себе. Це спрацювало для мене. Зі своєї сторони бажаю Вам якнайшвидше впоратися з ситуацією, яка склалася, бо знаю як це неприємно і знаю, що іноді неконтрольовано занурюєшся в не найкращі думки про майбутнє.
Стен Хатько, Full-stack developer, JavaScript, Frontend web engineer у Vue.js, радить організувати нормований день, щоб мати змогу приділяти час для пошуку проєкту, час для книжки та самовдосконалення час для родини.
Інна Гавриленко, CS Team Leader з Paysera, радитьтренажерний зал: «Як не банально залізо забирає сум, гнів, поганий настрій».
А Євген Сединін, Trainee Team Lead QA, говорить, що ситуація зі звільненням допоможе проаналізувати досвіт, трансформувати його та рухатись далі.
Микола з гумором підійшов до підсумку наданих порад.
Що радять професіонали
Карʼєрна консультантка Лана Турок, підготувала кілька порад на основі власного кейса для людей, які втратили роботу. Отже.
Що робити?
В першу чергу добряче виспіться. Так, це виявляється дуже крута штука, адже коли крутишся як муха в окропі й часто овертаймиш, мозок починає періодично глючити.
Порадуйте себе ласощами й приємною компанією, але навіть не думайте з кимось обговорювати поточні проблеми.
Зосередьтеся лише на чомусь позитивному. Це важко, але треба себе примусити.
Просто відволічіться від усього і порелаксуйте деякий час — мозку потрібне перезавантаження мінімум на тиждень, а то й два.
Що далі?
А далі сідаємо та аналізуємо минуле: згадуємо останні декілька років, «чекаєм» свої досягнення і факапи, і обов’язково попередні місця роботи — що було ок, а що не ок. Важливо також прописати свої плани з розвитку та очікування від майбутньої роботи. Робимо табличку, де все фіксуємо. Перечитуємо декілька разів і робимо висновки.
Тепер можна роззиратися по сторонах і шукати нову роботу. Тут вже можна підключати все: дивитися оголошення, підключати нетворк. Тут все залежить від вашої фантазії. Запасіться трохи терпінням, адже зараз трохи трабли з вакансіями, але врешті-решт це не кінець світу — ми не у середньовіччі, адже там пошук роботи реально був проблемою.
Любіть себе, бережіть і поважайте. Ви цього гідні.
«Пастка початківця». 5 найпоширеніших помилок джунів на співбесідах та як їх уникнути
Напевно, кожен хоч раз у своєму житті переживав ситуацію, коли після співбесіди замість запрошення на роботу приходила відмова. «Як же так? Це несправедливо!», — чимало з нас корили долю і не розуміли, що пішло не так. Катерина Нікітіна, SoftServe IT Academy Recruiter, розповіла про п’ять найпопулярніших помилок кандидатів-початківців на співбесідах.
Два місяці пошуків, 80 відгуків, 12 співбесід і два офери. Як айтішник з Козятина із сертифікатом Google та двома пет-проєктами роботу шукав
Айтішник-початківець Максим Наталчук поділився в LinkedIn власним досвідом пошуку роботи. Хлопець, згідно профілю, працює National Information Management Officer (Data Analyst) в компанії iMMAP. Але омріяному оферу передував непростий шлях. З дозволу автора dev.ua публікує історію Максима про пошук роботи в IT.
У TikTok набирає обертів новий тренд — тихе звільнення.
Що таке quiet quitting, чому воно виникає та чому зумери не хочуть викладатися на роботі на повну
У TikTok набуває обертів тренд quiet quitting — «тихе звільнення». Тренд отримав популярність після появи TikTok-відео від користувача @zaidleppelin. У ньому автор пояснює, що робота — це лише частина життя. «Цінність людини не визначається її працездатністю», — заявляє zaidleppelin у відео, що стало вірусним. Розповідаємо, що таке «тихе звільнення», чому воно виникло масе зараз та які наслідки матиме.
Спорт, сім'я, канабіс, меми та фінансова подушка. Що допомагає айтішникам долати стреси та надихатися під час війни
Війна залишила відбиток на житті та психіці кожного українця. Зриви, депресії, апатія, поганий настрій і нав’язливі сумні думки стали супутниками всіх, хто побачив і відчув війну. А вимушені переїзди, розлука з родиною або відокремлена робота на самоті тільки підсилюють цю тенденцію. Розкажіть нам, як ви справляєтесь зі стресами та поганими думками під час війни, які інструменти використовуєте, як відволікаєтеся?
Хочете повідомити важливу новину? Пишіть у Telegram-бот
Головні події та корисні посилання в нашому Telegram-каналі
Гарно статтю оформили.
Дякую)
І за нове написання мого прізвища - теж ☺☺☺